योग आपके सेक्स लाइफ को कैसे सुधार सकता है

यदि आपका यौन जीवन देर से कमजोर है, नियमित रूप से योग करना बेडरूम (या कहीं भी) में कुछ नई ऊर्जा लाने की बात हो सकती है। योग आपके यौन जीवन को दो स्तरों पर सुधार सकता है: मानसिक और शारीरिक। योग तनाव, थकान, और गरीब आत्म-छवि का विरोध करता है, जिनमें से सभी आपके कामेच्छा को दबा सकते हैं। आपको अपनी शारीरिक फिटनेस, विशेष रूप से ताकत, लचीलापन और मांसपेशी नियंत्रण बढ़ाने से भी फायदा होगा।

तनाव और थकान को कम करें

तनाव और थके हुए महसूस करने जैसी कुछ भी आपको "मनोदशा से बाहर" नहीं रखती है। नियमित रूप से योग करना तनाव को कम करने के लिए साबित होता है, और व्यायाम के किसी भी प्रकार की तरह, आपको अधिक ऊर्जा मिलती है।

अपनी शारीरिक छवि में सुधार करें

अपने बारे में अच्छा महसूस करना और अपने शरीर में आरामदायक होना स्वस्थ और संतुष्ट यौन जीवन की कुंजी है। जब आप योग करते हैं, तो आप अपने शरीर से घनिष्ठ परिचित हो जाते हैं और यह क्या कर सकता है। आप आज भी अपने शरीर को स्वीकार करना और संवेदनशील होना सीखते हैं (और 15 साल पहले जब आप हाईस्कूल में थे या बच्चे के वजन को खोने के बाद और अपने पतला जींस में वापस आते थे)। साथ ही, आप ताकत और मांसपेशी टोन विकसित करेंगे, इसलिए आप बेहतर दिखेंगे और महसूस करेंगे।

वर्तमान में रहो

योग हमें वर्तमान क्षण में रहने, सांद्रता और जागरूकता में सुधार करने के लिए प्रोत्साहित करता है। यदि आपने सेक्स के दौरान अपनी किराने की खरीदारी या कानून और व्यवस्था के बारे में कभी सोचा है, तो आप सांस पर ध्यान केंद्रित करने जैसी तकनीकों को सीखेंगे, ताकि आप वर्तमान में वापस आ सकें।

अपने शरीर जागरूकता को बढ़ाएं

योग आपको अपने शरीर को बहुत विशिष्ट तरीकों से स्थानांतरित करने के लिए कहता है। उदाहरण के लिए, अपने संरेखण को बेहतर बनाने के लिए, आप श्रोणि के एक तरफ आगे बढ़कर श्रोणि हिस्सों को अलग करना सीखते हैं जबकि दूसरे को भी रखते हैं। आखिरकार, आप अपने शरीर के भीतर सही संरेखण को समझना सीखते हैं और स्वयं को समायोजित करते हैं।

शरीर के मैकेनिक्स के लिए यह अत्यधिक संवेदनशीलता मन-शरीर के कनेक्शन को विकसित करती है, जो आपको अपने शरीर के साथ अधिक बना देती है।

अपनी लचीलापन, संवेदनशीलता, और नियंत्रण बढ़ाएं

लचीलापन हिप ओपनर्स जैसे पॉज़ के माध्यम से बढ़ाया जाता है, जो गति की विस्तृत श्रृंखला की अनुमति देता है। इन प्रकार की स्थितियों को मानते हुए, जो कार या कंप्यूटर टर्मिनल पर बैठे हर घंटे घंटों का सामना करते हैं, वे श्रोणि के माध्यम से परिसंचरण और रक्त प्रवाह में सुधार कर सकते हैं, संवेदनशीलता में वृद्धि कर सकते हैं। मुला बंध (रूट लॉक) का निर्देश, जो कि केल्वेल की तरह, श्रोणि तल के अंदर और ऊपर चित्रकारी है, इस क्षेत्र की जागरूकता और नियंत्रण पैदा कर सकता है और इन नई पाए गए मांसपेशियों को भी मजबूत कर सकता है।

योग और लिंग पर नोट्स

• यदि आपका साथी योग करता है या कोशिश करने के लिए खुला है, तो आप एक साथ अभ्यास करके एक स्पार्क पा सकते हैं। पार्टनर योग पुस्तकें और कक्षाएं इस एवेन्यू का पता लगाने के इच्छुक लोगों के लिए आसानी से उपलब्ध हैं।
• ध्यान रखें कि ऐसे मामले हैं जिनमें एक चिकित्सक या चिकित्सक द्वारा यौन अक्षमता का इलाज किया जाना चाहिए।