वज़न वॉचर्स मोमेंटम प्लान

वजन घटाने वालों का पुराना संस्करण अभी भी कुछ के लिए काम करता है

वेट वॉचर्स मोमेंटम 200 9 में बनाए गए वेट वॉचर्स आहार योजना का एक संस्करण है। इस योजना को 2012 में पॉइंटप्लस समेत वेट वॉचर्स के नए संस्करणों और वर्तमान फ्रीस्टाइल योजना जिसमें स्मार्टपॉइंट्स और फिटपॉइंट्स शामिल हैं, के बाद से बदल दिया गया है। लेकिन मोमेंटम कार्यक्रम में अभी भी कुछ रूचि है।

वजन घटाने वालों का क्षण क्या है?

वज़न वॉचर्स मोमेंटम का पीछा करने वाले लोग स्थानीय वजन घटाने वाले केंद्र में समूह वजन घटाने की बैठकों में भाग लेते थे।

वज़न वॉचर्स की एक प्रमुख विशेषता साप्ताहिक वजन है , लेकिन आपको दूसरों के सामने खुद को वजन कम करने की आवश्यकता नहीं है। आप बैठकों में जितनी चाहें उतनी छोटी या छोटी जानकारी साझा करते हैं।

यदि आप साप्ताहिक आमने-सामने बैठकों में रूचि नहीं रखते थे, तो उनके पास ऑनलाइन प्रोग्राम का पालन करने का विकल्प भी था। एक साप्ताहिक पास विकल्प संयुक्त ऑनलाइन सुविधाओं और साप्ताहिक मीटिंग उपस्थिति संयुक्त।

वेट वॉचर्स मोमेंटम आहार योजना प्रतिभागियों को कुछ खाद्य पदार्थों का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित करने पर केंद्रित है जिन्हें भरने के लिए माना जाता है। इन खाद्य पदार्थों ने आपको भूख को नियंत्रित करने में मदद की ताकि आप कम खा सकें और वजन कम कर सकें । कार्यक्रम में भोजन के पहले और बाद में भूख स्तर की निगरानी करने के लिए एक सरल विधि भी शामिल थी।

वज़न वॉचर्स मोमेंटम फूड्स

जब आपने मोमेंटम प्लान के लिए साइन अप किया था, तो आपने उन खाद्य पदार्थों के बारे में विवरण सीखा जो कि भरने के लिए माना जाता है । यदि आप ऑनलाइन योजना का उपयोग करते हैं, तो आपका खाद्य और पेय ट्रैकिंग टूल इन खाद्य पदार्थों को विशेष प्रतीक के साथ इंगित करेगा।

सदस्यों को संदर्भित खाद्य पदार्थों की एक सूची भी मुद्रित कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थ भरना अक्सर खाद्य पदार्थ होते हैं जिनमें अधिक फाइबर होता है। इन खाद्य पदार्थों में घुलनशील या अघुलनशील फाइबर हो सकता है और प्रत्येक प्रकार एक अलग वजन घटाने का लाभ प्रदान करता है । लेकिन सभी प्रकार के फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों को पचाने में अधिक समय लगता है, इसलिए इन खाद्य पदार्थों को चुनने वाले आहार करने वालों को अधिक समय तक पूर्ण और संतुष्ट होने की संभावना है।

संतोष की भावना-जिसे संतति भी कहा जाता है-उन्हें दिन के दौरान कम खाने और भोजन की गंभीरता से बचने में मदद मिल सकती है।

भूख के स्तर को मापने के लिए, वजन घटाने वालों ने भोजन के पहले और बाद में उपयोग करने के लिए एक सरल पैमाने प्रदान किया। इस उपकरण ने डाइटर्स को कुछ खाद्य पदार्थों या खाद्य पदार्थों के संयोजनों की पहचान करने में मदद की जो खाड़ी में भूख और लालसा रखने में मदद करते हैं।

