चीज़केक फैक्टरी पोषण तथ्य: मेनू विकल्प और कैलोरी

चीज़केक फैक्ट्री में सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्वास्थ्य विकल्प

क्या आप एक चीज़केक प्रेमी हैं? यदि आप विलुप्त मिठाई के चिकनी, मलाईदार स्वाद से प्यार करते हैं तो आप शायद चीज़केक फैक्ट्री में भोजन कर चुके हैं। रेस्तरां अपने बड़े अनुग्रहकारी भागों और अति-शीर्ष मीठे व्यंजनों के लिए जाना जाता है। लेकिन चीज़केक फैक्ट्री पोषण डेटा ढूंढना मुश्किल है, इसलिए यदि आप स्वस्थ भोजन खाने या अपना वजन देखने की कोशिश कर रहे हैं तो आप वहां खाने पर स्मार्ट विकल्प बनाना मुश्किल हो सकते हैं।

चीज़केक फैक्टरी मेनू का विश्लेषण

एक कारण है कि चीज़केक फैक्टरी मेनू मुश्किल है लिस्टिंग के आकार का आकार है। एपेटाइज़र, एंट्री, मिठाई, और पेय विकल्प एक बड़े पैमाने पर बुकलेट के विशाल पृष्ठ के बाद विशाल पृष्ठ भरते हैं। आपको सूचीबद्ध भोजन की लगभग हर शैली मिल जाएगी: पास्ता, फ्लैटब्रेड (पिज्जा), पारंपरिक अमेरिकी किराया, सलाद, समुद्री भोजन, लोकप्रिय एशियाई विशिष्टताओं, सैंडविच, बर्गर और स्टीक्स। रेस्तरां में पेनकेक्स, वैफल्स, आमलेट्स और अंडे बेनेडिक्ट सहित खाद्य पदार्थों के साथ रविवार ब्रंच भी कार्य करता है।

अगला, प्रवेश बहुत बड़े हैं। इसी कारण से, अधिकांश चयनों पर कैलोरी की गणना आपके अपेक्षा से अधिक होने जा रही है। उदाहरण के लिए, चीज़केक फैक्ट्री में चिकन सलाद सैंडविच ने 1480 कैलोरी और 23 ग्राम संतृप्त वसा प्रदान की है। घर पर बने एक सामान्य चिकन सलाद सैंडविच आमतौर पर 300 से 500 कैलोरी और 10 ग्राम वसा प्रदान करता है।

यदि आप पास्ता के लिए भूखे हैं, तो आपको मेनू पर कई चयन मिलेंगे। चीज़केक फैक्ट्री में स्पेगेटी और मीटबॉल के दोपहर का आकार का हिस्सा लगभग 1440 कैलोरी प्रदान करता है। आकार और अवयवों के आधार पर, घर पर आपके द्वारा किए गए एक ही पकवान में 500 कैलोरी के करीब होने की संभावना है।

आखिरकार, चीज़केक फैक्टरी मेनू उन डिनरों के लिए कठिन है जो अपनी कमर देख रहे हैं।

कैलोरी मायने रखता है और अन्य चीज़केक फैक्टरी पोषण तथ्यों को अधिकांश स्थानों पर मेनू पर सूचीबद्ध नहीं किया जाता है। इसलिए, जब आप मेनू स्कैन करते हैं, तो आप वास्तविक डेटा के आधार पर निर्णय नहीं ले सकते हैं। रेस्तरां अपनी वेबसाइट पर पोषण डेटा भी सूचीबद्ध नहीं करता है।

कंपनी का कहना है कि वे ताजा, उच्च गुणवत्ता वाले अवयवों का उपयोग करते हैं, लेकिन ग्राहकों को कैलोरी के बारे में अतिरिक्त जानकारी प्रदान नहीं करना चुनते हैं। हालांकि, वे मेनू पर कैलोरी प्रदान करते हैं जहां उन्हें कानून द्वारा ऐसा करने की आवश्यकता होती है। यहां सूचीबद्ध कैलोरी गणना उन उपभोक्ताओं द्वारा प्रदान किए गए आंकड़ों पर आधारित है जो चुनिंदा राज्यों में रेस्तरां का दौरा करते हैं और ऑनलाइन स्रोतों के साथ साझा पोषण डेटा साझा करते हैं।

