एक साथ काम करने के सकारात्मक और नकारात्मक परिणामों को जानें
एक जोड़े कसरत एक मजेदार और रोमांटिक विचार की तरह लगता है। आखिरकार, जो अपने प्रियजन के साथ थोड़ा अतिरिक्त समय बिताना नहीं चाहेगा? लेकिन कई बार एक साथ व्यायाम करने से काम नहीं होता है। सुनिश्चित करें कि आप अपने पति / पत्नी के साथ अभ्यास कार्यक्रम स्थापित करने से पहले सभी पेशेवरों और विपक्ष को एक साथ काम करने पर विचार करें।
जोड़ों कसरत
पेशेवरों
- जोड़े अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहन प्रदान कर सकते हैं। सोफे और व्यायाम को दूर करने के लिए आपका पति / पत्नी सबसे अच्छा प्रेरक हो सकता है, खासकर जब कसरत एक साथ पूरा हो जाएगा। एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जोड़े जो इस बात का एहसास रखते थे कि वे "इस साथ" थे, वे दैनिक आधार पर व्यायाम करने के लिए एक दूसरे को अधिक प्रभावी ढंग से प्रोत्साहित करने में सक्षम थे। इसके अलावा, अभ्यास के बारे में जोड़े के साझा विश्वासों ने एक कार्यक्रम में चिपकने के प्रयासों की मात्रा को प्रभावित किया।
- साझेदार एक दूसरे को जिम्मेदार ठहराते हैं। कसरत छोड़ना आसान है अगर कोई नहीं जानता कि आपने इसे छोड़ दिया है। लेकिन अगर आप अपने पति / पत्नी के साथ व्यायाम करते हैं, तो ऐसा नहीं होगा। आपकी स्वीटी आपको जवाबदेह रखेगी। आपकी पत्नी या पति आने वाले कसरत के बारे में सहायक अनुस्मारक भी प्रदान कर सकते हैं और कसरत करने के लिए आवश्यक होने पर भी दैनिक कार्य करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
- एक साथ गुणवत्ता का समय। अगर आपको लगता है कि आपको अपने पति / पत्नी के साथ पर्याप्त अकेला समय नहीं मिलता है, तो जोड़ों का कसरत सही समाधान हो सकता है। व्यायाम अंतरंगता का एक रूप है, इसलिए एक त्वरित जॉग एक साथ या वजन घटाने साइकलिंग सत्र आपको अधिक कनेक्ट महसूस करने में मदद कर सकता है - भले ही कसरत एक छोटा हो।
विपक्ष
- व्यायाम एक बिजली असंतुलन पैदा कर सकते हैं। यदि एक साथी फिट है और दूसरा नहीं है, तो एक जोड़े का कसरत अच्छा विचार नहीं हो सकता है। एक साथी अपर्याप्त महसूस कर सकता है, खासकर अगर फिटर पति या पत्नी के दौरान एक अनजान या कठोर कोचिंग भूमिका निभाता है।
- एक साथ बहुत अधिक समय? बहुत से लोग अकेले अपने कसरत का उपयोग अपने बहुत ही आवश्यक समय के रूप में करते हैं। यदि आपके कसरत आपके जाने का एकमात्र मौका है और यदि आपको लगता है कि आपके स्वतंत्र वर्कआउट्स आपको बेहतर भागीदार बनने में मदद करते हैं, तो उन्हें एक साथ अभ्यास करने के लिए न दें। या प्रति सप्ताह एक या दो बार जोड़ों के कसरत करने पर विचार करें।
- शेड्यूलिंग कठिन हो सकती है। व्यायाम करने के लिए समय ढूंढना बहुत मुश्किल हो सकता है जब विचार करने के लिए दो कार्यक्रम होते हैं। कुछ जोड़ों के लिए, इसका मतलब यह हो सकता है कि वर्कआउट्स पूरा नहीं हो जाते हैं - जो कि किसी के लिए स्वस्थ नहीं है। एक जोड़े कसरत कार्यक्रम में निवेश करने से पहले - केवल रोमांस नहीं - रसद पर विचार करना सुनिश्चित करें।
तल - रेखा
निश्चित रूप से आपके पति या आपकी पत्नी के साथ काम करने के कई अच्छे कारण हैं। वास्तव में, वाउचरक्लाउड द्वारा किए गए हालिया जीवनशैली सर्वेक्षण में पाया गया कि 85% जोड़े जो एक साथ काम करते हैं, कहते हैं कि इससे उनके रिश्ते में सुधार हुआ है। लेकिन सिर्फ इसलिए कि यह कुछ लोगों के लिए काम करता है, इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए काम करेगा। एक जोड़े कसरत के लिए अपने स्वतंत्र कार्यक्रम को स्क्रैप करने से पहले सभी पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करें।