यह कसरत डीवीडी पिलेट्स शुरुआती के लिए बिल्कुल सही है
स्टॉट पिलेट्स '"वजन घटाने का रहस्य, खंड 2" पिलेट्स डीवीडी कसरत है जिसमें चटनी अभ्यास की एक श्रृंखला के बाद एक मामूली-गति वाली चलने वाली पिलेट्स रूटीन शामिल होती है। यह उन शुरुआती लोगों के लिए एक महान डीवीडी है जो पहले से ही पिलेट्स से कुछ हद तक परिचित हैं और कुछ अभ्यास कार्डियो को अपने अभ्यास दिनचर्या में शामिल करना चाहते हैं। वॉल्यूम 2 इस विशेष समीक्षा का विषय है।
वॉल्यूम 1 समान लेकिन आसान विकल्प है जो वरिष्ठ नागरिकों के लिए उपयुक्त है और जो इसे पहले आसान बनाना चाहते हैं।
स्टॉट पिलेट्स वजन घटाने के लिए गुप्त, वॉल्यूम। 2 डीवीडी तथ्य
विवरण
- शुरुआती स्तर कार्डियो / Pilates कसरत डीवीडी
- पीजे ओक्लेयर के नेतृत्व में 35 मिनट की पैदल दूरी पर
- स्टोट पिलेट्स के संस्थापक मोइरा मेरिट्यू के नेतृत्व में 20 मिनट के पिलेट्स अभ्यास
- अगले स्तर के बोनस कसरत और केवल संगीत के साथ कसरत जैसे अतिरिक्त शामिल हैं
- Merrithew.com पर उपलब्ध है
पेशेवरों
- महान शुरुआत करने वाले कार्डियो कसरत
- अनुसरण करने में आसान
- ताकत और toning के लिए Pilates चटाई अभ्यास शामिल है
- एक छोटी सी जगह में किया जा सकता है
विपक्ष
- कुछ के लिए पर्याप्त चुनौतीपूर्ण नहीं हो सकता है
- कार्डियो रूटीन में संगीत और आंदोलन अच्छी तरह से नहीं जाते हैं
- संगीत नरम और दोहरावदार है - हमेशा उच्च ऊर्जा कसरत का समर्थन नहीं करता है
विशेषज्ञ समीक्षा
वजन घटाने का रहस्य, वॉल्यूम। 2 चलने वाले पिलेट्स कैलोरी जलने कसरत। लंबा शीर्षक कुछ प्रश्न पूछता है: क्या वजन घटाने का कोई रहस्य है? पैलेट्स चल रहा है क्या? यह कैलोरी जलने कसरत बनाता है?
वजन घटाने के लिए कोई रहस्य नहीं है । यदि आप स्वस्थ हैं, तो स्वस्थ आहार और व्यायाम का संयोजन वजन घटाने को बढ़ावा देगा। कठिनाई या अवधि में वृद्धि करके अभ्यास के श्रम स्तर को बढ़ाने से अधिक कैलोरी जल जाती है। इस डीवीडी में कसरत शुरुआती लोगों के लिए एक मध्यम कठिनाई और अवधि चुनौती पेश करता है।
मैं थोड़ी देर के लिए पिलेट्स और कार्डियो व्यायाम का अभ्यास कर रहा हूं, इसलिए यह कार्यक्रम मेरे लिए यह महत्वपूर्ण चुनौतीपूर्ण नहीं था कि यह एक महत्वपूर्ण कैलोरी बर्नर था।
यह डीवीडी अपने बड़े शीर्षक तक नहीं रह सकती है, लेकिन यदि आप अपने घर कसरत में कार्डियो को शामिल करने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं तो आपको यह पसंद आएगा। चलने वाले हिस्से और पिलेट्स चटाई अभ्यास स्पष्ट रूप से प्रस्तुत किए जाते हैं, और मुझे लगता है कि शुरुआती लोगों की एक विस्तृत श्रृंखला उनके साथ सहज महसूस करेगी।
अंत में, पिलेट्स चल रहा है क्या? पिलेट्स का कोई पारंपरिक रूप नहीं है जो "चलने वाले पिलेट्स" है। इस मामले में, पैदल चलने का मतलब है आंदोलन पर ध्यान देना और मुद्रा के संबंध में अच्छा फॉर्म रखना। बस।
"चलना" ज्यादातर कुछ सरल आगे और पीछे या साइड-टू-साइड चाल के साथ चल रहा है। पिलेट्स अभ्यास शुरुआती स्तर माना जाता है, लेकिन वे बुनियादी बातों के साथ नेतृत्व नहीं करते हैं या कई संशोधन दिखाते हैं।
तल - रेखा
यदि आप कार्डियो वर्कआउट्स के साथ शुरुआत कर रहे हैं और आप इसे पिलेट्स मैट अभ्यास के खिंचाव और ताकत लाभ के साथ जोड़ना चाहते हैं, तो यह डीवीडी बिल फिट करेगी।