सबसे लोकप्रिय चीज़केक फैक्टरी खाद्य

जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, कई डिनर अपने हस्ताक्षर मिठाई के लिए चीज़केक फैक्टरी में जाते हैं। रेस्तरां की प्रतिष्ठा को ध्यान में रखते हुए, मिठाई की प्रत्येक सेवा काफी बड़ी है। इसलिए, जब आप चीज़केक फैक्टरी मिठाई के लिए कैलोरी की गणना करते हैं, तो ध्यान रखें कि प्रत्येक उपचार शायद आपके समूह में एक से अधिक डाइनर के मीठे दांत को संतुष्ट कर सकता है।

• मूल चीज़केक: 830 कैलोरी
• ताजा स्ट्रॉबेरी चीज़केक: 920 कैलोरी
• हर्षे चॉकलेट बार चीज़केक: 1370 कैलोरी
• ताजा केले क्रीम चीज़केक: 1180 कैलोरी
• चॉकलेट चिप कुकी आटा चीज़केक: 1400 कैलोरी

• कारमेल पेकान कछुए चीज़केक: 1230 कैलोरी
• कुंजी नींबू चीज़केक: 1110 कैलोरी
• वेनिला बीन चीज़केक: 1120 कैलोरी

चीज़केक फैक्टरी का दौरा करते समय मिठाई के लिए चीज़केक एकमात्र विकल्प नहीं है। आपको स्ट्रॉबेरी शॉर्टकेक (1340 कैलोरी), गर्म ऐप्पल कुरकुरा (1740 कैलोरी), और चॉकलेट टॉवर ट्रफल केक (1810 कैलोरी) जैसे लोकप्रिय मिठाई मिलेंगे। आइसक्रीम का इलाज 600 से कैलोरी में होता है (वेनिला आइसक्रीम के कटोरे के लिए) गोदीवा चॉकलेट ब्राउनी सुन्डे के लिए 1230 कैलोरी तक जो कई डिनरों की सेवा कर सकता है।

चीज़केक फैक्टरी मेनू पर स्वस्थ विकल्प

हालांकि अधिकांश प्रवेश और मिठाई कैलोरी की संख्या काफी अधिक है, फिर भी चीज़केक फैक्टरी मेनू पर स्वस्थ, कम कैलोरी चयन ढूंढना असंभव नहीं है।

Skinnylicious मेनू

रेस्तरां का स्किनीलाइशियस मेनू ऐपेटाइज़र, छोटी प्लेट्स, सलाद और स्नैक्स से भरा है जो आपको अपनी कमर देख रहे हैं तो बेहतर विकल्प प्रदान करते हैं।

उदाहरण के लिए, स्किनीलाइशस फ्रांसीसी कंट्री सलाद 580 कैलोरी प्रदान करता है। Skinnylicious Caesar में लगभग 530 कैलोरी होती है। दोनों प्रवेश आकार के सलाद हैं। यदि आप एक स्वस्थ पकवान पसंद करते हैं जो कैलोरी में भी कम है, तो आपको लिटिल हाउस सलाद (320 कैलोरी) या एंडिव सलाद (420 कैलोरी) जैसे छोटे सलाद का चयन करना होगा। आप ऐपेटाइज़र आकार के मेक्सिकन चिकन लेटस लपेटें टैकोस (260 कैलोरी) का भी आनंद ले सकते हैं।

मिठाई

तो यदि आप एक स्वस्थ आहार बनाए रखना चाहते हैं तो मिठाई के लिए आप क्या चुनते हैं? सबसे स्मार्ट विकल्प केवल ताजा स्ट्रॉबेरी (250 कैलोरी) या आइसक्रीम का एक कटोरा का कटोरा है। चीज़केक फैक्ट्री में सबसे स्वस्थ चीज़केक मूल शैली या तिरामिसू चीज़केक (900 कैलोरी) है।

