हाइकिंग ट्रेल्स और जंगल में सुरक्षित कैसे रहें
हाइकिंग आपके अभ्यास दिनचर्या में थोड़ी विविधता जोड़ने का एक शानदार तरीका है और कुछ सरल सुरक्षा सावधानियां एक सुखद यात्रा सुनिश्चित करेंगी। शारीरिक रूप से तैयार होने के अलावा, आप सही निशान का चयन करना, सही गियर पैक करना चाहते हैं, और आपातकाल में खुद का ख्याल रखना सीखना चाहते हैं।
गृह योजना पर
- एक ट्रेल का चयन करें जो आपकी कंडीशनिंग से मेल खाता है, आपके पास कितना समय है और आप जिस इलाके का आनंद लेते हैं उसका चयन करें। एक स्थलाकृतिक मानचित्र या एक लंबी पैदल यात्रा गाइडबुक प्राप्त करें। और हमेशा बाहर जाने से पहले मौसम पूर्वानुमान की जांच करें।
- कंडीशनिंग और संतुलन । सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए निशान से आपकी क्षमता मेल खाती है। शुरुआती सीजन में, आपको मध्यम वृद्धि के साथ शुरू करना चाहिए और मौसम में अपना सहनशक्ति बनाना चाहिए।
- किसी को यह बताएं कि आप कहां जा रहे हैं और जब आप वापस लौटने की योजना बना रहे हैं।
- यदि संभव हो तो एक हाइकिंग पार्टनर को लाइन करें। हालांकि, अकेले लंबी पैदल यात्रा से बचने के लिए सबसे अच्छा है, अगर आपको अपने आप से जाना है, तो अधिक लोकप्रिय ट्रेल्स चुनना बुद्धिमानी है ताकि यदि आप परेशानी में भाग लेते हैं, तो संभव है कि कोई सहायता प्रदान करने के लिए एक ही निशान पर होगा।
निशान पर
- परतों में पोशाक और हमेशा मौसम बदलने के लिए तैयार करने के लिए बारिश गियर लाओ। सूती कपड़ों से बचें, जो गीले होने पर खराब तरीके से इन्सुलेट करते हैं और धीरे-धीरे सूखते हैं।
- सुनिश्चित करें कि आपके लंबी पैदल यात्रा जूते ठीक से फिट हो जाएं। फफोले और गले के धब्बे से बचने के लिए, लंबे समय तक जूते की एक नई जोड़ी पहनें। छोटी वृद्धि पर जूते का परीक्षण करके या अपने पड़ोस के चारों ओर घूमते हुए धीरे-धीरे उन्हें तोड़ दें।
- क्षेत्र का एक कंपास और स्थलीय मानचित्र ले जाएं और जानें कि दोनों का उपयोग कैसे करें।
- निशान पर स्थलों पर ध्यान दें, और एक स्पष्ट निशान पर भी अक्सर अपना नक्शा देखें। जब आप दूसरी दिशा में जाते हैं तो निशान को कैसे दिखता है यह देखने के लिए आपको कभी-कभी घूमना चाहिए। यह आपको वापस बहुत आसान तरीके से ढूंढने में मदद करेगा।
- अपने साथी या समूह से अलग मत हो। हमेशा अपने समूह की दृष्टि में रखें और किसी भी निशान जंक्शन पर रुकें और पुनः समूह करें।
- आसान पहुंच के भीतर एक सीटी ले लो। एक सीटी के तीन विस्फोट मदद के लिए सार्वभौमिक संकेत है
- निर्जलीकरण से बचने के लिए अक्सर पीते हैं ।
- तालाबों या धाराओं से पानी न पीएं जबतक कि आप पहले इसे उबलते, फ़िल्टरिंग या शुद्धि गोलियों का उपयोग करके नहीं मानते हैं।
लंबी पैदल यात्रा के लिए दस अनिवार्य
पर्वतारोहियों नामक एक सिएटल स्थित लंबी पैदल यात्रा संगठन, सभी पर्वतारोहियों को निम्नलिखित 10 आवश्यक वस्तुओं को रखने की सिफारिश करता है।
- मानचित्र एक नक्शा न केवल आपको बताता है कि आप कहां हैं और आपको कितना दूर जाना है, यह आपको दुर्घटना के मामले में कैंपसाइट्स, पानी और आपातकालीन निकास मार्ग खोजने में मदद कर सकता है।
