आर्क समर्थन, इंसोल और ऑर्थोटिक्स

जब पैर चोट पहुंचाते हैं, तो चलने वालों को राहत मिलती है। पहला कदम सही जूते प्राप्त करना है , लेकिन दर्द का जवाब एक कदम आगे हो सकता है - इंसोल, आर्क समर्थन, और ऑर्थोटिक्स के लिए। एक पैर स्वास्थ्य विशेषज्ञ से परामर्श आपके दर्द के लिए निश्चित निदान और उपचार ला सकता है।

क्या जूता करता है और नहीं है:

• आर्क समर्थन: नहीं चलने वाले जूते और चलने वाले जूते में आर्क समर्थन नहीं है।

• कुशनिंग: शैली के आधार पर, जूते कम या ज्यादा कुशनिंग प्रदान करते हैं। गले के पैर से छुटकारा पाने के लिए एक कुशन शैली की तलाश करें।
• मोशन कंट्रोल : कुछ जूते मोशन कंट्रोल तत्वों के साथ ओवरप्रोनेशन के लिए सुधार प्रदान करते हैं - एकमात्र दोहरी घनत्व फोम ताकि पैर अधिक घूमता न हो।
• इंसोल और आवेषण जूता जीवन का विस्तार नहीं करते हैं: यह जूता का अनदेखा midsole है जो 500 मील तक टूट जाता है, बिना उचित समर्थन के आपके पैर को छोड़ देता है। एक नया सोलर जोड़ना उस समस्या को सही नहीं करता है।

जूता सम्मिलन से लाभ प्राप्त करने वाली स्थितियां:

• आर्क तनाव और दर्द
• एडी का दर्द
• पैर दर्द की गेंद (metatarsalgia)
• कमजोर एंकल्स
• कुटिल पैर और मकई
• calluses
• घुटने के दर्द
• पीठ दर्द
• गर्दन दर्द
• overpronation
• शिन splints
• प्लांटार फासिसाइटिस

अन्य विकल्प

एक पॉडियट्रिस्ट या अन्य पैर विशेषज्ञ पैर की समस्याओं को ठीक करने के लिए टैपिंग, पैडिंग और अन्य सरल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। उन उत्पादों के लिए अपने हाथों पर एक हाथ और पैर लगाने से पहले जो काम नहीं कर सकते हैं, दर्द और समस्या का पूरी तरह से निदान करने के लिए एक पैर विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर विचार करें।

कैसे इंसोल आराम करने के लिए मदद कर सकते हैं

पहले तरीकों में से एक वॉकर पैरों को कम करने की कोशिश करता है इंसोल का उपयोग करना। काउंटर इंसोल पर कई किस्मों में उपलब्ध हैं। एथलेटिक जूता के साथ आने वाले इंसोल आमतौर पर सदमे अवशोषण या आर्क समर्थन प्रदान नहीं करते हैं। चुने गए इनसोल के साथ इसे बदलने के लिए जूता के साथ आए सोलर को हटा दें।

कुशनिंग और शॉक अवशोषण: फोम, जेल, या अन्य माध्यमों द्वारा कुशनिंग प्रदान की जाती है। यह अतिरिक्त कुशनिंग उन जूते में सदमे से राहत प्रदान कर सकती है जिनमें कम कुशनिंग होती है। पैर की पतली के नीचे लोगों की आयु और वसा पैड के रूप में अतिरिक्त कुशनिंग की भी आवश्यकता होती है।

ऑर्थोटिक इंसोल: कुछ इंसोल खुद को पहनने के लिए अपने पैर पर मोल्ड करने के लिए बनाए जाते हैं और खुद को ऑर्थोटिक्स कहते हैं। ये कस्टम ऑर्थोटिक्स से भिन्न होते हैं जो व्यक्ति को पैर और चलने की समस्याओं को सही करने के लिए बनाए जाते हैं। तैयार ऑर्थोथिक इंसोल कस्टम ऑर्थोटिक्स की तुलना में कम महंगे हैं, लेकिन राहत की एक ही डिग्री बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं। ये तैयार किए गए ऑर्थोटिक्स आर्क समर्थन प्रदान करते हैं और कुछ हद तक गति सुधार और कुशनिंग प्रदान करते हैं।

इंसोल से कौन लाभ उठा सकता है?