कम कार्ब विकल्प

यदि आप कम कार्बेट ईटर हैं, तो कुछ ऐसे चयन हैं जो आपके आहार में फिट हो सकते हैं। ऐही कार्पैसिओ एपेटाइज़र आपके दैनिक कुल में केवल 13 ग्राम कार्बोहाइड्रेट जोड़ देगा। और दोपहर का भोजन करने वाला ग्रीन सलाद केवल 8 ग्राम जोड़ देगा। यदि आप मिठाई के लिए भूख लगी हैं, तो सादे लो-कार्ब चीज़केक और स्ट्रॉबेरी लो-कार्ब चीज़केक दोनों में लगभग 40-42 ग्राम कार्बोहाइड्रेट होता है, लेकिन केवल 11 नेट कार्बोस होते हैं।

पनीरकेक फैक्टरी मेनू पर लस मुक्त-मुक्त चयन भी व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

चीज़केक फैक्टरी मेनू पर अस्वास्थ्यकर विकल्प

चीज़केक फैक्टरी मेनू पर लगभग हर मानक प्रवेश 1000 से अधिक कैलोरी प्रदान करता है। कई 2000 कैलोरी प्रदान करते हैं। यदि आप एक सामान्य 2000-कैलोरी प्रति दिन आहार खाते हैं , तो इसका मतलब है कि आप एक ही भोजन में एक दिन की ऊर्जा का उपभोग करेंगे- चीज़केक की गणना किए बिना!

तो चीज़केक फैक्टरी मेनू पर सबसे खराब विकल्प क्या हैं? अधिकांश पास्ता व्यंजन वसा और कैलोरी में बहुत अधिक होते हैं। चिकन के साथ फेटुकाइन अल्फ्रेडो के एक आदेश में 2660 कैलोरी और 15 9 5 मिलीग्राम सोडियम शामिल है। चिकन के साथ पास्ता कार्बनारा 2640 कैलोरी और 2569 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है। संदर्भ के आधार पर, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि औसत अमेरिकी प्रति दिन 2,300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम का उपभोग नहीं करते हैं ।

और चीज़केक चयन के बारे में क्या? उच्चतम कैलोरी चीज़केक फैक्ट्री चीज़केक्स में अल्टीमेट रेड मखमली केक चीज़केक (1570 कैलोरी), टोस्टेड मार्शमलो एसमोर्स गैलोर (1540 कैलोरी), ओरेओ ड्रीम चरम चीज़केक (1520 कैलोरी), और रीज़ के मूंगफली का मक्खन चॉकलेट केक चीज़केक (1510) कैलोरी)।

से एक शब्द

यदि आप चीज़केक फैक्ट्री में एक विशेष भोजन की तरह एक भव्य अनुभव से प्यार करते हैं, तो थोड़ी देर में इसका आनंद लेने का कोई कारण नहीं है। लेकिन अगर आप पतला करने की कोशिश कर रहे हैं या यदि आप अपनी वसा का सेवन देख रहे हैं, तो आपको इस रेस्टोरेंट में अपने आहार में चिपकने में मुश्किल हो सकती है।

आपकी सबसे अच्छी शर्त एक छोटी, वेजी-आधारित एपेटाइज़र या दो को अपनी प्रविष्टि के रूप में ऑर्डर करने के लिए हो सकती है, फिर अपने डाइनिंग साथी मिठाई के आदेश के लिए एक अतिरिक्त कांटा मांगें। एक काटने या दो मलाईदार इलाज का आनंद लें और किया जाना चाहिए। आप जोखिम में एक स्वस्थ खाने की योजना के प्रति अपनी प्रतिबद्धता डाले बिना मिठाई के स्वाद का अनुभव करने में सक्षम होंगे।