- कम्पास एक कंपास आपको अपरिचित इलाके के माध्यम से अपना रास्ता खोजने में मदद कर सकता है - खासकर खराब मौसम में जहां आप स्थलचिह्न नहीं देख सकते हैं।
- पानी और इसे शुद्ध करने का एक तरीका । हाइड्रेटेड रहने के बिना, आप निशान पर पीड़ित होंगे क्योंकि आप हाइपोथर्मिया और ऊंचाई बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हैं।
- अतिरिक्त भोजन आप कभी नहीं जानते कि क्या आप अपेक्षा से अधिक समय से बाहर होंगे, इसलिए तैयार रहें।
- वर्षा गियर और अतिरिक्त कपड़े । मौसम अप्रत्याशित है, खासतौर पर वृक्ष रेखा से ऊपर, इसलिए अतिरिक्त परतों के साथ लाएं। कपास से बचने के लिए याद रखें (यह आपकी त्वचा के नजदीक नमी रखता है), और एक टोपी और दस्ताने के साथ लाओ।
- फायर स्टार्टर और मैचों । यदि आप खो गए हैं या आग से बाहर रात बिताने की जरूरत है, तो मदद के लिए हाइपोथर्मिया और सिग्नल के साथ मुठभेड़ को रोकने में मदद मिल सकती है।
- प्राथमिक चिकित्सा किट । यह अनुशंसा की जाती है कि आप ट्रेल पर संभावित चोटों का इलाज कैसे करें, यह जानने के लिए एक बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा कक्षा लें।
- चाकू या बहुउद्देश्यीय उपकरण । सभी प्रकार की आपातकालीन मरम्मत के लिए, आप एक चाकू चाहते हैं।
- फ्लैशलाइट यदि आप अंधेरे के बाद निशान पर पकड़े जाते हैं, तो एक फ्लैशलाइट आपको अपना रास्ता खोजने में मदद कर सकता है।
- सूर्य स्क्रीन / धूप का चश्मा । विशेष रूप से वृक्ष रेखा से ऊपर जब सूर्य और बर्फ की त्वचा-चमकदार संयोजन होता है, तो आपको बर्फ की अंधापन को रोकने के लिए धूप का चश्मा, और सनस्क्रीन को रोकने के लिए सनस्क्रीन की आवश्यकता होगी।
आपातकालीन युक्तियाँ
यदि आप खो जाते हैं, रुको, 10 तक गिनें, कुछ पानी पीएं, नाश्ता करें और अपनी स्थिति का आकलन करें।
निम्नलिखित प्रश्न पूछें: क्या आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप अपने स्थान के आखिरी निश्चित स्थान कहां थे? यदि ऐसा है, तो उस बिंदु पर वापस नेविगेट करने का प्रयास करें। क्या आप एक ज्ञात निशान या स्थान पर वापस आ सकते हैं? यदि नहीं, तो रखो। अगर आप रखे रहें तो बचावकर्ताओं के लिए आपको अपने मूल पथ के पास ढूंढना आसान है। यहां कुछ और सुझाव दिए गए हैं:
- यदि आप खो जाते हैं, शांत रहें, सूखी रहें, गर्म रखें और रखें।
- यदि आपको रात बिताने की ज़रूरत है, तो एक कैम्पफायर गर्मी, प्रकाश और आराम प्रदान कर सकता है। एक कैम्पफायर दूसरों को ढूंढने में भी आपकी सहायता कर सकता है।
- यदि आपको लगता है कि आप जंगल से बाहर निकलने का प्रयास कर सकते हैं, तो याद रखें कि डाउनहिल के नीचे की धाराएं आपको हमेशा निवास के संकेतों पर ले जाती हैं।
- दुर्घटना के मामले में, कम से कम एक व्यक्ति घायल व्यक्ति के साथ रहना चाहिए। बुनियादी प्राथमिक चिकित्सा तकनीकों को जानें और उपयोग करें। समूह के अन्य लोगों को ध्यान से स्थान पर ध्यान देना चाहिए और स्थानीय वन सेवा से संपर्क करना चाहिए।
हाइकिंग बाहर निकलने और अपने सहनशक्ति में सुधार करने का एक शानदार तरीका है। बस सुनिश्चित करें कि आप आगे की योजना बना रहे हैं, इसलिए आपकी यात्रा सुखद है।