आपके नियमित Pilates अभ्यास में सुधार करने के लिए नई पसंद
घर और स्टूडियो के लिए छोटे पिलेट्स उपकरण के रूप में, जादू सर्कल, छोटे बैरल, और पिलेट्स मैट नियम । लेकिन अन्य उपकरण उपलब्ध हैं जो आपको नए तरीकों से अभ्यास सीखने या सिखाने में मदद कर सकते हैं। ये वैकल्पिक उपकरण अलग-अलग तरीकों से अभ्यास को दोबारा सुधारने के लिए काम करते हैं जिससे आप अपने पारंपरिक दिनचर्या से निकल सकते हैं और फिर नए पाए गए कौशल के साथ वापस आ सकते हैं। यहां, उपकरण के पांच टुकड़े हैं जो उपयोगी हैं और वर्कआउट्स में विविधता जोड़ते हैं। कुछ पिलेट्स दृश्य के लिए बिल्कुल नए हैं। कुछ लोग थोड़ी देर के आसपास रहे हैं लेकिन हाल ही में उनको उपयोग करने के तरीके पर उपलब्ध जानकारी में उन्नयन के कारण अधिक लोकप्रिय हो गए हैं। ज्यादातर काफी किफायती हैं।
1 - स्ट्रेच-एज बैंड
स्ट्रेच-एज़ एक अलग तरह का प्रतिरोध बैंड है। यह लंबे अंडाकार आकार में सिलवाया कपड़ा का एक विस्तृत नायलॉन / लाइक्रा swath है। इसका उपयोग प्रतिरोध अभ्यास के लिए और पीएनएफ खींचने सहित विभिन्न प्रकार के खींचने की सुविधा के लिए किया जा सकता है। एक पिलेट्स सेटिंग में, स्ट्रेच-एज़ संरेखण प्रशिक्षण की सहायता के लिए उपयोगी हो सकता है और रोल -अप और रोल ओवर जैसे चुनौतीपूर्ण अभ्यासों में अतिरिक्त समर्थन प्रदान कर सकता है।
उत्पाद में एक साथी कसरत डीवीडी और एक साथी मैनुअल है।
2 - स्ट्रैच आउट स्ट्रैप
एक सरल लेकिन उपयोगी अवधारणा, स्ट्रैच आउट स्ट्रैप नियमित योग का पट्टा का एक विस्तार है। यह हाथों या पैरों के अंतराल पर बुने हुए लूपों के साथ एक नायलॉन का पट्टा है। इसका उपयोग खिंचाव को बढ़ाने और स्थिर करने के लिए किया जा सकता है। शरीर व्यायाम के दौरान खुद को व्यवस्थित करने के तरीके पर दृश्य और स्पर्श प्रतिक्रिया देने के लिए भी बहुत उपयोगी है। उदाहरण के लिए, यदि स्ट्रेट्स आउट स्ट्रैप हाथों के बीच पिलेट्स सॉ जैसे अभ्यास में होता है, तो यह मस्तिष्क को बहुत सारी जानकारी देता है कि हथियार अंतरिक्ष के माध्यम से कैसे चल रहा है और कोर से संबंधित है।
स्ट्रैच आउट स्ट्रैप अलग-अलग लंबाई में उपलब्ध है; और एक डीवीडी के साथ, एक अभ्यास मैनुअल, और प्रशिक्षण पोस्टर।
3 - टाई -4
टाई -4 प्रतिरोध प्रशिक्षण काफी अद्वितीय है। हाथों और पैरों के अंत में एक छाती दोहन और लूप से बाहर निकलने वाली बंजी डोरियां होती हैं। मूल रूप से पिलेट्स अभ्यासों के खड़े होने के लिए विकसित, बंजी सभी प्रकार के आंदोलन के दौरान प्रतिरोध प्रदान करते हैं। यह उत्पाद थोड़ी देर के लिए उपलब्ध है, लेकिन टाई -4 का उपयोग करने के तरीके पर विधि विधि से अब और अधिक सामग्री उपलब्ध है। पूर्व उत्पाद में इस उत्पाद की पूरी तरह से समीक्षा की गई है।
4 - कक्षा
यह एक स्केटबोर्ड नहीं है! लेकिन यह मजेदार और चुनौतीपूर्ण है। कक्षा की सतह गद्देदार है और नीचे के कलाकार हैं जो इसे किसी भी दिशा में रोल करते हैं। आपका काम, ज़ाहिर है, इसे नियंत्रित करना है। स्टेरॉयड पर एबी व्हील सोचो। एक छोटे रोलिंग प्लेटफार्म से कोर ताकत और स्थिरता चुनौतियों को बनाने के सभी प्रकार के आविष्कारक तरीके हैं।
ऑर्बिट संतुलित बॉडी से एक लोकप्रिय उत्पाद है। अनुयायियों का एक वफादार समूह और कार्यशालाओं और प्रशिक्षण कार्यक्रमों का संग्रह है।
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5 - CoreFitnessRoller
CoreFitnessRoller इस सूची के अन्य उपकरणों की तुलना में कुछ बड़ा निवेश है, हालांकि, यह बहुत सारे कसरत विकल्प प्रदान करता है। रायल इसाकोविट्ज़ द्वारा अनुमोदित, उपकरण का यह टुकड़ा ऐसा कुछ लगता है जो फोम रोलर और एक पिलेट्स सुधारक के विवाह के बारे में हो सकता है। ऐसे स्ट्रैप्स हैं जो प्रतिरोध को बहुत दृढ़ रोलर आकार आधार से जोड़ते हैं। प्रतिरोध के स्तर को समायोजित किया जा सकता है और उपकरण का उपयोग संतुलन और ताकत अभ्यास, खड़े होकर, बैठे और झूठ बोलने के लिए किया जा सकता है।
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