"पिलेट्स मशीनों" के बारे में सच्चाई
प्रत्येक व्यायाम प्रणाली में एक पिछली संस्कृति होती है, चीजें जो अंदरूनी जानते हैं और करते हैं जो उन्हें एक समुदाय के रूप में एक साथ बांटते हैं। पिलेट्स शब्द और नामकरण उन लोगों में से एक ऐसे सामाजिक हैं जो "जानकार" हैं। इसलिए यदि आप पाइलेट "मशीन" शब्द का उपयोग करते समय आंख रोल या व्यापक आंखों वाली अभिव्यक्ति प्राप्त करते हैं, तो आपको पता चलेगा क्यों। पिलेट्स स्टूडियो में "मशीन" शब्द का उपयोग एक पिलेट्स अशुद्ध पैस के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जो कुछ नवागंतुक के रूप में शुरुआती स्थिति को प्रकट करता है।
पिलेट्स नियमों का इतिहास
समय के साथ पिलेट्स शब्द बदल गए हैं, लेकिन इस लेबलिंग पद्धति की उत्पत्ति को खोजने के लिए समय पर वापस डायल करें। पिलेट्स के आविष्कारक जोसेफ पिलेट्स ने पिलेट्स उपकरण को "उपकरण" कहा। अनुभवी पिलेट्स व्यायाम करने वाले और प्रशिक्षक भी "मशीन" शब्द को छोड़कर अधिक सुरुचिपूर्ण "उपकरण" के लिए चुनते हैं। "उपकरण" शब्द भी उपयुक्त है, लेकिन जब आप हस्ताक्षरकर्ता पिलेट टुकड़े को संदर्भक के रूप में जाना जाता है, तो शब्द "उपकरण" पसंदीदा नाम है। पिलेट्स बुजुर्ग रोमाना क्रिज़्नोव्स्का, जिन्होंने मैरी विंसर समेत कई पिलेट्स ल्यूमिनरी को प्रशिक्षित किया था, कहता था कि "मशीनों में इंजन हैं। यह मशीन नहीं है, यह एक उपकरण है।"
पिलेट्स स्टूडियो उपकरण
पिलेट्स उपकरण को दो सामान्य श्रेणियों में समूहीकृत किया जा सकता है, जो आकार के आधार पर अलग हो जाते हैं और जहां आप उन्हें ढूंढने और उनका उपयोग करने की उम्मीद कर सकते हैं। इन श्रेणियों में शामिल हैं:
- जादू, सर्कल, और प्रतिरोध बैंड जैसे छोटे, पोर्टेबल उपकरण टुकड़े । इनमें से, जादू सर्कल और वजन परंपरागत रूप से आविष्कारक जोसेफ पिलेट्स द्वारा उपयोग किया जाता था। प्रतिरोध बैंड बाद में आए और कभी-कभी उचित धातु स्प्रिंग्स में उपयोग किए जाने वाले भारी धातु स्प्रिंग्स के लिए प्रतिस्थापित किया जाता है। ये छोटे उपकरण टुकड़े कुछ स्टूडियो में लोकप्रिय हैं, कई जिम में, और घर पिलेट्स व्यवसायी के लिए आदर्श हैं।
- उपकरण के बड़े टुकड़े (उपकरण) जिसमें पिलेट्स रिफार्मर , पिलेट्स कुर्सियां , बैरल, टॉवर और कैडिलैक जैसी चीजें शामिल हैं। यह वह उपकरण है जिसे आप पूरी तरह से परिचालित पिलेट्स स्टूडियो में ढूंढने की उम्मीद करेंगे। आपको बुटीक ग्रुप क्लास स्टूडियो में केवल सुधारक मिल सकते हैं, लेकिन एक पूर्ण पिलेट स्टूडियो जो एक-एक-एक प्रशिक्षण प्रदान करता है, पिलेट्स उपकरणों के पूरे सूट को शामिल करता है ।
Pilates उपकरण और उपकरण के विशिष्ट टुकड़े
विभिन्न Pilates उपकरणों पर अधिक जानकारी यहां दी गई है:
- एक पिलेट्स चटाई खरीदने से पहले : योग मैट और पिलेट्स मैट के बीच मतभेदों का अन्वेषण करें। जानें कि आप मोटी या पतली, मुलायम या कड़ी चाहते हैं, और कौन सा आकार सबसे अच्छा है।
- एक जादू सर्कल खरीदने से पहले : जोसेफ पिलेट्स द्वारा स्वयं की खोज की गई, आजकल जादू मंडल कैसे डिजाइन किए गए विभिन्न विकल्पों को देखें। वे मूल से काफी अलग हैं जो एक किग की बैरल अंगूठी से बना था। (आप उस फैक्टोइड का उपयोग कर सकते हैं ताकि आप शुरुआती की तरह नहीं लग सकें।) कुछ प्रतिरोधकों के लिए विकल्प अब कुछ निर्माताओं द्वारा शामिल किए गए हैं।
- पिलेट्स और व्यायाम बैंड : पिलेट्स प्रतिरोध बैंड अलग-अलग लंबाई और तनाव में आते हैं। अपने घर के पिलेट्स अभ्यास के लिए रिबन बैंड की तुलना में टयूबिंग बैंड के फायदे और नुकसान का पता लगाएं।
- एक पिलेट्स सुधारक की शारीरिक रचना : जोसेफ पिलेट्स ने पिलेट्स उपकरण के प्राथमिक टुकड़ों में से एक सुधारक का आविष्कार किया। उन्होंने आइल ऑफ मैन पर एक इंटर्न कैंप में युद्ध के अशक्त कैदियों का अभ्यास करने के लिए बिस्तरों से जुड़े बिस्तर और मशीनरी स्प्रिंग्स के साथ शुरुआत की। यह अपने सार्वभौमिक सुधारक और सुधारक के आज के बदलावों में विकसित हुआ। क्या वह आज जीवित थे, कौन जानता है कि उन्होंने किस प्रकार के उपकरण बनाए हैं?
- पिलेट्स कुर्सी का परिचय : वुंडा कुर्सी या कम कुर्सी के रूप में भी जाना जाता है, इसका भी आविष्कार जोसेफ पिलेट्स ने किया था। आजकल आप कुर्सी पर व्यायाम करने के लिए समर्पित संपूर्ण समूह वर्ग भी पा सकते हैं।
आप जो भी प्रकार के पिलेट्स का आनंद लेते हैं, उपकरण की जड़ें और उचित नाम जानना आपको अच्छी तरह से सेवा देगा। पिलेट्स का पूरा इतिहास और पाठ्यक्रम समृद्ध है। इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि यह शरीर पर इतना अच्छा काम करता है।