द्वि-चरणीय वेडिंग वज़न कम करने की योजना

अपने बड़े दिन के लिए वजन कम करने के लिए शादी के आहार और कसरत योजना का प्रयोग करें

आपने ड्रेस के लिए खरीदारी की है, आपने अतिथि सूची छंटनी की है, आपने निमंत्रण चुने हैं। लेकिन क्या आप शादी के वजन घटाने की योजना के साथ आए हैं? यदि आप जल्द ही दुल्हन हैं, तो आप जानते हैं कि आपके बड़े दिन के लिए तैयार होने के लिए पहले से ही पर्याप्त है। आपका आहार और व्यायाम योजना सरल होना चाहिए। वजन कम करने के लिए इस दो-चरणीय योजना का प्रयोग करें। या अपने लक्ष्य तक पहुंचने के लिए केवल शादी कसरत योजना या शादी के आहार का चयन करें।

अग्रिम में अपने शादी के वजन घटाने की योजना बनाएं

जितनी जल्दी आप अपनी शादी के वजन घटाने की योजना शुरू करेंगे, उतना ही आसान होगा। अपने बड़े दिन से कम से कम छह सप्ताह पहले अपना कसरत और आहार योजना शुरू करने का प्रयास करें। यदि आप पहले से 8-12 सप्ताह पहले शुरू कर सकते हैं, तो आपको परिणाम देखने की अधिक संभावना होगी। यदि आप अपनी शादी से पहले महीने तक इंतजार करते हैं, तो आप कैलोरी को पतला करने के लिए अति-प्रतिबंधित होने का लुत्फ उठा सकते हैं।

अपनी योजना प्रक्रिया के हिस्से के रूप में, परिवार और दोस्तों से मदद मांगा। व्यायाम दुल्हन के रूप में काम करने के लिए अपनी दुल्हन की माँ को रखो। अपने दूल्हे से आपको समर्थन देने के लिए कहें क्योंकि आप एक साफ आहार खाते हैं और वजन कम करने के लिए शराब को प्रतिबंधित करते हैं । आपके पास जितनी अधिक सहायता होगी, उतनी अधिक संभावना है कि आप सफलता के साथ पतला हो जाएंगे।

फिर अपने वज़न कम करने के कार्यक्रम को शेड्यूल करें जैसे आप ड्रेस फिटिंग और रीहर्सल जैसी अन्य सभी नियुक्तियों को शेड्यूल करते हैं। कसरत और भोजन योजनाएं महत्वपूर्ण हैं। आप एक ऑनलाइन योजनाकार, एक ऐप या बेहतर अभी तक उपयोग कर सकते हैं, एक पेपर प्लानर का उपयोग करें और इसे उस स्थान पर पोस्ट करें जहां आप इसे हर दिन देखेंगे।

शेड्यूल क्या खाएगा और कौन से कसरत करने के लिए एक अनुस्मारक के रूप में कार्य करेगा।

सर्वश्रेष्ठ परिणामों के लिए वेडिंग डाइट और वेडिंग वर्कआउट को मिलाएं

वजन घटाने का सबसे आसान मार्ग कैलोरी नियंत्रित आहार है। लेकिन सर्वोत्तम परिणामों के लिए, हम सुझाव देते हैं कि आप एक ही समय में आहार योजना और कसरत दिनचर्या दोनों करें।

द्वि-चरणीय शादी के वजन घटाने का कार्यक्रम न केवल आपको पतला करने में मदद करेगा, बल्कि यह आपको एक सुंदर ऊपरी शरीर, दुबला कमर और तंग पैर बनाने में भी मदद करेगा जो आपके हनीमून पर शानदार लगेगा।

लेकिन आपको यथार्थवादी भी होना चाहिए। यदि दो-चरणीय योजना बहुत अधिक है, तो आहार कसरत दिनचर्या से अधिक प्रभाव डालेगा। यदि आपको एक या दूसरे को चुनना है, तो ब्राइड-टू-बी डाइट चुनें। लेकिन फिर एनईएटी से अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए जितना संभव हो उतना गैर-व्यायाम शारीरिक गतिविधि में निचोड़ने का प्रयास करें।

और आखिरकार, अपनी अपेक्षाओं को जांच में रखना याद रखें। एक उचित वजन घटाने प्रति सप्ताह 1-2 पाउंड है। कई आहारकर्ता पाते हैं कि वे एक नई खाने की योजना की शुरुआत में अधिक वजन कम करते हैं और आप उस प्रवृत्ति से लाभ प्राप्त कर सकते हैं। लेकिन यह संभावना नहीं है कि आप आकार 14 से आकार 0 तक जाएंगे। अपने आप का सबसे स्वस्थ, सबसे चमकदार संस्करण होने पर ध्यान केंद्रित करें, न कि दुल्हन पत्रिका में एक मॉडल।