मैक्सिकन रेस्तरां में स्वस्थ भोजन कैसे करें

बेस्ट लो कैलोरी मेक्सिकन खाद्य विकल्प

मान लीजिए या नहीं, मैक्सिकन रेस्तरां में स्वस्थ खाना कैसे सीखना संभव है। टेक्स-मेक्स भोजन में उच्च कैलोरी चिप्स, पनीर से भरा प्रवेश, और उच्च कैलोरी पेय के लिए एक बुरा रैप धन्यवाद मिलता है। लेकिन सबसे कम निम्न कैलोरी मेक्सिकन भोजन विकल्प आमतौर पर सबसे अधिक स्वाद से भरा होता है। आपको बस उन्हें जानना है कि उन्हें कैसे ढूंढें।

कुछ सरल नियमों को सीखकर, आप सीखेंगे कि किसी भी मेनू पर कम कैलोरी मेक्सिकन भोजन कैसे ढूंढें।

और याद रखें कि आप घर पर स्वस्थ मेक्सिकन भोजन भी बना सकते हैं । तो अपने वजन घटाने आहार में कुछ मसालेदार भड़काने के लिए तैयार हो जाओ। मेक्सिकन भोजन मेनू पर वापस आ गया है।

कम कैलोरी मेक्सिकन भोजन कैसे ऑर्डर करें

कम कैलोरी मैक्सिकन खाद्य-सेवी स्वैप

साइड डिश आपके स्वस्थ मेक्सिकन भोजन को बना या तोड़ सकते हैं। कुछ मेक्सिकन रेस्तरां उच्च कैलोरी पक्षों को प्रतिस्थापित करेंगे जो सलाद के साथ भोजन के साथ आते हैं यदि आप उन्हें पूछते हैं। या मसालेदार सब्जियों के एक पक्ष के लिए पूछो। यहां तक ​​कि यदि आप मेनू पर स्वस्थ, कम कैलोरी मेक्सिकन पक्ष व्यंजन नहीं देखते हैं, तो अपने सर्वर से विकल्पों के बारे में पूछें।

यदि आपका ऑर्डर एक साइड या एंट्री आकार का सलाद है, तो इसे साल्सा (एक मलाईदार ड्रेसिंग के बजाय) के साथ ऊपर रखें और आपके पास एक स्वादिष्ट, कम वसा वाले पक्ष पकवान और स्वस्थ सब्जियों के बहुत सारे होंगे। यदि आप वास्तव में ड्रेसिंग क्रीमनेस खोना चाहते हैं, तो कुछ कम वसा वाले खेत ड्रेसिंग के लिए पूछें और इसे अपने साल्सा के साथ मिलाएं जब तक कि इसे और अधिक ड्रेसिंग जैसी बनावट न हो।

यदि आप टैको सलाद का ऑर्डर करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि इसे गहरे तले हुए, कटोरे के आकार वाले टोरिला के बजाय प्लेट पर परोसा जाए। अकेले तला हुआ कटोरा आपके दैनिक कुल में कैलोरी के पूरे भोजन की मात्रा जोड़ सकता है। आप पनीर को समाप्त या कम करने के लिए भी कह सकते हैं। स्वाद के लिए अतिरिक्त टमाटर, प्याज, और काले सेम जोड़ें। इसके अलावा, अतिरिक्त वसा और कैलोरी बचाने के लिए गोमांस या मसालेदार सूअर का मांस के लिए चिकन स्वैप करें। कुछ रेस्तरां एक विकल्प के रूप में कम वसा वाले चीज़ भी प्रदान करते हैं।

अंत में, जब आप भोजन करते हैं तो स्वस्थ अनाज के लिए पूछें। ब्राउन चावल चुनें, अगर यह उपलब्ध है, या पूरे गेहूं टोरिल्ला स्वस्थ आहार-बढ़ाने फाइबर जोड़ने के लिए चुनें।

यदि आपको मैक्सिकन रेस्तरां में स्वस्थ खाने में बहुत मुश्किल लगता है, तो टेक्स-मेक्स भोजन पर पूरी तरह से हार न दें। अपनी रसोई में कम कैलोरी मैक्सिकन भोजन पका आसान है। न केवल आप सैकड़ों कैलोरी और वसा ग्राम को अपनी कमर पर रेंगने से बचाते हैं, लेकिन आप कुछ रुपये भी बचाते हैं।