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डेली बर्न चिकना, अच्छी तरह से डिज़ाइन किया गया कसरत वेबसाइट है जिसमें कई प्रकार के वर्कआउट्स और प्रोग्राम हैं, चाहे आप दिन-प्रतिदिन कसरत चुनना और चुनना चाहते हैं या डेली बर्न के निजी प्रशिक्षकों में से एक द्वारा डिजाइन किए गए प्रोग्राम को आजमाएं।
उन प्रशिक्षकों की सबसे पहचान योग्य बॉब हार्पर, 'द बिगस्ट लॉसर' प्रसिद्धि का है, और एक महीने में $ 12.95 के लिए, आपको उनके और अन्य कार्यक्रमों तक असीमित पहुंच मिलती है, जो कि आप कल्पना कर सकते हैं कि किसी भी डिवाइस पर उपलब्ध है - आपका स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर या टीवी।
विशेषताएं
मूल्य : नि: शुल्क परीक्षण के साथ $ 12.95 / माह
- लाइव दैनिक कसरत - प्रत्येक दिन आपको एक नया लाइव कसरत मिलता है जो मांग पर 24 घंटे के लिए उपलब्ध है। जब आप काम कर रहे हों, तो आप बातचीत में अन्य उपयोगकर्ताओं के साथ भाग ले सकते हैं, जो कि बहुत अच्छा है
- आपका स्वयं का व्यक्तिगत कोच आप कसरत, आहार और अधिक के बारे में किसी भी समय संपर्क कर सकते हैं
- सुझाए गए भोजन और स्वस्थ स्नैक्स के साथ एक दैनिक भोजन योजना
- डेली लाइफ तक पहुंच, एक ऐसी वेबसाइट जिसमें फिटनेस और स्वास्थ्य से जीवनशैली और ट्रैकिंग ऐप्स से सबकुछ पर अधिक जानकारीपूर्ण लेख शामिल है
- एक पुस्तकालय जहां आप अपने द्वारा किए गए वर्कआउट्स का ट्रैक रख सकते हैं
- से चुनने के लिए कार्यक्रमों की एक विशाल विविधता। कुछ कई सप्ताह लंबे हैं और योग और कार्डियो से पिलेट्स और कोर तक हैं
आपके पास डेली बर्न को कसरत कार्यक्रम चुनने की क्षमता भी है जो आपको सबसे अच्छा फिट बैठता है।
मूल बातें
मुझे याद है जब डेली बर्न एक बड़ी, जटिल ट्रैकिंग वेबसाइट थी जिसमें भोजन ट्रैकिंग से वर्कआउट्स तक कैलेंडर्स और अधिक कुछ भी था।
उन्होंने वास्तव में इसे नीचे सुव्यवस्थित कर दिया है ताकि यह मूल रूप से किसी अन्य चीज़ की तुलना में वर्कआउट्स के बारे में अधिक हो।
जब आप साइन अप करते हैं, तो आप 30-दिन का निःशुल्क परीक्षण प्राप्त कर सकते हैं, जो एक अच्छी सुविधा है, और, जैसे ही आप अपनी प्रोफाइल जानकारी भरते हैं, आपके पास डेली बर्न को आपके लिए एक प्रोग्राम चुनने का विकल्प है।
उदाहरण के लिए, यदि आप कहते हैं कि आप उन्नत हैं और आप 60 मिनट के वर्कआउट चाहते हैं, तो शायद वे बॉब हार्पर के कार्यक्रम, ब्लैक फायर की सिफारिश करेंगे।
एक बार जब आप किसी प्रोग्राम के लिए साइन अप कर लेते हैं तो आपको सप्ताह के लायक वर्कआउट्स और सुझाए गए दैनिक भोजन योजना मिलती है - इसमें कुछ व्यंजन शामिल हैं, लेकिन कोई असली कैलोरी मायने रखता है या पोषक तत्वों का टूटना नहीं है।
डेली बर्न का उपयोग करना आसान है - आप इसे अपने कंप्यूटर, ऐप्पल टीवी, रूको, अपने स्मार्टफोन या टैबलेट पर और अपने टीवी से कनेक्ट होने वाले किसी भी अन्य गैजेट के बारे में कर सकते हैं और आपको सामान देखने देता है।
कार्यक्रमों
डेली बर्न का असली मांस कार्यक्रमों की एक बड़ी विविधता है । कसरत की एक सूची की पेशकश करने के बजाय (जो, स्पष्ट रूप से, अच्छा भी होगा), सबकुछ 2 सप्ताह से लेकर 8 सप्ताह तक चलने वाले कार्यक्रमों में पैक किया जाता है। उनके पास कुछ स्पष्ट रूप से हत्यारा कार्यक्रम हैं, यदि नाम किसी भी संकेत हैं - इन्फर्नो, लाइव टू फेल एंड बॉब ब्लैक फायर, कुछ नाम।
उनके पास विशेष रूप से शुरुआती लोगों के लिए एक कार्यक्रम है जो मुझे वाकई पसंद है। यह बहुत अच्छी तरह से सोचा जाता है, फिटनेस के विभिन्न चरणों के माध्यम से बहुत शुरुआती लोगों को लेता है, गतिशीलता और स्थिरता से शुरू होता है और अधिक दृढ़ कसरत तक अपना रास्ता काम करता है।
पोषण
प्रत्येक कार्यक्रम अपने पोषण संबंधी फोकस के साथ आता है। उदाहरण के लिए, शुरुआती स्वस्थ आदतों को बनाने, हर दिन नाश्ते खाने, अधिक सब्जियां खाने, दिमाग खाने आदि पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं। वे दैनिक भोजन योजनाएं प्रदान करते हैं, लेकिन वे आपको अपना भोजन बनाने के लिए चुनने के लिए बहुत सारे विकल्प भी देते हैं।
फायदा और नुकसान
पेशेवरों
- स्लिम, क्लीन इंटरफेस - मुझे साइट के स्वरूप और तथ्य यह है कि पेज बहुत सारे लिंक, विज्ञापन या जानकारी के साथ अव्यवस्थित नहीं हैं।
- उपयोग करने में आसान - साइन अप करने और शुरू करने के लिए यह आसान नहीं हो सकता है
- दैनिक लाइव कसरत - मुझे लाइव कसरत सुविधा पसंद है, जो आपको दूसरों के साथ कसरत करने का मौका देता है - अच्छी तरह से
- महान कार्यक्रम और कसरत - मुझे कार्यक्रमों की विविधता पसंद है
विपक्ष
मुझे डेली बर्न के बारे में बहुत सारी शिकायतें नहीं हैं। मुझे साइट के लेआउट पसंद हैं, मुझे लगता है कि कसरत अच्छे हैं और कार्यक्रम उपयोगी हैं। अगर मेरे पास एक चीज थी जो मैं चाहूंगा, तो यह मेरे इच्छित कसरत करने की क्षमता होगी।
एक बार जब आप कोई प्रोग्राम चुनते हैं (या यह आपके लिए चुना गया है), तो किसी अन्य कसरत तक पहुंचने का एकमात्र तरीका है अपने प्रोग्राम को बदलना।
शायद मेरे अंदर निजी ट्रेनर हो सकता है। मुझे एक कार्यक्रम का पालन करना मुश्किल लगता है जैसा कि मुझे दिया गया है।
कुल मिलाकर, डेली बर्न उन लोगों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो एक संरचित कार्यक्रम का पालन करना चाहते हैं और ऐसे कई प्रकार के वर्कआउट्स, प्रशिक्षकों और कार्यक्रम हैं, लगभग किसी को भी उनके लिए काम करने वाला कुछ मिल सकता है।
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