जोसेफ पिलेट्स द्वारा "रिटर्न टू लाइफ कंट्रोलोजी" की समीक्षा

अपने निर्माता के साथ पिलेट्स विधि की जड़ों पर लौटें

"कंट्रोलोजी के माध्यम से जीवन पर लौटें" आवश्यक पिलेट्स पढ़ने के लिए आवश्यक है। इस छोटी किताब में, जोसेफ पिलेट्स ने पिलेट्स विधि की चौड़ाई और शक्ति को व्यक्त किया। दर्शन और तकनीक को कवर करते हुए, पिलेट्स पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए प्रभावी और स्थायी दृष्टिकोण की रूपरेखा तैयार करता है, जो अब "जीवन में वापसी" के पहले प्रकाशन के 63 साल बाद दुनिया में सबसे तेज़ी से बढ़ रहे फिटनेस रुझानों में से एक है।

पुस्तक विवरण

गाइड समीक्षा: "कंट्रोलोजी के माध्यम से जीवन पर लौटें"

यदि आप पिलेट्स में बिल्कुल रुचि रखते हैं, तो मैं आपको अपने लिए "परामर्श के माध्यम से जीवन में वापसी" पढ़ने और पढ़ने के लिए आग्रह करता हूं। न केवल यह मूल्यवान ऐतिहासिक अंतर्दृष्टि प्रदान करता है जिस तरह से पिलेट्स ने अपने अभ्यास विकसित किए और पिलेट्स विधि के बारे में सोचा, लेकिन यह आदमी, जोसेफ पिलेट्स की ऊर्जा के लिए एक महत्वपूर्ण लिंक है। "कंट्रोलोलॉजी के माध्यम से जीवन में वापसी" के माध्यम से, हमें शक्ति, स्पंदना और दृढ़ विश्वास का प्रत्यक्ष संचरण मिलता है जिसके साथ पिलेट्स ने संपर्क किया - और उसका काम रहा।

यह उन लोगों के लिए एक पुस्तक है जो वास्तव में Pilates और इसके लाभों के बारे में भावुक हैं। हां, इसमें 60 साल की उम्र में मैट अनुक्रम प्रदर्शन करने वाले यूसुफ पिलेट्स के व्यायाम निर्देश और शानदार तस्वीरें हैं।

लेकिन मेरे लिए, यह कितना आकर्षक है कि "रिटर्न टू लाइफ थ्रू कंट्रोलॉजी" इस विधि की जड़ें लौटती है कि जोसेफ पिलेट्स ने कंट्रोलोजी कहा, "शरीर, मन और आत्मा का पूर्ण समन्वय"।

चूंकि पिलेट्स विधि अब और अधिक लोकप्रिय हो जाती है, इसलिए जोर से फिटनेस के लिए बहुआयामी दृष्टिकोण से दूर जाना शुरू हो सकता है कि जोसेफ पिलेट्स "जीवन के माध्यम से जीवन में वापसी" में भाग लेते हैं। यह केवल व्यायाम के शारीरिक कार्य और उसके संबंधित लक्ष्यों, जैसे पीठ दर्द से राहत या कभी-कभी प्रतिष्ठित फ्लैट पेट पर ध्यान केंद्रित करने में अधिक संकीर्ण हो सकता है।

लेकिन "कंट्रोल के माध्यम से जीवन में वापसी" में, फिटनेस के लिए शरीर / दिमाग / भावना दृष्टिकोण की पूरी क्षमता चमकती है।

यह वह जगह है जहां आप पिलेट्स सिद्धांतों के बीज, योग के कनेक्शन और रोज़मर्रा की जिंदगी में अपने अनुप्रयोगों में पिलेट्स तकनीक की नींव पाएंगे।

क्या पिलेट्स है, जैसा कि हम आज जानते हैं, अभी भी कंट्रोलोजी? मुझे ऐसी ही उम्मीद है। मुझे क्या पता है कि यह विरोधाभास की पूर्ण शारीरिक भावना थी जिसने स्थायी, जीवन-बदलते फिटनेस कार्यक्रम को लॉन्च किया जिसे अब हम पाइलेट कहते हैं। और अगर हम वास्तव में पिलेट्स विधि के लाभों का अनुभव करना चाहते हैं, तो यूसुफ पिलेट्स के साथ शुरू करने के लिए कोई बेहतर जगह नहीं है।

