ब्लैक टोनेल के साथ क्या अपेक्षा करें

चलने या चलने से ब्रुज्ड टोनेल

लंबी सैर या दौड़ के अंत में, आप देख सकते हैं कि एक टोनेल काले या भूरे रंग की हो गई है, और यह नाखून के नीचे सूजन हो सकती है। क्या हुआ? क्या होने जा रहा है? आपको एक ब्लैक टोनेल मिल रहा है, जिसे एक सबंगुअल हेमेटोमा भी कहा जाता है। यह आपके toenail के नीचे खून बह रहा है।

ब्लैक टोनेल या सुबंगुअल हेमेटोमा क्या है?

जैसे ही आप चलते या दौड़ते हैं, आपका पैर आपके जूते में आगे बढ़ता है, प्रत्येक पैर के साथ अपने पैर की उंगलियों को शीर्ष, सामने और किनारों पर टक्कर देता है।

आपके पैरों को चलने या चलाने के दौरान भी सूजन होती है और आपके मोजे और जूते से संपीड़ित हो जाती है। वह दबाव और प्रभाव आपके toenail बिस्तरों को नुकसान पहुंचा सकता है, या toenail के तहत एक ब्लिस्टर बना सकते हैं। जब ऐसा होता है, तो अतिरिक्त रक्त और तरल पदार्थ आपके toenail को toenail बिस्तर से अलग करने का कारण बनता है। रक्त काले रंग के रंग काले रंग। आपकी टोनेल शायद उपचार के दौरान रंग बदलना जारी रखेगी

क्या आपका काला टोनेल दर्दनाक है?

यदि टोनेल के नीचे एक ब्लिस्टर है, तो आप टोनेल को उठा सकते हैं और यह सूजन और दर्दनाक हो सकता है। यह 24 घंटे के लिए इसे अनदेखा करने का प्रयास करना सबसे अच्छा है और देखें कि यह स्वयं ही नीचे चला गया है या नहीं। 24 घंटे के बाद नाखून उठाया और दर्दनाक होने तक कोई इलाज की आवश्यकता नहीं है। प्रकृति अपना कोर्स लेगी और आपको इसे अकेला छोड़ देना चाहिए।

यदि एक दिन के बाद नाखून अभी भी उठाया गया है और दर्दनाक है, तो आप एक डॉक्टर को देखना चाह सकते हैं। यदि आपका काला टोनेल एक दुर्घटना के कारण हुआ जहां आपके पैर की अंगुली कुचल गई थी, तो आपको डॉक्टर को देखना चाहिए ताकि अन्य चोटों के लिए इसकी जांच की जा सके।

ब्लैक टोनेल के लिए उपचार

एक काले टोनेल को निकालने की कोई ज़रूरत नहीं है जो उठाया और दर्दनाक नहीं है। यदि समस्या सिर्फ नाखून के नीचे खून का एक पूल है और यह उठाया जाता है और सूजन हो जाती है, तो डॉक्टर नाखून में एक छेद को पोक करके दबाव से छुटकारा पाता है, जिसे ट्रेफिनेशन कहा जाता है।

हालांकि यह पसंद किया जाता है कि एक पेशेवर ऐसा करता है, यह कुछ ऐसा है जो कुछ लोग घर पर करते हैं। यदि आपको मधुमेह है, तो आपको घर पर इसे निकालने के बजाय चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए क्योंकि संक्रमण के गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

आप मैराथन कोच जेफ गैलोवे द्वारा वर्णित इस स्व-उपचार को देख सकते हैं और जॉन वोनहोफ, वाइल्डनेस प्रेस, 2011 द्वारा "फिक्सिंग योर फीट: प्रिवेंशन एंड एथलीट्स फॉर एथलीट्स" पुस्तक में पुस्तकें देख सकते हैं।

संक्रमण के लक्षणों के लिए अपने पैर की अंगुली की निगरानी करें

अगर अतिरिक्त तरल पदार्थ निकालने के बाद पैर की अंगुली सूजन और लाल हो जाती है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए डॉक्टर देखें कि यह संक्रमित नहीं हुआ है। गंभीरता से संक्रमण लें। अगर यह चोट लगती है या दर्द बढ़ता है, तो यह एक बुरा संकेत है। पैर की अंगुली संक्रमण से रक्त संक्रमण, गैंग्रीन और इससे भी बदतर हो सकता है, खासकर अगर आपको मधुमेह हो।

क्या आप अपना टोनेल खो देंगे?

