पानी पकड़ना? हर्बल मूत्रवर्धक मदद कर सकते हैं

1 - पानी को बनाए रखने से हर्ब्स के साथ स्वाभाविक रूप से मदद की जा सकती है

होल्डिंग वॉटर फिटनेस उत्साही लोगों की सबसे बड़ी शिकायतों में से एक है जो "सूखे" मंच को अपने पसंदीदा जीन्स में फिट करने के लिए संघर्ष करने वाले रोज़गार अभ्यासकर्ता को देखने की कोशिश कर रहा है। पानी की सूजन निराशाजनक और अलमारी को टॉस करने या जिम से बचने की इच्छा के कारण दुखी महसूस कर सकती है। पुरुषों के लिए लूज टैंक और महिलाओं के लिए बहने वाले ब्लाउज 'पानी' दिनों के लिए पोशाक बन जाते हैं। शरीर को चिकित्सा की स्थिति रखने के लिए बहुत अधिक सोडियम लेने से कई कारणों से पानी बरकरार रहता है । शरीर से अतिरिक्त पानी निकालने के प्रयास में डॉक्टर उच्च रक्तचाप, संक्रामक दिल की विफलता, एडीमा, या मधुमेह की स्थिति में दवाएं लिख सकते हैं।

मेडिकल मुद्दों के बिना कई लोग पानी पकड़ने से पीड़ित हैं और पानी के ब्लाउट से निपटने के लिए जवाब मांग रहे हैं। कुछ ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) जड़ी बूटियों में मूत्रवर्धक गुण होते हैं और स्वाभाविक रूप से पानी को हटाने और आपको उन पसंदीदा जींस में वापस लाने में सहायक हो सकते हैं। नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए किसी भी चिंता को खत्म करने के लिए किसी भी मूत्रवर्धक हर्बल लेने से पहले अपने चिकित्सक से हमेशा बात करें, खासकर यदि आप पहले से ही निर्धारित दवाएं ले रहे हैं। शुरुआती वैज्ञानिक अध्ययनों ने निम्नलिखित हर्बल विकल्पों के लिए सकारात्मक मूत्रवर्धक प्रतिक्रिया की सूचना दी है।

2 - डंडेलियन

डंडेलियन (तारैक्सकम ऑफिसिनेल) को एक अजीब खरपतवार होने के लिए एक बुरा रैप मिलता है, लेकिन यह वास्तव में विटामिन, खनिजों में समृद्ध है और यकृत की समस्याओं का इलाज करने के लिए इसका उपयोग किया जाता है। डंडेलियन पत्तियों को भी खेती की जाती है और सलाद, सैंडविच और चाय जैसे कुछ खाद्य पदार्थों में स्वाद बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है। यह डंडेलियन पत्ता है जो शरीर को मूत्र बनाने और अतिरिक्त पानी को खत्म करने के लिए उत्तेजित करता है। जर्नल ऑफ अल्टरनेटिव एंड कॉम्प्लेमेंटरी मेडिसिन ने मूत्रवर्धक उपयोग के लिए डंडेलियन पर किए गए पहले मानव अध्ययन पर रिपोर्ट की "इन पहले मानव डेटा के आधार पर, टी। Officinale इथेनॉलिक निकालने मनुष्यों में एक मूत्रवर्धक के रूप में वादा दिखाता है। इस मानव परीक्षण से डेटा दर्शाता है कि टी। Officinale ताजा पत्ता (1 जी: 1 एमएल) का एक इथेनॉल निकालने, स्वस्थ मानव विषयों में तरल पदार्थ की आवृत्ति और विसर्जन अनुपात बढ़ जाती है। इन परिणामों का सुझाव है कि मानव विषयों में डायरेरिस को शामिल करने के लिए इस जड़ी बूटी के मूल्य को स्थापित करने के लिए और विस्तृत जांच की आवश्यकता है। "

3 - हरी चाय

हरी चाय को आमतौर पर एक मजबूत एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है, चयापचय में वृद्धि होती है और वसा जलने में मदद मिलती है। हरी चाय के बारे में भी पता चला है कि प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में संभावित उपयोग और शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाया जा सकता है। 2014 के शोध लेख में अंतर्राष्ट्रीय विद्वान अनुसंधान नोटिस की सूचना दी गई है, "उच्च और निम्न दोनों खुराक में हरी चाय ने महत्वपूर्ण मूत्रवर्धक क्षमता दिखाई है।" चाय का एक कप का आनंद लेना अभी बेहतर हो गया है और ऐसा लगता है कि चाय ने मुझे कुछ वैज्ञानिक समर्थन दिया है: "चाय मुझे बनाती है मूत्र!"

