शून्य धावक: रनिंग मशीन की एक पूरी नई नस्ल

कम प्रभाव वाली कार्डियो मशीन जो एक अंडाकार से बेहतर है

ऑक्टेन ज़ीरो रनर सबसे अच्छा परिभाषित किया गया है जो यह नहीं है। यह अंडाकार नहीं है, और यह ट्रेडमिल नहीं है। यह एक चल रही मशीन है, और यह कमाल है। यदि आप एक चल रहे कार्यक्रम को शुरू करना चाहते हैं, लेकिन आप पहनने के बारे में चिंतित हैं और अपने जोड़ों पर दोहराए जाने वाले स्थानों को फाड़ते हैं, तो घर पर एक प्रोग्राम शुरू करने के लिए इस प्रभावकारी विकल्प पर विचार करें।

शून्य धावक मूल बातें

शून्य रनर स्व-चालित फिटनेस उपकरण का एक आवासीय टुकड़ा है जो उपयोगकर्ता को ट्रेडमिल या ट्रैक के प्रभाव के बिना घर के भीतर चलाने में सक्षम बनाता है।

उपकरण का वास्तव में अद्वितीय डिजाइन अपने दो "पैर जोड़ों" तक आता है जो कूल्हे और घुटने के स्थान पर झुकते हैं।

यह अनूठा डिज़ाइन इसे अंडाकार मशीनों और ट्रेडमिल से अलग करता है क्योंकि यह बिना किसी प्रभाव के आंदोलन की लचीलापन प्रदान करता है। एक उदाहरण के रूप में अंडाकार मशीन ले लो। प्रत्येक चरण के साथ पालन करने के लिए अधिकांश अंडाकारों में एक पूर्व-निर्धारित, अंडाकार आकार का "ट्रैक" होता है। आपके पास अधिकतम गति लंबाई या चाल पर थोड़ा नियंत्रण नहीं है। शून्य धावक के साथ, आपके पास पूर्ण नियंत्रण होता है - आप प्रत्येक चरण के साथ अपनी तरफ की लंबाई समायोजित कर सकते हैं और अपने घुटने ड्राइव या एड़ी किक समायोजित करके अपनी चलती गति पर भी काम कर सकते हैं। बेशक, आपके पास ट्रेडमिल पर चलते समय इन दोनों चीजों को करने की क्षमता है, लेकिन शून्य धावक आपको ट्रेडमिल बेल्ट और डेक पर तेज़ी से आने वाले किसी भी प्रभाव के बिना ऐसा करने की अनुमति देता है।

शून्य धावक का परीक्षण

कई साल पहले मैंने मोशन स्टोर में अपने स्थानीय फिटनेस में एक शून्य धावक का परीक्षण किया, और वास्तव में अनुभव का आनंद लिया।

वास्तव में, वास्तव में, मैंने 15k ट्रेल रनिंग इवेंट के लिए प्रशिक्षित करने के लिए शून्य धावक का उपयोग करने की व्यवस्था की ताकि यह देखने के लिए कि वास्तविक प्रभाव चलने के लिए शून्य प्रभाव प्रशिक्षण कितना अच्छा होगा। परिणाम प्रभावशाली थे। लेकिन शून्य धावक आपके जिम में कुछ अन्य प्लग-एंड-प्ले कार्डियो उपकरण के रूप में सहज नहीं है, इसलिए यदि आप एक को आजमाने में रुचि रखते हैं, तो आपको यह जानने की आवश्यकता है:

लंबी धावक प्रशिक्षण के लिए शून्य धावक महान है

शून्य धावक प्रशिक्षण के दौरान अपने जोड़ों पर कुल प्रभाव को कम करने के लिए लंबी दूरी की घटनाओं के लिए व्यक्तियों के प्रशिक्षण के लिए भी संभव बनाता है। कोई भी जो मैराथन या अल्ट्रामैरथॉन चलाता है जानता है कि शरीर प्रशिक्षण के दौरान मार रहा है। जबकि शून्य धावक को दौड़ और घटनाओं के लिए बाहरी दौड़ को पूरी तरह से नहीं बदला जाना चाहिए, प्रशिक्षण के दौरान कुल प्रभाव को कम करने के लिए यह एक उत्कृष्ट उपकरण है। मिसाल के तौर पर, यदि एक धावक के पास आठ मील की दौड़ की योजना बनाई जाती है, तो पहले चार मील दूर किए जा सकते हैं, शून्य रनर के अंदर किए गए पिछले चार मील के साथ, लगभग आधा प्रशिक्षण प्रशिक्षण के संयुक्त प्रभाव को कम करता है।

वास्तव में, मुहर का कहना है कि शून्य धावक पर 60 से 70 प्रतिशत प्रशिक्षण किया जा सकता है, इसलिए उन व्यक्तियों के लिए जो अक्सर पुरानी चोटों या उच्च प्रभाव वाले खेलों से पीड़ित होते हैं , ज़ीरो रमर कम प्रभाव वाले समाधान की पेशकश कर सकता है जो चोटों को रोकने में मदद करता है।