आपको अपने घूमने वाले जूते कब बदलना चाहिए?

बेहतर जूता जीवन कैसे प्राप्त करें और जानें कि यह नए जूते के लिए समय कब है

आपको अपने पैदल चलने वाले जूते कब बदलना चाहिए? आप कैसे जानते हैं कि आपके जूते कबूतर खो गए हैं और अपने जीवनकाल के अंत तक पहुंच गए हैं?

एक बार जब आप अपने पैरों को सही तरीके से समर्थन करने वाले जूते की आरामदायक जोड़ी पाते हैं, तो उनके साथ भाग लेना मुश्किल होता है। लेकिन चलने और चलने वाले जूते की सीमित आयु है। प्रत्येक चरण के साथ, आप अपने कुशनिंग और समर्थन को तोड़ रहे हैं।

500 मील तक, अधिकांश जूते मर जाते हैं और गैर-अभ्यास उद्देश्यों के लिए पुनर्नवीनीकरण या सहेजे जाने की आवश्यकता होती है।

500 मील चलने वाली जूता सीमा: उन्हें हर 3 से 6 महीने में बदलें

ठेठ एथलेटिक जूता केवल 350 से 500 मील तक रहने के लिए बनाया गया है। जबकि वॉकर अपने जूते को दौड़ने वालों के रूप में कठिन नहीं कर रहे हैं, फिर भी आपको 500 मील की दूरी पर अच्छा समर्थन और कुशनिंग करने की संभावना नहीं है। आपका वज़न भी एक कारक है - जितना अधिक आप वजन करेंगे, तेज़ जूते आपके जूते पहनेंगे। यदि आप दिन में 30 मिनट चलते हैं, या सप्ताह में औसतन 3 से 4 घंटे चलते हैं, तो हर छह महीने में अपने जूते बदल दें। यदि आप दिन में 60 मिनट या सप्ताह में औसतन 7 घंटे चलते हैं, तो अपने जूते को हर तीन महीने में बदलें।

शूज़ आप उन्हें खरीदने से पहले उम्र बढ़ रहे हैं

एथलेटिक जूते एक साथ चिपके हुए हैं। गोदाम और दुकान शेल्फ में रहते हुए, वे पहले से ही उम्र बढ़ रहे हैं। गोंद सूख रहा है। कुशनिंग में हवा जेब धीरे-धीरे विलुप्त हो सकते हैं। आप अक्सर पाएंगे कि बिक्री पर जूते पुराने मॉडल बंद हो रहे हैं।

वे पहले से ही एक वर्ष से अधिक हो सकते हैं और पहनने से पहले आपको कम पहन सकते हैं। जूता से सबसे लंबा जीवन पाने के लिए, वर्तमान मॉडल खरीदें और जूता स्टोर कर्मचारियों से पूछें कि दुकान में कितने समय तक हैं।

लंबी जूता जीवन के लिए जूता देखभाल

जब उन्हें बदलने की आवश्यकता होती है तो अपने जूते को जानने के लिए घुमाएं

अपने जूते खोजने की सबसे अच्छी तरीका है कि आप अपने पैदल चलने वाले जूते घुमाएं। चलने वाले जूते की एक जोड़ी पहनना शुरू करें, और एक से दो महीने बाद चलने वाले जूते की एक नई जोड़ी के साथ उन्हें वैकल्पिक करें। जब पुरानी जोड़ी टूटने लगती है, तो आप नई और पुरानी जोड़ी के बीच का अंतर समझेंगे। यदि आप प्रतिदिन एक या अधिक बार चलते हैं, तो वैकल्पिक जूते प्रत्येक जोड़ी को उपयोग के बीच पूरी तरह से सूखने की अनुमति देता है।

जूता खुदरा विक्रेताओं से "खरीदें एक मुफ्त प्राप्त करें" ऑफ़र का लाभ उठाएं। यदि आप स्थानीय चलने वाले स्टोर में गाड़ी चला रहे हैं, या यदि आप ऑनलाइन ऑर्डर कर रहे हैं तो डाक पर सहेजने के लिए गैस पर बचाने के लिए एक समय में दो जोड़े खरीदें।

संकेत आपके जूते मर गए हैं

अधिकांश लोग तब तक इंतजार करते हैं जब तक कि उनके जूते उन्हें बदलने से पहले खराब न हों। उस समय तक वे कई महीनों तक टोस्ट रहे हैं। लंबे समय तक मृत जूते के इन संकेतों से आपको तुरंत उन्हें प्रतिस्थापित करने के लिए संकेत देना चाहिए:

जूता पैटर्न पहनें

आप अपने जूते के तलवों और ऊँची एड़ी के जूते कहां और कैसे पहनते हैं, जूता फिट विशेषज्ञ को बता सकते हैं कि आपको किस प्रकार के जूते खरीदना चाहिए। जब आप नए जूते खरीदते हैं तो अपने पुराने जूते अपने साथ लाओ। वे संकेतक हो सकते हैं कि आप overpronate , एक तटस्थ चाल है, या supinate। जूता पहनने के पैटर्न आपको बताते हैं कि इसके बारे में और देखें।

मृत जूते के खतरे

मृत जूते पहनने में क्या गलत है? वे मर चुके हैं क्योंकि वे अब अच्छा समर्थन और कुशनिंग प्रदान नहीं करते हैं। कुशनिंग और समर्थन की कमी से इसका कारण बन सकता है:

अपने मृत जूते रीसायकल

जबकि आप बगीचे या अन्य गैर-व्यायाम कार्यों के लिए चारों ओर मृत जूते के एक या दो जोड़े रखना चाहते हैं, तो आपको कचरे में उन्हें हटाने के बजाए अपने जूते को रीसायकल या दान करना चाहिए। रीसाइक्लिंग जूते का उपयोग खेल का मैदान बनाने और सतहों को ट्रैक करने के लिए किया जाता है। किसी समुदाय रीसाइक्लिंग सेंटर या एथलेटिक जूता स्टोर में जूता बिन की तलाश करें। शूज़ जो अभी भी अच्छी हालत में हैं, उन्हें गैर-व्यायाम उद्देश्यों के लिए इस्तेमाल होने वाले चैरिटी कपड़ों के केंद्रों को दान भी दिया जा सकता है।

सूत्रों का कहना है:

> फोर्कम, टेड एल डीसी, डीएसीबीएसपी, साक्षात्कार।

> लोवे, माइकल, डीपीएम, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पॉडियटिक स्पोर्ट्स मेडिसिन, आपके जूते को बदलने का सही समय कब है? http://www.aapsm.org/replace-shoes.html

> ओल्सन, जॉन, साक्षात्कार।