पिलेट्स चेयर उपकरण संस्थापक द्वारा डिजाइन किया गया है
पिलेट्स कुर्सी, जिसे वंडा कुर्सी या कम कुर्सी भी कहा जाता है, ब्लॉक पर एक नवागंतुक होने से बहुत दूर है। यह हमेशा किसी भी पूरी तरह से सुसज्जित पिलेट स्टूडियो का हिस्सा रहा है, और जोसेफ पिलेट्स ने स्वयं बनाया था। हाल ही में, कुर्सियों को मुख्यधारा में जाने और "रहस्यमय" पिलेट्स मशीनों में से एक के रूप में अपनी स्थिति खोने के लिए एक नया रूप मिल रहा है।
परंपरागत Pilates उपकरण के रूप में अध्यक्ष
सुधारक की तरह, पिलेट्स कुर्सी जोसेफ पिलेट्स प्रतिरोध अभ्यास मशीनों में से एक है। पिलेट्स कुर्सी मूल रूप से एक तरफ वाला एक बॉक्स है जिसे बड़े पेडल की तरह स्प्रिंग्स के प्रतिरोध के खिलाफ दबाया जा सकता है। कभी-कभी पेडल भाग को दो हिस्सों में विभाजित किया जाता है जिसे स्वतंत्र रूप से काम किया जा सकता है।
परंपरागत रूप से, पिलेट्स कुर्सियां लकड़ी के बने होते हैं, एक गद्देदार शीर्ष और पेडल के साथ। मूल कुर्सियां जो जोसेफ पिलेट्स ने वास्तव में डिजाइन किया है, वास्तव में फर्नीचर के रूप में डबल ड्यूटी किया है, जो बैठे कुर्सियों में परिवर्तित हो रहा है।
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पिलेट्स चेयर विकसित हो रहा है
पिछले कुछ वर्षों में, पीक पिलेट्स, बैलेंस्ड बॉडी और स्टॉट पिलेट्स जैसे कुछ बड़े पिलेट्स उपकरण निर्माताओं ने कुर्सी के हल्के, सुव्यवस्थित संस्करण पेश किए हैं। इन नई कुर्सियों, एमवीई और एक्सईओ कुर्सी जैसे स्पोर्टी नामों के साथ, "स्टूडियो में विशेष उपकरण" श्रेणी और मुख्यधारा के उपयोग में कुर्सी लेने का लक्ष्य है। उन्हें स्टूडियो और जिम के लिए विपणन किया जाता है, और घर व्यायाम उपकरण के टुकड़ों को स्थानांतरित करने और स्टोर करने में आसान होता है।
मालिबू पिलेट्स कुर्सी, घरेलू उपकरण बाजार में भी एक बड़ी हिट रही है। यह कुर्सी दूसरों के जितनी मजबूत नहीं है, लेकिन इसे अच्छी समीक्षा मिल रही है और यह कम महंगी है
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पिलेट्स चेयर पर व्यायाम
यद्यपि बुनियादी डिजाइन सरल है, लेकिन अभ्यास के असंख्य हैं जो पिलेट्स कुर्सी पर किए जा सकते हैं। कोर की मांसपेशियों को निश्चित रूप से, और हथियारों और पैरों को मजबूत करने के लिए यह उत्कृष्ट है।
व्यायाम कुर्सी पर बैठे, बैठे और खड़े हो जाते हैं, साथ ही पदों से कुर्सी के किनारों पर भी किया जाता है। कोई कुर्सी पर बहुत स्थिरता और लचीलापन काम की उम्मीद कर सकता है। पिलेट्स कुर्सी पर कितने अभ्यास किए जा सकते हैं यह देखने के लिए यह वास्तव में पिलेट्स विधि की सरलता का एक प्रमाण है।
पिलेट्स वुंडा चेयर वर्कआउट्स
एक मानता है कि वुंडा कुर्सी का नाम मिला क्योंकि यह चमत्कार करता है। मेरा अनुभव यह है कि यह करता है। कुर्सी अक्सर सरल ताकत और संतुलन अभ्यास के लिए प्रयोग की जाती है, और शुरुआती कक्षाएं उपलब्ध हैं।
एक वर्ग हमेशा शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है। लेकिन एक बार जब आप बुनियादी पिलेट्स आंदोलन सिद्धांतों की कामकाजी समझ प्राप्त कर लेते हैं, तो कुर्सी आपके घर व्यायाम दिनचर्या में एक बढ़िया जोड़ हो सकती है। $ 700 से $ 700 की लागत पर, वे सस्ते नहीं हैं, लेकिन वे उपयोगी हैं।
पायलट उपकरण कहां खरीदें, इसके बारे में पढ़ें। कई निर्माता घर प्रशिक्षण के लिए भी डीवीडी की पेशकश कर रहे हैं।