मोमेंटम पर ट्रैकिंग अंक

पिछले संस्करणों के साथ, आपके भोजन और पेय पदार्थ का सेवन ट्रैक करना वेट वॉचर्स मोमेंटम प्लान का एक बहुत ही महत्वपूर्ण हिस्सा था। प्रत्येक भोजन या पेय को "अंक" मान सौंपा गया था और आपको प्रत्येक दिन के लिए कुल अंक निर्दिष्ट किया गया था। आपको पूरे सप्ताह उपयोग करने के लिए कई "अतिरिक्त" अंक भी अनुमति दी गई थी।

अपने अंक ट्रैक करने के लिए, आप वेट वॉचर्स मीटिंग्स में दिए गए मुद्रित जर्नल का उपयोग कर सकते हैं । या आप ऑनलाइन संस्करण का उपयोग कर सकते हैं, जिसमें कई सामान्य खाद्य पदार्थों और रेस्तरां विकल्पों का डेटाबेस शामिल है। मोमेंटम प्लान पर, आप अपनी दैनिक गतिविधि को ट्रैक करने के लिए उन उपकरणों का भी उपयोग करेंगे।

बेशक, इस कार्यक्रम पर सफल होने के लिए, अंक ट्रैकिंग आवश्यक है। कई आहारकर्ताओं ने यह सुनिश्चित करने के लिए भोजन के सेवन को ट्रैक करने के विभिन्न तरीकों को संयुक्त किया कि सभी खाद्य पदार्थों के लिए जिम्मेदार था। कभी-कभी ऑनलाइन संस्करणों, स्मार्टफोन ऐप्स और पेपर जर्नल का संयोजन सबसे अच्छा काम करता है।

वजन घटाने वालों क्षण: क्या यह काम करता है?

कई आहारकर्ताओं के मुताबिक, वेट वॉचर्स मोमेंटम प्रोग्राम एक सुरक्षित, विश्वसनीय वजन घटाने की विधि थी। कार्यक्रम और इसके सभी संशोधनों ने वजन घटाने वालों को बाजार पर सबसे अच्छी तरह से मान्यता प्राप्त और अच्छी तरह से सम्मानित वाणिज्यिक आहार योजनाओं में से एक बनने में मदद की है।

वेट वॉचर्स मोमेंटम प्रोग्राम ने कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य और पौष्टिक लाभ प्रदान किए जिनमें आहारकर्ताओं को सब्जियों, फलों और स्वस्थ वसा की पर्याप्त दैनिक सर्विंग्स खाने के लिए प्रोत्साहित किया गया। इस कार्यक्रम ने भाग नियंत्रण, भोजन योजना, स्वस्थ खाना पकाने, और सावधान भोजन जैसे जीवनशैली में बदलावों को भी पढ़ाया जो कि वजन नियंत्रण जैसे लंबी अवधि के वजन घटाने की सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं।

मोमेंटम प्रोग्राम को बाद में वजन घटाने वाले नए संस्करणों द्वारा प्रतिस्थापित किया गया है। कोई विशेष भोजन की आवश्यकता नहीं है, और लगभग किसी भी प्रकार के भोजन को योजना में शामिल किया जा सकता है। नियमित शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित किया जाता है। वज़न वॉचर्स मोमेंटम का पालन करते समय आप प्रति सप्ताह लगभग एक से दो पाउंड खोने की उम्मीद कर सकते हैं।

यदि आप वज़न देखने वालों में शामिल होने पर विचार कर रहे हैं, तो बैठक में क्या उम्मीद करनी चाहिए , आहार कार्यक्रम के पेशेवरों और विपक्ष और वजन घटाने वाले कार्यक्रमों की सबसे वर्तमान लागत, उपलब्ध योजनाएं और समीक्षाओं के बारे में और जानें । निवेश करने से पहले जितना संभव हो उतना जानकारी प्राप्त करना आपके स्वास्थ्य, अपनी कमर और ट्रैक पर आपके बजट को बनाए रखेगा।