छोटा जवाब हां है। इसमें कुछ हफ्तों या महीने लगेंगे, लेकिन जैसा कि टोनेल बढ़ता जा रहा है, अंततः यह क्षतिग्रस्त, काले रंग की टोनेल को बाहर निकाल देता है। काले टोनेल को टोनेल बिस्तर से उठाया जाता है और इसके नीचे अक्सर आपके toenail का स्वस्थ शेष होता है। आपका काला टोनेल धीरे-धीरे पक्षों से ढीला हो जाएगा और आप इसे दूर करने में सक्षम होंगे।

जब आपका पैर फिर से सुंदर होगा?

यदि सुंदर पैर की अंगुली आपके लिए महत्वपूर्ण हैं, तो आप काले टोनेल या यहां तक ​​कि नई पतली टोनेल या नंगे त्वचा को पेंट कर सकते हैं।

यदि आप पॉलिश की गहरा छाया का उपयोग करते हैं तो अधिकांश लोगों को अंतर दिखाई नहीं देगा। काले पॉलिश और गहरे रंग के रंग फैशन में हो सकते हैं।

आपके toenail के पूर्ण प्रतिस्थापन में लगभग तीन महीने लगते हैं, और कुछ क्षेत्रों में नई टोनेल अक्सर थोड़ा सा पतला होता है और दूसरों में मोटा होता है। चार से पांच महीने बाद आपकी टोनेल सामान्य होनी चाहिए।

आप ब्लैक टोनेल को कैसे रोक सकते हैं?

आपके चलने या चलने वाले जूते और मोजे सही ढंग से फिट होना चाहिए। आपके पैर लंबे समय तक चलने या चलने के दौरान एक पूर्ण जूता आकार सूखते हैं, और आपके पैर की अंगुली में विस्तार करने के लिए कुछ जगह होनी चाहिए। टॉयबॉक्स काफी व्यापक होना चाहिए, फिर भी बहुत व्यापक नहीं है या आपके पैर की उंगलियां इसके चारों ओर बैंगनी होंगी।

अपने एथलेटिक जूते के लिए अपने क्षेत्र में तकनीकी चलने वाले जूते की दुकान में फिट होना आपके जूते को सही तरीके से फिट करने का सबसे अच्छा तरीका है।

जूता में टक्कर लगी हुई पैर की उंगलियों को आपके जूते की उचित लेंस से हटाया जा सकता है ताकि प्रत्येक एड़ी के साथ जूते में पैर स्लाइड आगे बढ़ने के बजाय एड़ी बॉक्स में अपनी एड़ी को रखा जा सके।
एड़ी slippage को रोकने के लिए जूता lacing के लिए तकनीक देखें। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके अभ्यास मार्ग में अपहरण और डाउनहिल्स शामिल हैं, जब आप सबसे अधिक स्लीपेज का अनुभव करेंगे।

से एक शब्द

निराश न हों कि आपकी फिटनेस गतिविधियां आपके पैर की उंगलियों को चोट पहुंचा रही हैं। यह एक संकेत है कि आपको अपने जूते चुनने और इसे सही ढंग से लेंस करने में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। आप अपनी मानसिकता बदल सकते हैं और जानते हैं कि एक स्वस्थ शरीर सुंदर पैर की उंगलियों से बेहतर है। लेकिन अपने जूते पर ध्यान देने के साथ, आप दोनों को पाने में सक्षम होना चाहिए।

> स्रोत:

> सुबंगुअल हेमाटोमा, अमेरिकन ऑस्टियोपैथिक कॉलेज ऑफ डार्मेटोलॉजी। http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma।

> वोनहोफ जे। फिक्सिंग आपके फीट: एथलीट वाइल्डनेस प्रेस, 2011 के लिए रोकथाम और उपचार