ब्रांड द्वारा बीयर में कैलोरी

उच्चतम और निम्नतम कैलोरी बीयर विकल्प

बियर पीने के लिए प्यार है? यदि आप कैलोरी गिनने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप अपने पेय पदार्थ के सेवन पर नजर रखना चाहेंगे। लोकप्रिय मादक पेय में कैलोरी आपके आहार को बना या तोड़ सकती है। बीयर कोई अपवाद नहीं है। लेकिन बीयर में कैलोरी की सटीक संख्या आपके द्वारा चुने गए ब्रू पर निर्भर करती है और, निश्चित रूप से, आप जो मात्रा पीते हैं।

बीयर और पोषण तथ्य में कैलोरी

सबसे कम कैलोरी बीयर केवल 55 कैलोरी के साथ, बड सिलेक्ट है। यह भी कम अल्कोहल बियर है। शराब प्रति ग्राम सात कैलोरी प्रदान करता है। तो बियर जो कम अल्कोहल है कम कैलोरी भी होगा। और, सामान्य रूप से, गहरे बीयर भारी होते हैं और अधिक कैलोरी प्रदान करते हैं, लेकिन हमेशा नहीं।

बीयर स्वस्थ हो सकता है?

बीयर अनाज से बना है। आपने सुना है कि अनाज स्वस्थ हैं। तो क्या इसका मतलब यह है कि बीयर पीने से आपके लिए अच्छा है? दुर्भाग्यवश, यह वास्तव में मामला नहीं है।

यह सच है कि बियर कुछ स्वस्थ सामग्री से बना है जिसमें शराब के खमीर, जौ, माल्ट और होप्स शामिल हैं। पोषण विशेषज्ञ शेरेन लेहमैन बताते हैं कि बीयर फोलेट, नियासिन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और नियासिन का एक अच्छा स्रोत है। लेकिन अल्कोहल से कैलोरी आपके शरीर की पोषण प्रदान नहीं करती है।

कुछ अध्ययन हुए हैं जो मध्यम पीने के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करते हैं। मध्यम पीने के लिए पुरुषों के लिए प्रति दिन दो से अधिक पेय या 14 पेय प्रति सप्ताह और महिलाओं के लिए प्रति दिन एक से अधिक पेय या सात पेय नहीं परिभाषित किया जाता है।

लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञ यह भी कहते हैं कि उन स्वास्थ्य लाभों को प्राप्त करने के लिए पीने शुरू करना अच्छा नहीं है। और रोग नियंत्रण केंद्रों के अनुसार, यह अध्ययन से अस्पष्ट है कि मध्यम पीने वालों के बीच स्वास्थ्य लाभ शराब का परिणाम या संबंधित कारकों का नतीजा है या नहीं।

यदि आप अनाज के स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठाना चाहते हैं, तो अपने दैनिक भोजन में पूरे अनाज के खाद्य पदार्थ शामिल करें। और यदि आप वर्तमान में संयम में बीयर पीते हैं, तो आपके अभ्यास के लिए कुछ लाभ हो सकते हैं। लेकिन आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बीयर पीने शुरू करने का कोई कारण नहीं है।

100 कैलोरी के तहत बीयर

ये बाजार पर सबसे हल्के बीयर हैं। जबकि वे आपके आहार के लिए अच्छे नहीं हैं, वे नीचे सूचीबद्ध कई बीयर की तुलना में कम नुकसान करेंगे। बीयर पोषण तथ्यों को 12-औंस की सेवा के लिए सूचीबद्ध किया जाता है जब तक कि अन्यथा इंगित न किया जाए।

• मिशेलोब अल्ट्रा बियर (4.2 एबीवी) में 95 कैलोरी और 2.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.6 ग्राम प्रोटीन होता है
• बुश लाइट बीयर (4.2 एबीवी) में 95 कैलोरी और 11.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.7 ग्राम प्रोटीन होता है
• बेक की प्रीमियर लाइट बियर (2.3 एबीवी) में 64 कैलोरी और 3.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.7 ग्राम प्रोटीन होता है
• मिशेलोब उलटा एम्बर बियर (4.0 एबीवी) में 89 कैलोरी और 3.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.9 ग्राम प्रोटीन होता है
• मिलर लाइट (9 6 एबीवी) में 9 6 कैलोरी और 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और एक ग्राम प्रोटीन से कम होता है
• अम्स्टेल लाइट (9 6 एबीवी) में 9 6 कैलोरी और 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और एक ग्राम प्रोटीन से कम होता है

और गैर मादक बियर के बारे में क्या?

