हड्डी घनत्व में सुधार के लिए कैल्शियम अप्रभावी है?

कैल्शियम प्लस विटामिन डी को वर्षों से हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार के लिए एक प्रभावी उपचार के रूप में सिफारिश की गई है। क्रोनिक रिसर्च ने ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए विशेष रूप से मध्यम आयु वर्ग के व्यक्तियों और वृद्ध वयस्कों में कैल्शियम का संकेत दिया है। कुछ हालिया अध्ययनों ने कुछ विवादों को उकसाया है जो यह इंगित करते हैं कि यह मामला नहीं हो सकता है और फ्रैक्चर की संभावना कैल्शियम पूरक के बावजूद समान है।

ब्रिटिश जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित कैल्शियम अध्ययन ने हड्डियों के फ्रैक्चर को कम करने के लिए कैल्शियम पूरक के प्रभावशीलता पर सवाल उठाते हुए समाचार विज्ञप्ति का झटका लगाया। हम में से कई लोग इन समाचारों पर विश्वास करते हुए दैनिक समाचार सुनते और पढ़ते हैं। ठोस साक्ष्य उत्पन्न होने से पहले समस्या अक्सर होती है। प्रारंभिक अध्ययनों का मतलब है कि आगे अनुसंधान की आवश्यकता है और पशु अनुसंधान वास्तव में मानव शरीर विज्ञान पर लागू नहीं किया जा सकता है। इस तरह के शोध से कई समाचार कहानियां हैं।

हेडलाइंस सदमे के मूल्य के लिए हैं ताकि कैल्शियम की बोतलों को फेंकने से पहले और नाली के नीचे दूध डालने से पहले सबूतों के माध्यम से निकल जाना आवश्यक हो। हम "दूध शरीर को अच्छा करता है" और उम्र के कैल्शियम की खुराक के साथ ऑस्टियोपोरोसिस की घटनाओं को कम करने की उम्र से आया है। कम से कम शोध के आधार पर कुछ समाचार रिपोर्ट कैसे इस तरह के संदेह का कारण बन सकती हैं? एक समाचार कहानी में कैल्शियम अनुसंधान के बारे में विस्तृत सटीक तथ्यों को साझा करने से पाठकों को हासिल करने के लिए यह एक और खतरनाक दृष्टिकोण है।

हेडलाइंस से क्या छोड़ा गया था कि कैल्शियम के साथ पूरक या पूरक व्यक्तियों को पता होना चाहिए?

आपको क्या पता होना चाहिए

ब्रिटिश जर्नल ऑफ मेडिसिन ने शोध प्रकाशित किया कि क्या आहार स्रोतों या पूरक से कैल्शियम बढ़ाना फ्रैक्चर को कम करने के लिए फायदेमंद होगा। क्या तुमने उसे पकड़ लिया? अध्ययन कैल्शियम के मानक दैनिक मूल्यों का जिक्र नहीं कर रहे हैं या कह रहे हैं कि कैल्शियम लाभकारी नहीं है। उन्होंने जांच की कि यदि सामान्य संतुलित आहार से अतिरिक्त कैल्शियम की आवश्यकता होती है। यह बहस वर्षों से चल रही है और अनिश्चित बनी हुई है।

बेहतर हड्डी घनत्व या फ्रैक्चर जोखिम को कम करने के लिए आवश्यक कैल्शियम का समर्थन करने के लिए और सबूत आवश्यक है। शोध समीक्षा प्रभावशाली हैं लेकिन अध्ययन के बीच असंगतता मौजूद है। ऐसा लगता है कि शोधकर्ताओं ने अभी तक कैल्शियम सेवन और फ्रैक्चर जोखिम में वृद्धि के निष्कर्षों की पहचान और सटीकता से तुलना नहीं की है।

कैल्शियम अध्ययन की कुछ शक्तियों में शामिल हैं:

• यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण
• विश्लेषणात्मक अध्ययन
• चार फ्रैक्चर पॉइंट्स का आकलन - हिप, कशेरुका, और अग्रसर

कैल्शियम अनुसंधान की कमजोरी में से कुछ में शामिल हैं:

• संदर्भित समूह अध्ययन
• अध्ययन के गुणवत्ता मूल्यांकन नहीं कर रहे हैं लेकिन परिणामों का उपयोग कर रहे हैं
• लघु परीक्षण अवधि
• फ्रैक्चर के बजाय एंडपॉइंट के रूप में हड्डी खनिज घनत्व (बीएमडी) का उपयोग करना
• परीक्षण प्रतिभागियों को स्वस्थ आबादी या ओस्टियोपोरोसिस के कम जोखिम वाले लोगों तक सीमित करना

