व्यायाम वीडियो खरीदने से पहले

वीडियो पर काम करना व्यायाम करने का एक शानदार तरीका है - वे सस्ती हैं, आप किसी भी समय व्यायाम कर सकते हैं और फिटनेस स्तर और लक्ष्य के लिए हजारों गुणवत्ता वाले वीडियो हैं। हालांकि, सभी वीडियो बराबर नहीं बनाए जाते हैं और उन वीडियो पर पैसे बर्बाद करना आसान होता है जिनका आप कभी भी उपयोग नहीं करेंगे। आपके लिए सही वीडियो खोजने के लिए इन युक्तियों और दिशानिर्देशों का उपयोग करें।

अपने स्वास्थ्य स्तर का निर्धारण करें

आमतौर पर वीडियो शुरुआती, मध्यवर्ती और / या उन्नत अभ्यास करने वाले के लिए विपणन किए जाते हैं, हालांकि ये श्रेणियां ओवरलैप होती हैं।

आम तौर पर, यदि आपने कभी अभ्यास नहीं किया है या यदि यह लंबे समय से हुआ है, तो शुरुआती वीडियो चुनें। यदि आप तीन महीने तक व्यायाम कर रहे हैं, तो आप मध्यवर्ती हैं और यदि आप तीन महीने से अधिक समय से काम कर रहे हैं, तो अधिक उन्नत वीडियो देखें। एक नया वीडियो चुनते समय, वीडियो पर विवरण से सावधान रहें। कुछ शुरुआती कसरत होने का दावा करते हैं लेकिन मध्यवर्ती या इसके विपरीत होने के लिए बाहर निकलते हैं। कसरत वीडियो या वीडियो फिटनेस पर समीक्षा देखें कि वर्कआउट वास्तव में क्या पसंद है इसके बारे में बेहतर विचार प्राप्त करें।

आप किस तरह का कसरत चाहते हैं?

क्या आप कार्डियो कसरत या ताकत प्रशिक्षण की तलाश में हैं? योग या Pilates? किकबॉक्सिंग या कदम? बाजार पर सैकड़ों वीडियो हैं और कुछ अलग-अलग वर्कआउट्स के तत्व जोड़ते हैं जबकि अन्य एक विशेषता पर ध्यान केंद्रित करते हैं। अपनी हिरन के लिए सबसे ज्यादा धक्का पाने के लिए, उन वीडियो पर विचार करें जिनमें एक से अधिक प्रकार के कसरत शामिल हैं या सर्किट प्रशिक्षण वीडियो आज़माएं।

एक वीडियो कैटलॉग का उपयोग करना, जैसे कोलाज वीडियो, आपको अपनी ज़रूरतों और अनुसूची के अनुरूप वीडियो चुनने में मदद कर सकता है। वीडियो फिटनेस पर जाना सुनिश्चित करें और वहां समीक्षा पढ़ें।

तय करें कि आपको कितना समय व्यायाम करना है

अभ्यास वीडियो खरीदने से पहले आपको वास्तव में कसरत करने के लिए कितना समय लगता है इसके बारे में सोचें।

यदि कसरत बहुत लंबा है, तो आप इसे पूरी तरह से छोड़कर समाप्त कर सकते हैं। यदि आपके पास दिन में केवल कुछ मिनट हैं या आपको अपने वर्कआउट्स को विभाजित करने की आवश्यकता है, तो सर्किट प्रशिक्षण वीडियो जैसे कैथ फ्रेडरिक के ड्रिल मैक्स या वीडियो जिसमें कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण के साथ-साथ प्री-मिश्रित वर्कआउट्स शामिल हैं, ताकि आप कम से कम चुन सकें या आपके शेड्यूल फिट करने के लिए लंबे वर्कआउट्स।

आपको कितने उपकरण की आवश्यकता है?

वीडियो खरीदने से पहले, यह देखने के लिए जांचें कि आपके पास आवश्यक उपकरण हैं। आप अक्सर प्रतिस्थापन पा सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक लोहे के बजाय डंबेल का उपयोग करके) और कुछ वीडियो आवश्यक उपकरण (जैसे प्रतिरोध बैंड वर्कआउट्स) के साथ आ सकते हैं। यदि आप लंबी अवधि के लिए एक निश्चित प्रकार के कसरत करने जा रहे हैं, जैसे ताकत प्रशिक्षण या चरण एरोबिक्स, आपको आवश्यक उपकरणों में निवेश करें। आप हमेशा यह उपलब्ध कराएंगे, भले ही आप अपने आप वीडियो या कसरत कर रहे हों।

इसे किराए पर लें या स्ट्रीम करें

वीडियो खरीदने से पहले, उन वेबसाइटों की जांच करें जो या तो वीडियो किराए पर लेते हैं या कसरत वीडियो स्ट्रीम करते हैं। यह न भूलें कि आप यह देखने के लिए अपनी स्थानीय लाइब्रेरी पर भी जा सकते हैं कि वे क्या उपलब्ध हैं। यदि आपके पास ऐसे दोस्त हैं जो वीडियो के साथ कसरत करते हैं, तो एक एक्सचेंज प्रोग्राम शुरू करें जहां आप वीडियो व्यापार कर सकते हैं और उन्हें खरीदने से पहले उन्हें आजमा सकते हैं।

हम सभी वीडियो के साथ समाप्त हो गए हैं जो हम कभी नहीं करते हैं - आप इसे बेहतर तरीके से व्यापार करने में सक्षम हो सकते हैं।