यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको जरूरी नहीं कि एक गोली, एक महंगी उपचार या जोखिम भरा सर्जरी तेज हो जाए। वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने के प्राकृतिक तरीके हैं। इनमें से कई समग्र वजन घटाने की तकनीकें आपके दैनिक दिनचर्या में शामिल होने के लिए नि: शुल्क और आसान हैं। आराम करने, अधिक सक्रिय होने, एक स्वस्थ आहार खाने, और रात में बेहतर सोने के लिए इन प्राकृतिक वजन घटाने के तरीकों में से एक या अधिक का उपयोग करें ताकि आप तेजी से पतला हो जाएं और कम तनाव के साथ वजन कम कर सकें।
वजन घटाने के लिए हर्बल सप्लीमेंट्स
आपने उन्हें ऑनलाइन और दुकानों में देखा है। वजन घटाने के लिए कई हर्बल सप्लीमेंट्स का दावा है कि वे वसा जल सकते हैं और पाउंड को विस्फोट कर सकते हैं। इससे पहले कि आप कोई पैसा खर्च करें (या अपने स्वास्थ्य को जोखिम दें) से पहले सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों, गोलियों और औषधि के बारे में विज्ञान क्या कहता है, इसका पता लगाएं।
वजन घटाने के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग कैसे करें
एक्यूपंक्चर के पारंपरिक चीनी दवा अभ्यास का उपयोग कई लोगों को वजन कम करने के लिए किया जाता है। एक लाइसेंस प्राप्त एक्यूपंक्चर व्यवसायी से अपने वजन घटाने के कार्यक्रम के लिए यह क्या कर सकता है और नहीं कर सकता है। फिर तय करें कि यह आपके लिए सही है या नहीं।
वजन कम करने के लिए ध्यान कैसे करें
लोगों को आराम और बेहतर स्वास्थ्य का आनंद लेने में मदद करने के लिए ध्यान एक और लोकप्रिय प्रथा बन रहा है। लेकिन क्या यह आपको वजन कम करने में मदद कर सकता है? भावनात्मक भोजन को रोकने और अपने खाद्य पदार्थों की आदतों को तेजी से पतला करने और पाउंड को बंद रखने के लिए एक सावधानीपूर्वक ध्यान का उपयोग करने का तरीका जानें।
वजन घटाने के लिए योग का अभ्यास कैसे करें
योग कक्षाएं आपके कसरत योजना के लिए एक बढ़िया जोड़ हो सकती हैं। लेकिन क्या यह आपको पतला करने में मदद कर सकता है? मैंने एक फिटनेस विशेषज्ञ से बात की जिसमें सलाह के कुछ शब्द और वजन घटाने के लिए योग का उपयोग करने के बारे में सावधानी के कुछ शब्द हैं।
वजन घटाने के लिए ताई ची
कुछ प्रकार के अभ्यास हैं जो अधिक वजन वाले व्यायाम करने वालों के लिए विशेष रूप से अच्छे होते हैं। ताई ची उनमें से एक है। अपने लिए सबसे अच्छी कक्षा कैसे प्राप्त करें और साथ ही साथ अन्य निकायों के तरीकों की सूची जानें जो बड़े निकायों के लिए अच्छे हैं।
वजन घटाने के लिए मालिश का उपयोग कैसे करें
एक मालिश निर्धारित करने के लिए एक कारण की आवश्यकता है? मान लीजिए या नहीं, चिकित्सीय मालिश का अभ्यास वास्तव में आपके वजन घटाने के कार्यक्रम को बढ़ावा दे सकता है। पता लगाएं कि यह क्यों काम करता है और आपको अपने व्यापक वजन घटाने कार्यक्रम में मालिश के अभ्यास को कैसे शामिल करना चाहिए।
वजन घटाने के लिए मन-शारीरिक आराम
नए शोध ने विभिन्न प्रकार के दिमाग-शरीर के विश्राम का मूल्यांकन किया है और पाया है कि ये समग्र विधियां उन लोगों के लिए अद्वितीय लाभ प्रदान कर सकती हैं जो पतला होने की कोशिश कर रहे हैं। प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करने के बारे में विज्ञान क्या कहता है, इसका पता लगाएं ताकि आप उनका भी उपयोग कर सकें।