PilatesStick घर कसरत के लिए प्रतिरोध उपकरण का एक टुकड़ा है। यह कई पिलेट्स टावर अभ्यासों को अनुकरण करता है और पिलेट्स चटाई और अन्य अभ्यासों के लिए दिलचस्प प्रतिरोध क्षमता जोड़ता है।
अपडेट करें: यह उत्पाद संयुक्त राज्य अमेरिका में 2015 तक अनुपलब्ध है।
PilatesStick सेट अप
PilatesStick पैकेज में शामिल हैं:
- एक बार
- एक खिंचाव बैंड जिसे सिलास्टिक्स कहा जाता है
- गद्दीदार हाथ पट्टियां जो समायोज्य हैं
- पैर लूप
- एक लंबी चटाई
- एक ले जाने वाला बैग
Sylastix के प्रत्येक छोर बार के प्रत्येक छोर पर क्लिप करता है और बीच एक फोम एंकर द्वारा आयोजित दरवाजे के जाम में बंद हो जाता है। यह एक साफ पैकेज है और यह अच्छी तरह से लगता है - घर के उपयोग के लिए, भारी ड्यूटी स्टूडियो का उपयोग नहीं।
अंत में, ताकि आप वास्तव में व्यायाम कर सकें, दो डीवीडी, शुरुआती और मध्यवर्ती, और 12 अभ्यासों के साथ एक अनुस्मारक पोस्टर हैं।
क्या आपके पास PilatesStick के लिए कोई जगह है?
आप अपने घर में एक दरवाजे पर गंभीर दबाव डालने जा रहे हैं। पिलेट्सस्टिक ने खोखले कोर, ताजा पेंट किए गए दरवाजे को कोई नुकसान नहीं पहुंचाया। किस दरवाजे का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। कम से कम आठ फीट झूठ बोलने वाले व्यायामों के लिए आपको काम करने के लिए एक बड़े पर्याप्त क्षेत्र की आवश्यकता है। आपको अपने दोनों तरफ कम से कम 3 फीट की भी आवश्यकता होगी। दरवाजे के बगल में न्यूनतम 8x3 फुट स्पॉट की तलाश करें, जिस तरह से दीवारें या फर्नीचर नहीं हैं।
एक वीडियो में, मॉडल ग्लास-पैन वाले फ्रेंच दरवाजों से जुड़ा हुआ है, लेकिन यह छड़ी या धातु के टुकड़ों के साथ ग्लास तोड़ने की चिंता लाता है। आपको दरवाजा बंद करने में भी सक्षम होना चाहिए ताकि जब आप PilatesStick का उपयोग कर रहे हों तो कोई भी इसे खुलता नहीं है।
तो अपने घर का यथार्थवादी आकलन करें और देखें कि क्या आपके पास PilatesStick को संलग्न करने के लिए उचित दरवाजा है या नहीं।
हाँ? अच्छा। वास्तविक सेट अप कठिन नहीं है और डीवीडी और ऑनलाइन पर निर्देश हैं।
अतिरिक्त
एक केंद्र द्वार असेंबली है जिसे खरीदा जा सकता है। यह आपको छड़ी को एक पट्टा के साथ केंद्रित करने देता है जो दरवाजे के ऊपर से नीचे तक लपेटता है। कड़ी मेहनत करना मुश्किल हो सकता है और कसरत के दौरान कुछ इंच फिसल सकता है। केंद्र असेंबली में एक गिज्ज रखने का लाभ होता है जिसे आप सिलाईस्टिक्स को उस स्लाइड में दरवाजे के पट्टा के साथ क्लिप करते हैं और आपको आसानी से छड़ी की ऊंचाई समायोजित करने देता है। PilatesStick भी एक बैले बार और एक दीवार माउंट बेचता है आप स्थायी रूप से पूरे उपकरण को संलग्न कर सकते हैं। यदि आपके पास जगह है तो यह एक बुरा समाधान नहीं है।
PilatesStick के साथ काम करना
चूंकि पारंपरिक Pilates उपकरण चला जाता है, पिलेट्सस्टिक टावर के सबसे नज़दीक है। कई अभ्यास, टावर, और अन्य, PilatesStick के साथ किया जा सकता है। यह बहुत सारी संभावनाएं प्रदान करता है और बहुत आसानी से काम करता है। यह सस्ता महसूस नहीं करता है। सिल्स्टिक्स में मजबूत तनाव नहीं होता है, लेकिन एक हल्का प्रतिरोध कसरत ठीक है।
यदि आप एक नौसिखिया हैं और पिलेट्स टावर से परिचित नहीं हैं या क्या पिलेट्स अभ्यास की तरह हैं, तो PilatesStick आपके लिए नहीं है, फिर भी। शुरुआती डीवीडी एक शुरुआत के लिए पर्याप्त Pilates निर्देश प्रदान नहीं करता है।
PilatesStick शुरुआती व्यायाम डीवीडी
सुसान कैट्रोन, जो विंसर पिलेट्स (मैरी विंसर पिलेट्सस्टिक का समर्थन करती है) के साथ बहुत कुछ काम करती है, दोनों शुरुआती और उन्नत पाइएट्सस्टिक डीवीडी में मॉडल के रूप में सुंदर है। वह शानदार रूप से सबकुछ दिखाती है। हालांकि, मैंने डीवीडी को वर्कआउट्स की प्रस्तुति में थोड़ा असमान पाया।
शुरुआती पिलेट्सस्टिक डीवीडी में शुरुआती-उचित अभ्यास हैं, लेकिन पिलेट्स करने के तरीके के बारे में लगभग कोई संकेत नहीं है। अभ्यास बदलने के संकेत भी स्पष्ट नहीं थे। आपको पहले से ही अपने बेल्ट के तहत बुनियादी सिद्धांतों , पिलेट्स शर्तों के साथ एक बुनियादी परिचितता, और कम से कम पिलेट्स चटाई अभ्यास अनुभव होना चाहिए।
PilatesStick उन्नत व्यायाम डीवीडी
उन्नत PilatesStick कसरत वास्तव में अच्छा है। कसरत में बहुत अच्छा प्रवाह होता है, यह शरीर के हर हिस्से को प्राप्त करता है, यह चुनौतीपूर्ण है, और कई Pilates डीवीडी के विपरीत, कसरत काफी लंबा है।
लेकिन, जिस तरह से कसरत फिल्माया जाता है, आप नहीं देख सकते कि सुसान किस दरवाजे के सापेक्ष है। मुझे स्थिति से निपटने और दरवाजे से मेरी दूरी समायोजित करने में कुछ परेशानी थी। यह कुछ ऐसा है जो आप समय के साथ अपने लिए समझ सकते हैं, लेकिन यह अच्छा होगा कि उसे गुजरना पड़े। कुल मिलाकर, यांत्रिकी और व्यायाम संकेतों के संदर्भ में कुछ और निर्देश अच्छे होंगे, लेकिन मैं निश्चित रूप से कसरत की सिफारिश कर सकता हूं।
जमीनी स्तर
यदि आपके पास वर्कआउट्स को ठीक से करने और स्वयं को क्यू करने के लिए पिलेट्स के साथ पर्याप्त अनुभव है, और आपके पास उपकरण को संलग्न करने के लिए आपके घर में सही जगह है, और आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, PilatesStick बहुत अच्छा है।
आप बैलेंस्ड बॉडी से टॉवर पर पिलेट्सस्टिक से टॉवर पर तुलना करना चाह सकते हैं। जैसा कि एक इस्तेमाल करने के अलावा PilatesStick अब उपलब्ध नहीं है, टावर उपकरण आपका सबसे समान विकल्प है।