"कंट्रोलोजी के माध्यम से जीवन में वापसी" के पेशेवर

"कंट्रोलोजी के माध्यम से जीवन में वापसी" का विपक्ष

पिलेट्स विधि के संस्थापक से जोसेफ पिलेट्स से प्रेरित उद्धरण

"शारीरिक फिटनेस खुशी की पहली आवश्यकता है।

शारीरिक फिटनेस की हमारी व्याख्या एक समान रूप से विकसित शरीर की प्राप्ति और रखरखाव है जो स्वाभाविक रूप से, आसानी से, और संतोषजनक ढंग से सहज और उत्साहजनक रूप से हमारे कई और विविध दैनिक कार्यों को सहज उत्साह और खुशी के साथ निष्पादित करने में सक्षम है। "

"कंट्रोलोजी शरीर, दिमाग और भावना का पूर्ण समन्वय है। कंट्रोलोजी के माध्यम से आप पहले अपने उद्देश्य से पूर्ण रूप से अपने शरीर का पूर्ण नियंत्रण प्राप्त करते हैं और फिर धीरे-धीरे अपने अभ्यास की उचित पुनरावृत्ति के माध्यम से और धीरे-धीरे उस प्राकृतिक लय और समन्वय को अपने सभी अवचेतन गतिविधियों से प्राप्त करते हैं। "

"एक संतुलित अनुक्रम में ठीक से प्रदर्शन किए गए कुछ अच्छी तरह से डिजाइन किए गए आंदोलन, मैला कैलिस्टेनिक्स या मजबूर गर्भपात करने के घंटों के लायक हैं।"

"कंट्रोलॉजी केवल उग्र मांसपेशियों का उत्पादन करने के लिए डिज़ाइन किए गए खतरनाक अभ्यासों की एक प्रणाली नहीं है ... न ही कंट्रोलोजी या तो दूसरों की कीमत पर कुछ मांसपेशियों को अधिक विकसित करके गलती करता है जिसके परिणामस्वरूप कृपा और प्रसन्नता का नुकसान होता है, या इसके बलिदान दिल या फेफड़ों। बल्कि, यह मांसपेशियों और अस्थिबंधकों को लम्बा और खिंचाव करने के लिए कल्पना की गई थी ताकि आपका शरीर एक बिल्ली की तरह पूरक हो और ब्रूवरी-ट्रक घोड़े के शरीर की मांसपेशी न हो, या मांसपेशियों से बंधे शरीर पेशेवर वजन उठाने वाले आप सर्कस में इतनी प्रशंसा करते हैं। "

"विरोधाभास शरीर को समान रूप से विकसित करता है, गलत मुद्राओं को सुधारता है, शारीरिक जीवनशैली को पुनर्स्थापित करता है, मन को सक्रिय करता है, और आत्मा को बढ़ाता है।"

"कंट्रोलोजी सुस्त, उबाऊ, घृणित अभ्यासों की रोज़मर्रा की आदत नहीं है" विज्ञापन-नौसेम "।"

"Contrology की कला साबित करता है कि आपकी सच्ची उम्र के लिए एकमात्र असली गाइड वर्षों में नहीं है या आप कैसे सोचते हैं लेकिन जैसा कि आप वास्तव में पूरे जीवन में अपनी रीढ़ की हड्डी द्वारा आनंदित प्राकृतिक और सामान्य लचीलापन की डिग्री से संकेत मिलता है।"

"यह एक" आंतरिक स्नान "के बराबर है। भारी बारिश के कारण वसंत ताजगी और पहाड़ी पर पहाड़ों पर पिघलने के विशाल लोगों के कारण नदियों को सूजन और समुद्र में अशांत रूप से आगे बढ़ने का कारण बनता है, इसलिए आपका रक्त प्रवाह भी अपने आत्मविश्वास से कंट्रोलोजी अभ्यास करने के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में नवीनीकृत शक्ति के साथ। "

"इसके अलावा, इस तरह के शरीर को तंत्रिका तनाव से मुक्त किया जाता है और अधिक थकान थकान के लिए प्रकृति द्वारा प्रदान की जाने वाली आदर्श आश्रय है जो एक अच्छी तरह से संतुलित मन है जो हमेशा आधुनिक जीवन की सभी जटिल समस्याओं को सफलतापूर्वक पूरा करने में सक्षम है।"

"यद्यपि रिटर्न टू लाइफ थ्रू कंट्रोलोजी का टेक्स्ट हिस्सा पेजों का एक पतला ढेर है, लेकिन यह खुद को जोसेफ पिलेट्स से प्रोत्साहित और अप्रशिक्षित निर्देशों से भरा हुआ है। मेरी सबसे अच्छी सलाह है कि प्रतिलिपि प्राप्त करें और अपने कुछ पसंदीदा उद्धरणों को साथ में जाएं उन लोगों के साथ जिन्हें आपने अभी पढ़ा है। "