उनमें अल्कोहल शराब की तुलना में शराब की थोड़ी मात्रा होती है लेकिन बहुत कम कैलोरी होती है। बेक की एनए गैर-मादक बियर (0.05 एबीवी) की 12-औंस की बोतल में 57 कैलोरी और 11 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.17 ग्राम प्रोटीन होता है।

150 कैलोरी के तहत बीयर

अधिकांश 12-औंस बीयर लगभग 150 कैलोरी प्रदान करते हैं।

• कॉर्स लाइट (4.2 एबीवी) में 102 कैलोरी और 5 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और एक ग्राम प्रोटीन से कम होता है
• स्टेला आर्टोइस (5.0 एबीवी) में 141 कैलोरी और 10.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (11.2 औंस) होता है
• बड लाइट बियर (4.2 एबीवी) में 110 कैलोरी और 6.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के 0.9 ग्राम होते हैं
• बुडवेइज़र बीयर (5.0 एबीवी) में 145 कैलोरी और 10.6 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.3 ग्राम प्रोटीन होता है

• बेक के दार के पिल्सनर (5.0 एबीवी) में 142 कैलोरी और 3.2 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.7 ग्राम प्रोटीन शामिल है
• बड लाइट लाइम बियर (4.2 एबीवी) में 116 कैलोरी और 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 0.9 ग्राम प्रोटीन होता है
• होगार्डन (4.9 एबीवी) में 44.8 कैलोरी और 3.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है (बहुत छोटी 3-औंस की बोतल के लिए)
• मिशेलोब लाइट बियर (4.1 एबीवी) में 122 कैलोरी और 8.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.2 ग्राम प्रोटीन होता है
• गिनीज बीयर (4.2 एबीवी) में 125 कैलोरी और 10 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है

• बेक की बियर (5 एबीवी) में 146 कैलोरी और 10.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.8 ग्राम प्रोटीन होता है

उच्च कैलोरी बीयर

कई स्वाद वाले वयस्क पेय पदार्थ, शिल्प और मौसमी बीयर अल्कोहल में अधिक होते हैं और कैलोरी में अधिक होते हैं।

• मिशेलोब लेजर (4.8 एबीवी) में 158 कैलोरी और 14.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.9 ग्राम प्रोटीन होता है
• ब्लू मून कैप्चिनो ओटमील स्टउट बीयर (5.9 एबीवी) में 1 9 6 कैलोरी और 1 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.6 ग्राम प्रोटीन होता है
• ब्लू मून बेल्जियम व्हाइट बियर (5.4 एबीवी) में 168 कैलोरी और 16.3 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.9 ग्राम प्रोटीन होता है
• सिएरा नेवादा पाले अले (5.6 एबीवी) में 175 कैलोरी और 14 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.5 ग्राम प्रोटीन होता है
• बेक की अक्टूबरफेस्ट बियर (5.2 एबीवी) में 151 कैलोरी और 10.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.7 ग्राम प्रोटीन होता है
• बास पाले अले (5.1 एबीवी) में 156 कैलोरी और 12.4 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 1.8 ग्राम प्रोटीन होता है
• बेक के नीलमणि पिल्सनर (6.0 एबीवी) में 161 कैलोरी और 8.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 2.4 ग्राम प्रोटीन होता है
• बड लाइट लाइम लाइम-ए-रीटा (8.0 एबीवी) में 220 कैलोरी और 2 9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है (प्रति 8-औंस कर सकते हैं)
• बड लाइट लाइम रेज-बेर-रीटा (8.0 एबीवी) में 1 9 5 कैलोरी और 22.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (प्रति 8-औंस कर सकते हैं)
• बड लाइट लाइम वॉटर-मेलन-रीटा (8.0 एबीवी) में 2 9 4 कैलोरी और 34.8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (प्रति 8-औंस कर सकते हैं)
• जॉनी एप्लासेड हार्ड ऐप्पल साइडर (5.5 एबीवी) में 210 कैलोरी और 26 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है

से एक शब्द

हम में से अधिकांश समय-समय पर ठंडे बियर का आनंद लेना पसंद करते हैं। जब तक यह संयम में खपत होता है तब तक बीयर एक स्वस्थ आहार का हिस्सा हो सकता है। लेकिन यदि आपका लक्ष्य वजन घटाना है, तो अपने शराब की खपत पर वापस काटने पर विचार करें। कुछ आहारकर्ता पूरी तरह शराब छोड़ देते हैं और पाते हैं कि वे कम पीने से वजन कम करते हैं । यदि आप आहार पर रहते समय पीना चुनते हैं, तो जब आप खुश घंटे या शहर में हों तो स्मार्ट कम कैलोरी पेय विकल्प बनाएं।