अधिकतर वॉकर इनसोल को अवशोषित करने के साथ अधिक आराम महसूस करेंगे, खासकर जूते या जूते में जो कम कुशनिंग करते हैं। यदि आपके पैरों को आम तौर पर थका हुआ महसूस होता है और चलने के बाद थोड़ा दर्द होता है, तो एक सोलर जोड़ने से राहत मिल सकती है।

हालांकि, एक सोलर जोड़कर जूता के जीवन को बढ़ाने की कोशिश मत करो। जूते अभी भी हर 500 मील की जगह लेनी चाहिए।

जूता इनसोल उत्पाद

• डॉ। Scholls
• स्पेंको इंसोलस
• समीक्षा: फुटबाल कस्टम मोल्ड इंसोल

आर्क का समर्थन करता है

एथलेटिक जूते आम तौर पर आर्क समर्थन प्रदान नहीं करते हैं। कभी-कभी जूता का समर्थन आर्क समर्थन की भावना देने के लिए किया जाता है, लेकिन यह वास्तविकता की बजाय एक सनसनी है। उच्च मेहराब वाले लोगों को बिना पैरों के चलने या जूते में दौड़ने से पैर दर्द हो सकता है। एक तैयार किए गए आर्क समर्थन से राहत और आराम मिल सकता है।

• आर्क / मेटाटार्सल कुशन: केवल आर्क के नीचे जूते में पर्ची।

• आर्क समर्थन इंसोल: कुशन किए गए इंसोल के कई डिज़ाइनों में आर्क समर्थन शामिल है।
• ऑर्थोटिक आर्क समर्थन करता है: कुछ तैयार किए गए उत्पाद पहनने पर आपके पैर के आकार के अनुरूप होते हैं, जो एक बेहतर आर्क समर्थन फिट प्रदान करते हैं।

आर्क समर्थन से कौन लाभ उठा सकता है?

उच्च मेहराब वाले वॉकर प्लांटार फासिआइटिस की चोट से अधिक प्रवण हो सकते हैं, जिन्हें आर्क समर्थन पहनकर रोका जा सकता है।

जिनके पास कम मेहराब है वे भी उच्च कमान समर्थन पहनने की परवाह नहीं करते हैं, जो असहज साबित होंगे।

जब तैयार किए गए उत्पादों को अभी भी दर्द या बेचैनी से कोई राहत नहीं मिलती है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को पैडियट्रिस्ट जैसे पैर स्वास्थ्य विशेषज्ञ के रेफरल के लिए देखें। आपको अपने पैर की समस्याओं को ठीक करने के लिए डिज़ाइन और फिट कस्टम ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता हो सकती है।

घूमने के लिए ऑर्थोटिक्स

ऑर्थोटिक्स कस्टम-निर्मित जूता आवेषण होते हैं जो गति की समस्याओं को सही करते हैं, पैर समर्थन प्रदान करते हैं, पैर के दर्दनाक क्षेत्रों पर दबाव से छुटकारा पाते हैं, और गति नियंत्रण प्रदान करते हैं।

काउंटर पर, तैयार किए गए उत्पाद भी उपलब्ध हैं - एड़ी कप, इंसोल, और आर्क समर्थन स्वयं ऑर्थोटिक्स कह सकते हैं और कुछ हद तक राहत प्रदान कर सकते हैं।

लेकिन एक कस्टम ऑर्थोथिक व्यक्तिगत सुधार प्रदान करता है।

ऑर्थोटिक्स के प्रकार

• कार्यात्मक ऑर्थोटिक्स: वेज में ऑर्थोथिक डालने को ऑर्थोथ डालने के लिए ऑर्थोथ डालने में समायोजित किया जाता है ताकि आर्क में दोषों को सही किया जा सके जैसे ओवरप्रोनेशन (आर्क फ्लैटन और पैर को बहुत दूर तक रोल करने की अनुमति मिलती है) या सुराग (आर्क बहुत अधिक है और पैर बहुत दूर रोल)। यह गति पैर, हिप, और पीठ के साथ-साथ प्लांटार फासिसाइटिस के पैर और एड़ी दर्द के दौरान जोड़ों और मांसपेशियों पर तनाव पैदा कर सकती है। जबकि कई एथलेटिक जूते ओवरप्रोनेशन के लिए सही हैं, एक कस्टम ऑर्थोथिक एक सटीक सुधार करेगा।
• वज़न फैलाने वाला या समायोज्य ऑर्थोटिक्स: इन्हें मेटाटारल हेड, सेसमॉइड हड्डियों, ध्वस्त हड्डियों, घावों और सूजन वाले पैर की उंगलियों पर दर्द और दबाव से छुटकारा पाने के लिए पैडिंग है।
• सहायक ऑर्थोटिक्स: प्लांटर आर्क की समस्याओं का इलाज करने के लिए आर्क समर्थन करता है।

ऑर्थोटिक्स स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों द्वारा निर्धारित किया जा सकता है - चिकित्सा डॉक्टर, पॉडियट्रिस्टर्स, कैरोप्रैक्टर्स।

