अपने हेलोवीन लो-कार्ब और चीनी मुक्त रखें
आप अपने कम कार्ब खाने के साथ बहुत अच्छा कर रहे हैं, लेकिन जब हेलोवीन चारों ओर आता है तो क्या करना है? क्या आपके पास कैंडी कटोरे से बाहर निकलने के लिए दृढ़ता है? हेलोवीन चीनी मुक्त करने में आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
विकल्प 1: कैंडी को घर से बाहर रखें
कई मायनों में, यह बेहतर है, लेकिन यदि आपके बच्चे हैं, तो आपको उनकी चाल या उपचार कैंडी के बारे में पता लगाना होगा।
एक संभावना है कि एक हेलोवीन पार्टी फेंक दें जहां आप मेनू को नियंत्रित कर सकते हैं, और कैंडी की मात्रा को सीमित कर सकते हैं जो घर के आसपास दिनों या हफ्तों तक लटक जाएगा। कुछ मज़ाकिया हेलोवीन-थीम वाले लेकिन गैर-खाद्य व्यवहार जैसे कि कीचड़ शामिल करना सुनिश्चित करें।
चाल या दावत!
लेकिन उन चालक या उपचार करने वालों के बारे में क्या? क्या आपको कुछ कैंडी नहीं है? और यदि हां, तो क्या आप प्रलोभन का विरोध कर पाएंगे? इसे आसान बनाने के लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:
- भाग मत लें एक फूडी-डड्डी बनें और शाम के लिए बाहर जाएं या रोशनी चालू करें।
- स्वस्थ व्यवहार जैसे नट्स, या गैर-खाद्य व्यवहार के पैकेज दें।
- यदि आप कैंडी देने जा रहे हैं, तो इसे हेलोवीन दोपहर तक नहीं खरीदें। घर के चारों ओर लटका कोई उपयोग नहीं।
- कैंडी दें जिसे आप व्यक्तिगत रूप से पसंद नहीं करते हैं या एलर्जी हैं।
- यदि आप कैंडी देने जा रहे हैं, तो "मजेदार आकार" कैंडी में कैलोरी और कार्बोस देखने के लिए इस सूची को देखें ।
- शाम के अंत में, कैंडी को बैग करें, बैग को सील करें, और इसे अपनी कार के ट्रंक पर ले जाएं। अगली सुबह, इसे कहीं ले जाएं, आपको इसकी पहुंच नहीं होगी - आपके हेयरड्रेसर, आपके कार्यस्थल का एक हिस्सा जहां आप अक्सर नहीं जाते हैं, या किसी को पता है कि आप इसकी सराहना करेंगे। या इसे आश्रय में दान करें, अगर आप उस दिन ऐसा कर सकते हैं।
चीनी मुक्त कैंडी के बारे में क्या?
अधिकांश चीनी मुक्त कैंडी के साथ समस्या यह है कि उनमें से अधिकतर समस्या तत्व हैं। सबसे खराब अपराधी माल्टिटोल है - शक्कर के शक्कर के 75% रक्त शर्करा के साथ-साथ 75% मिठास के साथ एक चीनी शराब, ताकि आप चीनी के जितना खराब हो।
माल्टिटोल के बारे में अधिक जानकारी। हालांकि, यदि आप देखते हैं कि आप कभी-कभी कैंडी पा सकते हैं जिसमें कम समस्या सामग्री होती है। ChocoPerfection बार एक उदाहरण हैं।
घर का बना लो-कार्ब व्यवहार करता है
इससे भी बेहतर, अपने हेलोवीन व्यवहार करें, ताकि आप सामग्री को नियंत्रित कर सकें। ध्यान दें कि चॉकलेट व्यंजनों के लिए, मैं आमतौर पर कुछ एरिथ्रिटोल शामिल करता हूं। यह शक्कर शराब है जिसमें अधिकांश लोगों में लगभग कोई ग्लाइसेमिक प्रभाव नहीं होता है। मुझे लगता है कि जब unsweetened चॉकलेट के साथ खाना पकाने, चीनी शराब जोड़ने वास्तव में परिणाम में सुधार करता है।
व्यंजनों:
- आसान चीनी मुक्त फज
- लो-कार्ब Truffles
- कम कार्ब चॉकलेट रम बॉल्स
- चमत्कार ब्राउनीज़
- कम कार्ब कद्दू पाई
- अन्य लो-कार्ब मिठाई
बस याद रखें, जब हेलोवीन आता है, तो सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा मज़े करना है!