10 आपको सोफे से बाहर निकालने के लिए फिटनेस टेड वार्ता प्रेरित करता है

टेड टॉक-सभी क्षेत्रों में विचारों के नेताओं द्वारा छोटी बातचीतएं-जिज्ञासा को चमकाने के लिए डिज़ाइन की गई हैं। ये वार्ता विज्ञान, प्रेरणा, नेतृत्व और परिवर्तन पर नवीनतम शोध में अंतर्दृष्टि प्रदान करती हैं। यदि आप पहले से ही एक उग्र टेड टॉक श्रोता नहीं हैं, तो इन प्रेरणा बैंक में इन 10 वार्ताएं जोड़ें। हालांकि वे सीधे व्यायाम से संबंधित नहीं हैं, प्रत्येक बात स्वास्थ्य, कल्याण, या महानता की खोज में अंतर्दृष्टि प्रदान करती है, जिनमें से सभी सोफे को दूर करने के लिए प्रेरणा को बुलाए जाने की कोशिश कर रहे हैं, जिसमें से एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। फिट हो।

1 - क्यों कुछ लोग दूसरों से व्यायाम कठिन पाते हैं

यह एक सवाल है कि शोधकर्ताओं ने वर्षों से पीड़ित किया है: कुछ लोग दूसरों को वजन कम करने या बनाए रखने के लिए क्यों संघर्ष करते हैं? इस 14 मिनट की बातचीत में, सामाजिक मनोवैज्ञानिक एमिली बाल्केटिस अनुसंधान पर चर्चा करते हैं जो देखता है कि आप जो देखते हैं वह सचमुच दृष्टि-आहार और व्यायाम के आपके दृष्टिकोण को प्रभावित कर सकता है।

2 - आपके जीन तुम्हारा भाग्य नहीं हैं

लगता है कि आप धीमे, भारी, या दिल के दौरे के अधीन होने के लिए नियत हैं क्योंकि आपके माता-पिता थे? फिर से विचार करना। डीन ओरिशिश ने इस तीन मिनट की बातचीत में शोध साझा किया है जो दिखाता है कि कैसे स्वस्थ जीवनशैली की आदतें अपनाने से आनुवांशिक स्तर पर किसी व्यक्ति को प्रभावित किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, जब आप स्वस्थ रहते हैं, बेहतर खाना खाएं, अभ्यास करें और अधिक प्यार करें, तो आपके मस्तिष्क कोशिकाएं वास्तव में बढ़ती हैं।

3 - कैसे एक मोटापा टाउन एक लाख पाउंड खो दिया

अरे, अगर कोई शहर दस लाख पाउंड खो सकता है, तो निश्चित रूप से आप पांच या 10 खो सकते हैं, है ना? इस 15 मिनट की टेड टॉक में, महापौर मिक कॉर्नेट ने शेयर किया कि ओकलाहोमा सिटी ने पूरी तरह से अमेरिका में सबसे मोटे कस्बों में से एक के रूप में अपनी प्रतिष्ठा को दूर करने का फैसला किया। वह श्रोताओं को उन परिवर्तनों के माध्यम से चलता है जिसने ओकेसी को सामूहिक मिलियन पाउंड छोड़ने में मदद की।

4 - 30 दिनों के लिए कुछ नया आज़माएं

जब आपके पास लगभग कोई समय नहीं होता है और आपके प्रेरक कदम में थोड़ा "ओम्फ" की आवश्यकता होती है, तो मैट कर्ट्स से यह तीन मिनट की बात आपको मिल जाएगी और चल रही है ... अगर केवल 30 दिनों के लिए। मानो या नहीं, यह आपको जाने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

5 - सफलता की कुंजी: ग्रिट

एंजेला ली डकवर्थ से यह छोटी, छः मिनट की टेड टॉक शिक्षा से संबंधित हो सकती है, लेकिन संदेश स्कूल में सफलता से बड़ा है। यह गड़बड़ी के बारे में है, और स्प्रिंट से कितनी लंबी अवधि की सफलता नहीं आती है, लेकिन मैराथन की तरह दृढ़ता से। आप बेहतर मानते हैं कि एक अधिग्रहण है कि आप अपने फिटनेस लक्ष्यों पर आवेदन कर सकते हैं।

6 - क्यों आहार आमतौर पर काम नहीं करता है

अमेरिका में, 80% लड़कियां 10 साल की उम्र तक आहार पर रही हैं। यह एक भयानक, भयानक शर्म की बात है। इस 13 मिनट की बातचीत में, न्यूरोसायटिस्ट सैंड्रा आमोड अपनी खुद की कहानी साझा करते हैं और आहार के पीछे विज्ञान कैसे लोगों को विफलता के लिए सेट करता है, अंततः अच्छे से ज्यादा नुकसान कर रहा है। सौभाग्य से, अर्नोडट सामान्य आहार के लिए एक बेहतर, स्वस्थ समाधान भी प्रदान करता है।

7 - जीतने और सफल होने के बीच अंतर

देर से जॉन वुडन कॉलेज बास्केटबाल कोचिंग इतिहास में सबसे सार्वभौमिक रूप से स्पष्ट सफलता की कहानियों में से एक थे, लेकिन आदमी ने स्वयं सफलता को परिभाषित नहीं किया जिस तरह से दुनिया करता है। इस सरल में, 18 मिनट की बातचीत में, लकड़ी ने सफलता की अपनी परिभाषा साझा की और बाहरी या भौतिकवादी धारणाओं के बावजूद, हम में से प्रत्येक के लिए यह कैसे संभव है।

8 - विश्वास करने की शक्ति जिसे आप सुधार सकते हैं

कैरल ड्वेक की "विकास मानसिकता" शोध वाक्यांश के महत्व पर प्रकाश डाला गया है "अभी तक नहीं।" यह विचार है कि सिर्फ इसलिए कि आपको चुनौती या यहां तक ​​कि विफलता का सामना करना पड़ रहा है, आपके दिमाग में बढ़ने की क्षमता है और आपके पास सफल होने की क्षमता है, हालांकि शायद "अभी तक नहीं।" यह फिटनेस, वजन घटाने, और खेल में शारीरिक चुनौतियों के बारे में सोचने का एक शक्तिशाली तरीका है।

9 - क्या बाइक की सवारी आपको सिखा सकती है

जब शिमोन शॉकन ने इज़राइल में किशोर कैदियों को माउंटेन बाइकिंग की दुनिया लाया, तो अद्भुत बदलाव हुआ, न केवल युवाओं के लिए, बल्कि शॉकन के लिए भी। उनकी कहानियां इस बात का सबूत हैं कि चुनौती, शारीरिक गतिविधि, और महान सड़क किसी व्यक्ति के जीवन को कैसे प्रभावित कर सकती है। जानें कि इस 15 मिनट की टेड टॉक में क्या हुआ।

10 - एक बुरी आदत तोड़ने का एक आसान तरीका

बुरी आदतें- हम सभी के पास है, और वे निश्चित रूप से तोड़ने में आसान नहीं हैं, खासकर जब तनाव और धूम्रपान जैसे अस्वास्थ्यकर आदतों की बात आती है। इस 10 मिनट की टेड टॉक में, मनोचिकित्सक जुडसन ब्रेवर एक साधारण समाधान-जिज्ञासा साझा करते हैं- जिसे किसी को उनकी आदतों के बारे में जानने में मदद करने के लिए लागू किया जा सकता है और व्यवहार में बदलाव के कारण दिमागीपन कैसे मदद कर सकती है।