4 - अजमोद

अजमोद प्लेटों को एक गार्निश के रूप में जाना जाता है लेकिन यह प्राकृतिक मूत्रवर्धक और मूत्र मात्रा बढ़ाने की क्षमता के रूप में बेहतर उपयोग हो सकता है। पार्स्ली निर्धारित डायरेक्टिक्स के दुष्प्रभावों को संभालने में असमर्थ लोगों के लिए एक विकल्प हो सकता है। जर्नल ऑफ़ एथनोफर्माकोलॉजी ने बताया "यह काम लोक औषधि में अजमोद के वकालत वाले मूत्रवर्धक प्रभाव के लिए पर्याप्त सबूत प्रदान करता है और जड़ी बूटी की क्रिया के तंत्र को निर्धारित करता है। इन निष्कर्षों को अन्य प्रयोगों के परिणामों द्वारा समर्थित किया गया था जिसमें एक सीटू किडनी परफ्यूजन तकनीक का उपयोग किया गया था, जिसमें अजमोद के बीज निकालने के साथ मूत्र प्रवाह दर में भी उल्लेखनीय वृद्धि हुई थी। "

5 - घुड़सवारी

घुड़सवार (इक्विसेटम आर्वेन्स) में ट्यूब जैसी चीजें हैं और एक फर्न के समान पत्तियां हैं। यह एक औषधीय जड़ी बूटी ऐतिहासिक रूप से प्राकृतिक मूत्रवर्धक के रूप में प्रयोग की जाती है, जिनकी पत्तियां और उपभेद तरल अर्क, सूखे चाय या कैप्सूल में बने होते हैं। हाल के एक अध्ययन में घुड़सवारी की तुलना एक सामान्य मूत्रवर्धक, हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड से की गई थी और जड़ी बूटी दवा के जितना ही प्रभावी पाया गया था। अध्ययन साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा में दिखाई दिया और निष्कर्ष निकाला "ई। आर्वेसे ने एफबी माप के साथ मूल्यांकन के रूप में एक मूत्रवर्धक प्रभाव का उत्पादन किया। यह प्रभाव हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड (25 मिलीग्राम) की तुलना में तुलनीय था और प्लेसबो (स्टार्च) से बेहतर था। "हालांकि अध्ययन छोटा था, लेकिन यह आश्चर्यजनक प्रतिक्रिया का खुलासा किया, हालांकि अधिकांश हर्बल सप्लीमेंट्स की तरह, घोड़े की पूंछ अमेरिकी खाद्य द्वारा अनुमोदित नहीं है और ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (एफडीए) और घुड़सवारी लेने का निर्णय लेना चाहिए अपने चिकित्सक के साथ चर्चा की जानी चाहिए।

6 - जूनियर

जूनिपर (जूनिपरस कम्युनिस) एक सदाबहार पेड़ है और सदियों से मूत्रवर्धक के रूप में हर्बल दवा में प्रयोग किया जाता है। यद्यपि मनुष्यों पर सीमित अध्ययन मौजूद हैं, जूनियर प्लांट जानवरों में मूत्र की मात्रा पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इंटीग्रेटिव एंड तुलनात्मक जीवविज्ञान में हालिया अध्ययन और ऑक्सफोर्ड जर्नल द्वारा रिपोर्ट किया गया "अन्य प्रणालियों पर इसकी बहुतायत और फार्माकोलॉजिकल गतिविधि को देखते हुए, अल्फा-पिनिन जूनियर के मूत्रवर्धक प्रभावों में महत्वपूर्ण योगदान दे सकता है।" अल्फा-पिनिन एक प्रतिक्रियाशील जैविक यौगिक है जो स्वाभाविक रूप से होता है शंकुधारी पेड़ के तेल । फीडबैक का वादा करना, लेकिन न केवल जूनियर के मूत्रवर्धक मूल्य की पुष्टि करने के लिए और अन्य स्वास्थ्य लाभ दावों की पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

_{सूत्रों का कहना है:}

_{वैकल्पिक और पूरक चिकित्सा की जर्नल, एक दिन में ताराक्सैकम ऑफिसिनेल फोलीयम के निकालने के मानव विषयों में मूत्रवर्धक प्रभाव, बेविन ए क्लेयर, एमएस एट अल।, 8/09}

_{अंतरराष्ट्रीय विद्वान अनुसंधान नोटिस, चूहों में मूत्रवर्धक गतिविधि पर हाइड्रोक्लोरोथियाजाइड के साथ हरी चाय निकालने की संभावित बातचीत, मनोडेप चक्रवर्ती एट अल।, 11/6/14}

_{यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ, मूत्रवर्धक प्रभाव और अजमोद की क्रिया के तंत्र, क्रेडिय्याह एसआई एट अल।, 3/02}

_{साक्ष्य-आधारित पूरक और वैकल्पिक चिकित्सा, स्वस्थ स्वयंसेवकों, डेनिलो मासील कार्नेरो एट अल।, 3/14 में इक्विसेटम आर्वेन्स (फील्ड हॉर्सेंट) के तीव्र मूत्रवर्धक प्रभाव का आकलन करने के लिए यादृच्छिक, डबल-ब्लिंड क्लीनिकल परीक्षण}