शोध निष्कर्ष लोगों के व्यापक दायरे और अधिक सटीक अंतराल के आधार पर अनिवार्य माना जाता है। कुछ निष्कर्षों ने फ्रैक्चर जोखिम को कम करने के कारक के रूप में बढ़ते आहार कैल्शियम का समर्थन करने के लिए न्यूनतम साक्ष्य प्रकट किए, हालांकि, पूरक ने असंगत सुधार दिखाए। अध्ययन ने आहार और पूरक स्रोतों के माध्यम से कैल्शियम सेवन के पेशेवरों और विपक्ष को इंगित किया।

अन्य महत्वपूर्ण जानकारी

कैल्शियम की प्रभावशीलता पर सवाल पूछने के मामले में सकारात्मक जानकारी साझा करने की तुलना में हेडलाइंस नकारात्मकों की ओर अधिक झुकना पड़ता है। शोध निष्कर्षों के अनुसार, यदि व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, सहन किया जाता है और सुरक्षित माना जाता है तो कैल्शियम की खुराक आबादी में फायदेमंद हो सकती है। यह जानकारी समाचार लेख में निहित नहीं थी।

जाहिर है, संभावित गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल परेशान और कैल्शियम के साथ पूरक कार्डियोवैस्कुलर मुद्दों में कैल्शियम के साथ पूरक नहीं होने के लिए एक सामान्य सिफारिश को उत्तेजित किया गया है। जाहिर है, प्रतिकूल जोखिम कुछ अध्ययनों के अनुसार छोटे लाभों से अधिक है।

आगे के निष्कर्ष हड्डी खनिज घनत्व (बीएमडी) में छोटे सुधार प्रकट करते हैं। चूंकि मार्जिन ने 1-2% सुधार को मापा है, इसलिए अध्ययन ने इन निष्कर्षों को फ्रैक्चर के कम जोखिम का समर्थन करने के लिए महत्वहीन माना। यहां पर विचार करने का सवाल यह है कि छोटे सुधार कब महत्वहीन होते हैं?

अन्य अध्ययनों ने कैल्शियम प्लस विटामिन डी के साथ पूरक कुल फ्रैक्चर के सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण 15% कम जोखिम का उत्पादन किया। इसके अतिरिक्त, कई शोध निष्कर्ष पुराने वयस्कों के मध्य आयु वर्ग के बीच फ्रैक्चर जोखिम को कम करने के लिए कैल्शियम प्लस विटामिन डी पूरक को प्रभावी हस्तक्षेप के रूप में समर्थन देते हैं।

से एक शब्द

कैल्शियम प्लस विटामिन डी को ऑस्टियोपोरोसिस और बाद के फ्रैक्चर के जोखिम को कम करने के लिए एक प्रभावी उपचार माना जाता है। जब कैल्शियम जैसे आवश्यक पोषक तत्वों पर ठोस शोध पर सवाल उठाया जाता है, तो एक समाचार कहानी से परे पढ़ना और वास्तविक तथ्यों के साथ काम करना महत्वपूर्ण है। अनुसंधान हमारे स्वास्थ्य और कल्याण में विटामिन और खनिजों की भूमिका का समर्थन करने के लिए साक्ष्य प्रदान करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। भरोसेमंद स्रोतों से पुरानी मानव अध्ययन विश्वसनीय जानकारी की समीक्षा करने का एक शानदार तरीका है। यदि आप कैल्शियम लेने पर विचार कर रहे हैं, तो यह या किसी अन्य पूरक को लेने से पहले अपने डॉक्टर से चर्चा करने की सिफारिश की जाती है।

> स्रोत:
सीएम वीवर एट अल।, कैल्शियम प्लस विटामिन डी पूरक और फ्रैक्चर का जोखिम: राष्ट्रीय ऑस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन, 2016 से एक अद्यतन मेटा-विश्लेषण

> कार्ल माइकल्सन एट अल।, कैल्शियम की खुराक फ्रैक्चर को रोकती नहीं है, मेडिसिन जर्नल ऑफ़ मेडिसिन , 2015

> मार्क जे बोलैंड एट अल।, कैल्शियम का सेवन और फ्रैक्चर का खतरा: व्यवस्थित समीक्षा, ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ मेडिसिन , 2015

> विकी ताई एट अल।, कैल्शियम सेवन और हड्डी खनिज घनत्व: व्यवस्थित समीक्षा और मेटा-विश्लेषण, अनुसंधान, ब्रिटिश जर्नल ऑफ़ मेडिसिन , 2015