एक ऑर्थोटिक्स प्रयोगशाला में एक pedorthist द्वारा फिटिंग किया जाता है। सबसे अच्छा फिटिंग पैर की प्लास्टर कास्ट अपने "आदर्श तटस्थ स्थिति" में आराम से किया जाता है। उस स्थिति में उस पैर का समर्थन करने के लिए ऑर्थोथिक का निर्माण किया जाता है। पॉडियट्रिस्ट या अन्य स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा दिए गए नुस्खे में जानकारी पेडौस्टिस्ट को बताती है कि किस प्रकार की सुधार की आवश्यकता है।

फोम इंप्रेशन, ट्रेकिंग, या कंप्यूटर मापन जैसे ऑर्थोटिक्स के लिए पैरों को मापने के अन्य तरीकों में कमी आई है।

ऑर्थोटिक्स की प्रत्येक जोड़ी $ 150 - $ 400 यूएस के बीच होती है, और पोशाक के जूते, खेल के जूते और आरामदायक जूते के लिए विभिन्न शैलियों की इच्छा हो सकती है।

ऑर्थोटिक्स के अन्य विकल्प

एक पॉडियट्रिस्ट या अन्य पैर विशेषज्ञ पैर की समस्याओं को ठीक करने के लिए टैपिंग, पैडिंग और अन्य सरल तकनीकों का उपयोग कर सकते हैं। उन उत्पादों के लिए अपने हाथों पर एक हाथ और पैर लगाने से पहले जो काम नहीं कर सकते हैं, दर्द और समस्या का पूरी तरह से निदान करने के लिए एक पैर विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति पर विचार करें।

परामर्श करने के लिए फुट विशेषज्ञों

पैर दर्द वाले लोग विभिन्न स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं से सहायता ले सकते हैं। अक्सर पहला स्टॉप एक प्राथमिक देखभाल चिकित्सक से एक पैर विशेषज्ञ के लिए एक रेफरल है।

पद चिकित्सक

Podiatrists लाइसेंस प्राप्त चिकित्सा पेशेवरों, डीपीएम - पॉडियेटिक दवा के डॉक्टर हैं। वे स्नातक की डिग्री प्राप्त करने के बाद पॉडियटिक दवा के स्कूल में प्रवेश के लिए आवेदन करते हैं, फिर कक्षा के चार साल और नैदानिक ​​शिक्षा और एक वर्ष या उससे अधिक निवास में भाग लेते हैं।

अमेरिकन पॉडियटिक मेडिकल एसोसिएशन में एक सदस्य लोकेटर है।
अधिक: क्या आपको एक पोडियाट्रिस्ट चाहिए?

आर्थोपेडिक चिकित्सा चिकित्सक

ऑर्थोपेडिक दवा में विशेषज्ञता रखने वाला एक चिकित्सक अपनी स्नातक की डिग्री और मेडिकल स्कूल, फिर ऑर्थोपेडिक निवास के पांच साल तक और सर्जरी में और विशेषज्ञता को पूरा करता है।
दुनिया भर में अमेरिकी आर्थोपेडिक फुट और एंकल सोसायटी सदस्य लोकेटर।
हड्डी रोग

काइरोप्रैक्टर्स

कैरोप्रैक्टर्स लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकीय पेशेवर हैं जो चीरोप्रैक्टिक दवा के सिद्धांतों पर विश्वास करते हैं और अभ्यास करते हैं - रीढ़ की हड्डी में हेरफेर कई बीमारियों से छुटकारा पा सकता है। वे प्राथमिक देखभाल प्रदाताओं के रूप में कार्य कर सकते हैं और ऑर्थोटिक्स लिख सकते हैं।

Pedorthists

Pedorthists चिकित्सक द्वारा पर्चे पर जूते और पैर ऑर्थोटिक उपकरणों का डिजाइन, fabricate, फिट, निर्माण और संशोधित। वे बोर्ड प्रमाणित पेशेवर हैं।

शारीरिक चिकित्सक और Kinesiotherapists

शारीरिक उपचार या किनेसियोथेरेपी को चोट लगने या एड़ी स्पर्स, बर्साइटिस, प्लांटार फासिसाइटिस , बूनियन, मकई और कॉलस के उपचार से पुनर्वास के लिए निर्धारित किया जा सकता है।

वे दर्द और सूजन से छुटकारा पाने और गति की सीमा बढ़ाने के लिए विभिन्न उपचारों का उपयोग करते हैं। वे मांसपेशियों और जोड़ों को मजबूत करने और आगे की चोट को रोकने के लिए चल रहे अभ्यासों की भी सिफारिश कर सकते हैं। विशेष रूप से चिकित्सकीय व्यायाम और शिक्षा का उपयोग करने के लिए केनेसियोथेरेपिस्ट।