स्वस्थ हजार द्वीप ड्रेसिंग पकाने की विधि

पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)

कैलोरी - 34

वसा - 3 जी

कार्ब्स - 5 जी

प्रोटीन - 1 जी

कुल समय 5 मिनट
तैयारी 5 मिनट , कुक 0 मिनट
सर्विंग्स 8 (2 चम्मच प्रत्येक)

हजारों द्वीप ड्रेसिंग का यह स्वस्थ संस्करण कई चीजों के लिए उपयोग किया जा सकता है- बर्गर पर (कई रेस्तरां इसे "विशेष सॉस" के रूप में उपयोग करते हैं), झींगा या, ज़ाहिर है, सलाद पर । अधिकांश हजार द्वीप ड्रेसिंग में बहुत अधिक वसा और चीनी होती है, लेकिन यह स्वस्थ संस्करण उतना ही अच्छा है। अपने स्वाद के अनुरूप स्वाद के संतुलन को बदलने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

सामग्री

तैयारी

  1. एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, चीनी मुक्त केचप, चीनी मुक्त स्वादिष्ट, और सरसों को एक साथ मिलाएं। स्वाद के लिए सामग्री की मात्रा समायोजित करें।
  2. रेफ्रिजरेटर में स्टोर, कवर,।

सलाद ड्रेसिंग Pitfalls

सलाद ड्रेसिंग में तेल वास्तव में सलाद में कुछ पोषक तत्व बना सकता है - विशेष रूप से वसा-घुलनशील विटामिन और फाइटोकेमिकल्स - आपके शरीर के लिए सुलभ। लेकिन स्टोर से खरीदा सलाद ड्रेसिंग के साथ समस्या चार श्रेणियों में आती है-सेवारत आकार, शर्करा, कम से कम महान तेल, और अन्य अवयव जो समस्याग्रस्त हो सकते हैं।