स्टूडियो और होम के लिए बड़े पिलेट्स उपकरण की एक गैलरी
पिलेट्स उपकरण की ये तस्वीरें आपको मुख्य " पिलेट्स मशीन " से पेश करती हैं, जिन्हें उपकरण के रूप में भी जाना जाता है। यह वह उपकरण है जिसे आप पहले पिलेट्स स्टूडियो में मिलने की संभावना रखते हैं। कुछ, पिलेट्स सुधारक और पिलेट्स कुर्सी की तरह, मुख्यधारा के उपयोग में अपना रास्ता काम कर रहे हैं। अन्य थोड़ा अधिक विशिष्ट हैं।
1 - पिलेट्स लेडर बैरल
इस गैलरी में फोटो बैलेंस्ड बॉडी, पीक पिलेट्स और स्टॉट पिलेट्स सहित कुछ प्रमुख पिलेट्स उपकरण निर्माताओं के उपकरण का प्रतिनिधित्व करती हैं। इनमें से अधिकांश उपकरण पारंपरिक Pilates उपकरण हैं। मैंने समकालीन नवाचारों के साथ क्लासिक डिजाइन दिखाने की कोशिश की है। मैंने उपकरण के प्रत्येक टुकड़े के लिए एक प्रदर्शन फोटो भी शामिल किया है ताकि आप इसे क्रिया में देख सकें।
छोटे पिलेट्स उपकरण की गैलरी भी देखें।
बैक एक्सटेंशन अभ्यास के माध्यम से पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक, सीढ़ी बैरल में कई उपयोग हैं।
मुख्यधारा के फिटनेस के हिस्से के मुकाबले स्टूडियो में अधिक होने की संभावना है, सीढ़ी बैरल उपकरण का एक अनोखा टुकड़ा है जो पीछे के लिए फ्लेक्सियन और एक्सटेंशन अभ्यास की एक श्रृंखला के साथ अपेक्षाकृत सुरक्षित प्रयोग की अनुमति देता है। यह भी एक अच्छा समग्र मजबूत है।
यहां की तस्वीरें स्टॉट पिलेट्स की सभी सौजन्य हैं, लेकिन सीढ़ी बैरल पारंपरिक पिलेट्स उपकरण है। इसका उपयोग उन्नत अभ्यास के माध्यम से शुरुआती के लिए किया जाता है।
2 - पिलेट्स चेयर
पिलेट्स चेयर पिलेट्स उपकरण का एक पारंपरिक टुकड़ा है जो मुख्यधारा के फिटनेस में जमीन प्राप्त कर रहा है।
अधिक पारंपरिक पिलेट्स कुर्सियां, जैसे कि आप चित्र के निचले दाएं भाग में देखते हैं, हाल ही में एक रूपांतर से गुजर रहे हैं क्योंकि पिलेट्स कुर्सियां घर और जिम के उपयोग के लिए लोकप्रिय हो जाती हैं। समकालीन डिजाइन, जैसे पीक पिलेट्स से ऊपरी फ्रेम में चित्रित एमवी , हल्का है, और स्टैक-क्षमता और आसान वसंत परिवर्तन जैसे नवाचारों को प्रतिबिंबित करता है।
3 - पिलेट्स सुधारक
पिलेट्स सुधारक पारंपरिक पिलेट्स उपकरण और पिलेट्स स्टूडियो में एक प्यारा मानक है।
पिलेट्स सुधारक के लिए नए, पोर्टेबल डिज़ाइन उन्हें घरेलू उपयोग के लिए लोकप्रिय बना रहे हैं। इस तस्वीर में, आप पीक पिलेट्स से क्लासिक लकड़ी के डिजाइन को देखते हैं। और दाईं तरफ, उनके नए एमवी फोल्डिंग सुधारक। अन्य कंपनियां समान उपाय कर रही हैं, हल्के लेकिन मजबूत पोर्टेबल और फोल्डिंग सुधारक बना रही हैं ।
4 - पिलेट्स टॉवर
पिलेट्स टॉवर उपकरण अक्सर स्टूडियो में पिलेट्स सुधारकों से जुड़ा होता है।
यहां दी गई उपकरण तस्वीरें बैलेंस्ड बॉडी द्वारा बनाई गई पिलेट्स टावर दिखाती हैं। टावर्स को दीवार से जोड़ने के लिए बनाया जा सकता है, जैसा कि आप निचले बाएं में देख सकते हैं। क्लासिक लकड़ी सुधारक डिजाइन में और ऊपरी दाएं में अधिक समकालीन डिजाइन में दिखाई देने के साथ ही वे आमतौर पर पिलेट्स सुधारकों से जुड़े होते हैं। महिला और उसके प्रशिक्षक एक सुधारक (निर्माता अज्ञात) से जुड़े टावर के साथ काम कर रहे हैं।
टावर ने घर के उपयोग के लिए कुछ नए डिजाइनों को प्रेरित किया है, जिनमें से कई दरवाजे से जुड़ा हुआ है। बैलेंस्ड बॉडी और द पिलेट्स स्टिक से गो टॉवर ऑन द गो उदाहरण हैं।
5 - पिलेट्स कैडिलैक या ट्रैपेज़ टेबल
जब कोई नया पिलेट्स स्टूडियो में चलता है तो कैडिलैक अक्सर जबड़े की बूंद होता है। यह आपके कसरत के लिए गुरुत्वाकर्षण चुनौती जोड़ने में सबसे अच्छा है।
कुछ लोगों में कैडिलैक होता है, अन्यथा घर पर जाल (ट्रैपेज़) टेबल के रूप में जाना जाता है। लेकिन चूंकि इसे बहुत से क्लाइंट-विशिष्ट निर्देश की आवश्यकता होती है, इसलिए कैडिलैक का उपयोग आमतौर पर पिलेट्स स्टूडियो में निजी सत्रों में किया जाता है। कभी-कभी कैडिलैक एक सुधारक का हिस्सा होता है जो एक चटाई में परिवर्तित होता है।
कोर पिलेट्स एनवाईसी ने कैडिलैक पर काम कर रहे एक महिला की यह अच्छी तस्वीर भेजी। उपकरण चित्र पीक पिलेट्स (ऊपरी) और संतुलित शरीर (निचले) से हैं। उन्नत Pilates गैलरी में और कैडिलैक अभ्यास देखें।