यह क्लासिक मारी विजेता है । यह क्लासिक पिलेट्स नहीं है, आपको दिमाग है। वजन घटाने और शरीर की मूर्ति के उद्देश्य से अधिक कैलिस्टेनिक पिलेट्स के लिए यह मैरी विंसर का आविष्कारक पिलेट्स आधारित दृष्टिकोण है।
स्लिमिंग पिलेट्स प्रोग्राम विंसर पिलेट्स सुपर मूर्तिकला कार्यक्रम का एक विकास है। यह उन लोगों के लिए है जो पहले से ही काफी अच्छे आकार में हैं या कुछ पिलेट्स या विंसर पिलेट्स पृष्ठभूमि हैं।
यह शुरुआती लोगों के लिए नहीं है। यदि आपके पास पीठ दर्द या अन्य सावधानी बरतने के लिए अन्य कारण हैं तो यह आपके लिए भी नहीं है। उस सावधानी के साथ, यदि आप इसे मिश्रण करना चाहते हैं और अपने कसरत के साथ कुछ मजा लेना चाहते हैं, तो पढ़ें।
Slimming Pilates डीवीडी वर्कआउट्स
स्लिमिंग पिलेट्स डीवीडी प्रोग्राम में, मैरी विंसर ने 5 अलग-अलग डीवीडी वर्कआउट्स की अगुआई की है जो 30 दिनों की वज़न घटाने की योजना के अलग-अलग दिनों में आवंटित किए जाते हैं। एक महान "abssession" कसरत के साथ-साथ पूर्ण शरीर कसरत, और कसरत जो बट को उठाने या हथियार लगाने जैसे विभिन्न क्षेत्रों को मूर्तिकला पर केंद्रित करते हैं। वे सभी काफी कम और गहन हैं, मारी विंसर की उत्साही ऊर्जा उन्हें साथ धकेल रही है।
मारी विंसर आमतौर पर अपनी डीवीडी में काफी अच्छी गति रखता है। वह रास्ते में संशोधन या संरेखण युक्तियों के साथ बहुत अधिक समय नहीं लेती है। उस दृष्टिकोण में इसके पेशेवर और विपक्ष हैं, लेकिन इसका कसरत आगे बढ़ने का असर पड़ता है।
हालांकि, पिछले कुछ विंसर पिलेट्स डीवीडी की तुलना में इन डीवीडी में संशोधनों को प्रदर्शित करने में अधिक प्रयास किए गए हैं।
वर्कआउट्स में से एक कार्डियो होने का मतलब है। यह एक अच्छा कसरत है, लेकिन यदि आप स्तर हैं तो इन वर्कआउट्स को करने में यह संभवतः आपके लिए बहुत ही कार्डियो नहीं होगा, हालांकि यह शरीर टोनिंग होगा।
कुल मिलाकर, मुझे स्लिमिंग पिलेट्स डीवीडी पसंद है। वे चुनौतीपूर्ण और मजेदार हैं, और वे "त्वरक" का उपयोग करते हैं जिसे मैं एक मिनट में बात करूंगा। मैं नहीं कह सकता कि वे कभी भी सबसे संतुलित पिलेट्स कसरत का प्रतिनिधित्व करते हैं, लेकिन वे बहुत सारे महत्वपूर्ण शरीर क्षेत्रों को मूर्तिकला देंगे। यदि आप युवा हैं और मजबूत हैं या खुद की देखभाल कैसे करें, तो आप वास्तव में इस कार्यक्रम का आनंद ले सकते हैं।
Slimming Pilates त्वरक
मुझे लगता है कि त्वरक वास्तव में अच्छा है। जब मैंने अपना बॉक्स खोला और देखा कि आप खिंचाव कॉर्ड, बार, 1 एलबी को जोड़ सकते हैं। हाथ वजन, और पैर / हाथ पट्टियाँ मैं उलझा हुआ था। मैं विशेष रूप से वज़न कम करने के लिए भारित पट्टी के सिरों को रद्द करने के तरीके को पसंद करता हूं।
त्वरक बजट पिलेट्स स्टिक या टॉवर ऑन टॉवर की तरह है। एक खिंचाव कॉर्ड है जिसमें एक अनुलग्नक है जो आपको इसे दरवाजे में बंद करके बीच को ठीक करने देता है। फिर आप प्रतिरोध अभ्यास के लिए बैंड सिरों को खींच सकते हैं। यह बहुत मजबूत नहीं है, लेकिन यह घर कसरत उपकरणों के लिए ठीक है।
त्वरक के पास अतिरिक्त क्लिप-ऑन हैंडल भी होते हैं ताकि आप अपने हाथों में एक सेट और अपने पैरों पर एक सेट रख सकें और प्रतिरोध बनाने के लिए उन्हें अपनी बाहों और पैरों का उपयोग करके दूर कर सकें। कसरत के लिए त्वरक के तत्वों को गठबंधन करने के कई तरीके हैं और मुझे लगता है कि मारी शायद स्लिमिंग पिलेट्स डीवीडी वर्कआउट्स में उन सभी के बारे में शामिल हो सकती है।
मैं सबकुछ समझाते हुए डीवीडी की शुरुआत करना पसंद करता था ... वे आपको यह बताने का अच्छा काम नहीं करते हैं कि जब तक डीवीडी चल रहा न हो, तब तक आपको त्वरक तत्वों की कॉन्फ़िगरेशन की आवश्यकता होगी। वे हमेशा आपको चेतावनी नहीं देते हैं जब वे नियमित रूप से एक सेट-अप दाएं बदलते हैं। और प्रदर्शन करने वाले खूबसूरत महिलाओं द्वारा दिखाए गए मध्य अभ्यास समायोजन में से कुछ हमारे बाकी के लिए काम नहीं करेंगे। मैंने इन मुद्दों को पहले परेशान पाया, लेकिन यदि आपने नियमित रूप से दिनचर्या की थी तो आप समझेंगे कि क्या काम करता है।
अतिरिक्त
पिलेट्स के साथ वजन कम करने के लिए आपको तेज गति से व्यायाम करना होगा, प्रतिरोध जोड़ें, और वजन घटाने के लिए खाएं।
डीवीडी में पेसिंग होता है, त्वरक प्रतिरोध जोड़ता है, और एक अतिरिक्त के रूप में, 7-दिन वजन घटाने की योजना के साथ एक छोटी सी किताब होती है। यह योजना कम कार्ब है - मेरी राय में अच्छे जटिल कार्बोस में बहुत कम है, लेकिन यह अल्पावधि वजन घटाने के लिए काफी पौष्टिक समर्थन की तरह दिखता है। पुस्तिका में रेसिपी और स्नैक विकल्प भी शामिल हैं।
एक टेप उपाय भी है (जिसे मैं चमक रहा हूं, लेकिन खोला नहीं है), और कुछ छोटे से धन्यवाद अभ्यास निर्देशों के साथ एक छोटा पोस्टर भी है।
तल - रेखा
$ 60.00 पर मुझे लगता है कि आपको अपने पैसे के लिए बहुत कुछ मिलता है। मैं पिलेट्स के सभी बेहतरीन लाभों के लिए इस दृष्टिकोण पर निर्भर नहीं हूं, लेकिन एक Pilates-आधारित अभ्यास के रूप में जो आपको विविधता और एक अच्छा कसरत देगा, यह इसके लायक है।
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