हम सभी जानते हैं कि व्यायाम आपके लिए अच्छा है - यह आपके दिल को स्वस्थ रखता है और आपके जीवन में वर्षों को जोड़ता है। लेकिन अभ्यास कुछ और करता है - यह आपके यौन जीवन को बेहतर बनाता है। सप्ताह में कई बार व्यायाम करके, आप न केवल अपने स्वास्थ्य को बढ़ाएंगे बल्कि आपके यौन जीवन में सुधार करेंगे। अच्छा प्रतीत होता है? और अधिक जानकारी प्राप्त करें।
व्यायाम आपको सेक्सी महसूस करता है
सेक्स का एक बड़ा हिस्सा सेक्सी महसूस कर रहा है।
व्यायाम करने वाले लोग व्यायाम करने वाले लोगों पर एक बेहतर शरीर की छवि रखते हैं। आपके शरीर के साथ अधिक आरामदायक होने से बेहतर और अधिक आराम से सेक्स होता है। एक अध्ययन से पता चला है कि अधिक शारीरिक रूप से फिट पुरुषों और महिलाओं ने कम उम्र के पुरुषों और महिलाओं की उम्र में अपनी यौन वांछनीयता को रेट किया है। पुरुषों के 80 प्रतिशत और 60% महिलाएं जिन्होंने दो से तीन बार साप्ताहिक साप्ताहिक उपयोग किया, वे औसत से ऊपर की अपनी यौन वांछनीयता को रेट करते थे। प्रति सप्ताह अभ्यास के दिनों की संख्या में वृद्धि हुई, इसलिए यौन वांछनीयता की रेटिंग भी हुई।
व्यायाम यौन प्रदर्शन में सुधार करता है
एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि पुरुषों और महिलाओं को जो शारीरिक रूप से फिट थे, वे अपने यौन प्रदर्शन को उच्च मानते थे। प्रति सप्ताह चार से पांच दिनों का उपयोग करने वाले लोगों में से 88% महिलाएं और 69% पुरुषों ने औसत से ऊपर या औसत से अधिक के रूप में अपने यौन प्रदर्शन की सूचना दी। इसका कारण शरीर में एक बेहतर शरीर की छवि , या शारीरिक कारण (जैसे बेहतर परिसंचरण और रक्त प्रवाह) के कारण आत्मविश्वास में वृद्धि हो सकती है।
व्यायाम अधिक सेक्स का मतलब है
जो लोग व्यायाम करते हैं वे अधिक सेक्स करते हैं। इसका कारण जटिल है। जो लोग अधिक व्यायाम करते हैं वे आमतौर पर स्वस्थ, छोटे होते हैं और गैर-व्यायाम करने वालों की तुलना में अधिक आकर्षक निकाय होते हैं। अक्सर व्यायाम करने वाले अधिक शारीरिक रूप से उन्मुख लोग हो सकते हैं जो गतिविधियों और संवेदनाओं की तलाश करते हैं।
जो भी मामला है, शोध से पता चलता है कि जितना अधिक व्यक्ति व्यायाम करता है, उतना ही अधिक यौन संबंध होता है।
व्यायाम यौन उम्र बढ़ने में मदद करता है
साठ वर्षीय लोग जो अक्सर दशकों से कम उम्र के लोगों के समान लिंग और यौन आनंद रखने की रिपोर्ट करते हैं। एक अध्ययन ने 60 वर्ष की तैराकी के यौन आवृत्ति और संतुष्टि रेटिंग की जांच की और पाया कि वे 20 साल के समान ही थे। यदि आप बहुत अभ्यास करते हैं, तो आपकी "यौन आयु" आपकी कालक्रम की आयु से कम वर्ष होगी।
सीधा दोष को कम करता है
सीधा होने वाली असुरक्षा दुनिया में एक कहावत है कि "लिंग स्वास्थ्य दिल का स्वास्थ्य है।" सीधा होने वाली समस्या अक्सर संचार संबंधी समस्याओं के कारण होती है। एक निर्माण करने के लिए, लिंग रक्त के साथ सूजन चाहिए। अवरुद्ध धमनी, उच्च रक्तचाप और अन्य कार्डियोवैस्कुलर मुद्दे उस प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकते हैं। व्यायाम हृदय और धमनियों को स्वस्थ रखता है, जिससे सीधा होने वाली समस्या का खतरा कम हो जाता है। शोधकर्ताओं ने 50 साल से अधिक उम्र के पुरुषों को देखा और पाया कि जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय थे, वे बेहतर ईरक्शन और निष्क्रिय लोगों की तुलना में नपुंसकता का 30% कम जोखिम की सूचना देते थे।
एंडोर्फिन रिलीज
व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है जो आनंद की भावना देता है। क्लासिक "धावक का उच्च" एक उदाहरण है।
एक "धावक के ऊंचे" में, एक अनुभवी धावक एंडोर्फिन की रिहाई के कारण अभ्यास के दौरान आनंद और संतुष्टि की भावना का अनुभव कर सकता है। आपके सेक्स ड्राइव और यौन आनंद की भावनाएं भी एंडोर्फिन रिलीज सिस्टम का उपयोग करती हैं। हर बार जब आप व्यायाम करते हैं (या सेक्स करते हैं ), आपका शरीर इन एंडॉर्फिन को जारी करता है। जितना अधिक तीव्र और गहन रिलीज, भविष्य में यौन उत्तेजना और खुशी के लिए यह आसान है। वास्तव में, अध्ययनों से पता चला है कि जो महिलाएं अक्सर व्यायाम करती हैं वे अधिक तेज़ी से उत्तेजित हो जाती हैं और पहुंचने में सक्षम होती हैं संभोग तेजी से और अधिक तीव्रता से।
व्यायाम विकल्प जोड़ता है
यदि आप शारीरिक रूप से फिट हैं, तो आपके पास सेक्स के लिए और विकल्प हो सकते हैं।
लिंग ही एक तीव्र शारीरिक गतिविधि है जिसमें ताकत और धीरज की आवश्यकता होती है। जैसे ही आप व्यायाम करते हैं, आपकी ताकत और धीरज दोनों बढ़ जाएंगे, और अधिक शारीरिक यौन स्थिति की संभावना को खोलने के लिए अधिक शारीरिक नियंत्रण की आवश्यकता होगी।
तल - रेखा
यदि बेहतर स्वास्थ्य जिम में जाने या चलाने के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं है, तो शायद बेहतर लिंग होगा। अपनी फिटनेस बढ़ाने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए यहां जानकारी का उपयोग करें और देखें कि आपके यौन जीवन के साथ क्या हो सकता है।
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