एक व्यक्तिगत योग अभ्यास आपकी क्षमता के अनुकूल है
विनीया योग वनीसा योग जैसा ही नहीं है और यह अनुकूलन के बारे में है। यह योग को पढ़ाने के लिए एक समग्र, चिकित्सीय दृष्टिकोण लेता है जिसे प्रत्येक छात्र के स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के लिए डिज़ाइन किया गया है।
आप विनोयोग को योग शारीरिक चिकित्सा के रूप में सोच सकते हैं या अपने योग अभ्यास के लिए एक निजी ट्रेनर हो सकते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि शिक्षक एक छात्र के साथ एक-दूसरे के साथ काम करता है और विशेष रूप से उनके लिए अभ्यास तैयार करता है।
यही कारण है कि अगर आपको अपनी शारीरिक स्थिति, चोट या बीमारी, या किसी अन्य चिंताओं के कारण विशेष ध्यान देने की ज़रूरत है तो यह सही है।
Viniyoga क्या है?
विनियोगा गुरु / छात्र मॉडल पर आधारित है जिसमें एक अनुभवी शिक्षक प्रत्येक छात्र के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करता है। शिक्षक स्वास्थ्य, आयु और शारीरिक स्थिति जैसे कारकों के आधार पर छात्रों के लिए एक व्यक्तिगत योग कार्यक्रम तैयार करते हैं। Viniyoga किसी भी पिछले या वर्तमान चोटों या बीमारियों को भी ध्यान में रखता है।
जब आप अपने औसत समूह योग कक्षा में भाग लेते हैं, तो वहां एक आकार-फिट-सभी दृष्टिकोण होते हैं। आपको उम्मीद है कि आपके शरीर को पॉज़ फिट करने की उम्मीद है, भले ही पॉज़ हमेशा आपके शरीर में फिट न हों।
एक शिक्षक पूछ सकता है कि क्या कोई चोट है या नहीं, लेकिन आपकी व्यक्तिगत शारीरिक स्थिति के बारे में अधिक जानने के लिए कोई गहरा प्रयास नहीं किया गया है। उदाहरण के लिए, दो छात्र पूरी तरह से अलग कारणों से पीठ दर्द कर सकते थे। एक विनोयोग शिक्षक प्रत्येक छात्र को अपनी समस्या के मूल कारण के अनुरूप विभिन्न संशोधनों की पेशकश करेगा।
शारीरिक क्षमता के बावजूद, विनोयोग का उद्देश्य किसी भी व्यक्ति के अनुकूल होना है। इसके कारण, विनोयोग शिक्षकों को अत्यधिक प्रशिक्षित किया जाना चाहिए और शरीर रचना और योग चिकित्सा पर विशेषज्ञ होना चाहिए।
Viniyoga का इतिहास
विनियोग महान गुरु कृष्णमचार्य की विरासत है, जिनके छात्रों में पट्टाभी जोइस और बीकेएस आयंगर शामिल थे।
ये दोनों तर्कसंगत रूप से 1 9 70 के दशक में पश्चिम की शुरुआत में योग के प्रसार में सबसे प्रमुख आंकड़े हैं।
कृष्णामाचार्य के बेटे टीकेवी देसाइकचर ने चेन्नई, भारत में कृष्णामाचार्य योग मंदिर (केवाईएम) के संस्थापक के रूप में अपने पिता की शिक्षाओं को आगे बढ़ाया। यहां, उन्होंने अपनी विधि विनियोगा को फोन करना शुरू कर दिया।
अगस्त 2016 में देसायकचर की मृत्यु हो गई। उन्होंने बीमार स्वास्थ्य और डिमेंशिया के कारण उनकी मृत्यु से कुछ साल पहले सार्वजनिक रूप से पढ़ाया नहीं था। एक समय के लिए केवाईएम का नेतृत्व उनके बेटे कौस्तब ने किया था। महिला छात्रों से मानसिक और शारीरिक उत्पीड़न के आरोपों के दौरान 2013 में वह नीचे उतर गए।
अमेरिकन विनियोगा इंस्टीट्यूट के संस्थापक गैरी क्राफ्टोव, टीकेवी देसाइकचर की विधि का सबसे प्रमुख अमेरिकी समर्थक हैं। अन्य उल्लेखनीय छात्रों में लेस्ली कैमिनॉफ, न्यू यॉर्क शहर में श्वास परियोजना के संस्थापक और योग एनाटॉमी के सह-लेखक और चेस बोसार्ट शामिल हैं।
क्या उम्मीद
छात्रों की जरूरतों के आधार पर एक विनोयोग अभ्यास में आसन , प्राणायाम , चिंतन और ध्यान शामिल हो सकता है। क्योंकि यह अभ्यास इतना अनुकूलनीय है, यह योग को शारीरिक सीमाओं वाले लोगों के लिए उपलब्ध कराता है, चाहे चोट, बीमारी या उम्र के माध्यम से।
यह बहुत ही सभ्य हो सकता है लेकिन यह विशेष रूप से ऐसा नहीं है। यदि कोई छात्र अधिक कुशल है, तो उसका अभ्यास उसके अनुरूप बदल जाएगा।
संरेखण पर एक मजबूत फोकस है और पॉज़ अक्सर बीच में आराम के साथ लगातार सांसों के लिए आयोजित किया जाता है।
हालांकि समूह वर्गों में विनियोगा को पढ़ाया जा सकता है, लेकिन यह पृष्ठभूमि में फीका करने की कोशिश करने का स्थान नहीं है। आपका शिक्षक आपको जानना चाहता है ताकि वह आपको व्यक्तिगत निर्देश दे सके।