लिंगो चलाने पर गति कैसे प्राप्त करें
क्या आपने साथी दौड़ने वालों को उस दौड़ के बारे में बात की है जिसे उन्होंने अभी भाग लिया था जिसमें उन्होंने अपना पीबी और बीक्यू किया था? इन सभी शब्दकोषों का क्या अर्थ है?
सामान्य रनिंग शब्दकोष और उनका अनुवाद
कई एथलीटों की तरह, धावकों के पास अपना स्वयं का लिंगो होता है जिसमें चलने वाले शब्दों के लिए कई शब्दकोष शामिल होते हैं। अगर आप अपने दोस्तों के चलने का वर्णन करने के बारे में सुनकर महसूस करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं।
लेकिन हम आपको तेजी से गति प्राप्त कर सकते हैं, और आपको अपने चलने वाले जूते भी नहीं लेना पड़ता है। यहां कुछ सामान्य चलने वाले शब्दकोषों के लिए कुछ अनुवाद दिए गए हैं।
बीक्यू-बोस्टन योग्यता
जब धावक कहते हैं कि वे "बीक्यूड" कहते हैं, तो इसका मतलब है कि वे बोस्टन मैराथन क्वालीफाइंग समय चलाते थे। बोस्टन मैराथन में सबसे पुराना रन मैराथन, बोस्टन मैराथन में प्रवेश करने के लिए मैराथन धावकों को एक और मैराथन में हासिल करना होगा। एक बीक्यू चलाने का मतलब है कि एक धावक योग्यता समय मानक से मुलाकात की। बोस्टन मैराथन को चलाने के लिए, उन्हें अभी भी दौड़ में सीमित स्थानों में से एक के लिए आवेदन करने की आवश्यकता है।
डीएनएफ- समाप्त नहीं हुआ
परिवर्णी शब्द डीएनएफ दौड़ के परिणामों में सूचीबद्ध होता है जब एक दौड़ने ने दौड़ शुरू की लेकिन खत्म नहीं हुआ। यदि आप काफी देर तक दौड़ रहे हैं, तो संभवतः आपके पास दौड़ में कम से कम एक डीएनएफ था! यदि यह अभी तक आपके साथ नहीं हुआ है, तो आप कुछ सांत्वना ले सकते हैं जब ऐसा होता है कि डीएनएफ अक्सर ऐसा होता है कि यह एक संक्षिप्त शब्द के योग्य होता है।
DNS- शुरू नहीं हुआ
संक्षेप में DNS को रेस परिणामों में सूचीबद्ध किया जाता है जब दौड़ में रेसर दर्ज किया गया था लेकिन शुरू नहीं हुआ था। इससे उन लोगों के बीच भेद करने में मदद मिलती है जिन्होंने दौड़ का प्रयास नहीं किया और जिन्होंने दौड़ की कोशिश की लेकिन वे खत्म करने में असमर्थ थे।
एलएसडी-लंबी धीमी दूरी
60 के दशक को याद रखने वालों के लिए, परिवर्णी शब्द एलएसडी को परिभाषित करना महत्वपूर्ण है।
अक्सर प्रशिक्षण कार्यक्रमों पर देखा जाता है, एलएसडी रन एक दौड़, विशेष रूप से आधे मैराथन या मैराथन के लिए प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। कई धावक सप्ताहांत पर अपने एलएसडी करना पसंद करते हैं क्योंकि उनके पास लंबे समय तक समर्पित करने के लिए अधिक समय होता है। अब जब आप एलएसडी के अर्थ को जानते हैं, तो अपने लंबे रनों से अधिक लाभ उठाने के तरीके के बारे में जानें।
पीबी-पर्सनल बेस्ट
जब कोई अपने "पीबी" को संदर्भित करता है, तो वे एक विशिष्ट दौड़ दूरी पर अपने सर्वश्रेष्ठ समय के बारे में बात कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, "5 पी में मेरा पीबी 1 9:26 है।" इसका उपयोग पीआर के साथ एक दूसरे के साथ किया जा सकता है (नीचे देखें।)
पीआर-व्यक्तिगत रिकॉर्ड
एक विशिष्ट दूरी पर अपने सर्वश्रेष्ठ रेस टाइम को संदर्भित करने का एक और तरीका संक्षिप्त नाम पीबी का उपयोग करना है। चाहे वह आपका पीबी (व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ) या पीआर (व्यक्तिगत रिकॉर्ड) यह याद रखने के लिए एक अच्छा संक्षिप्त शब्द है। जबकि या तो संक्षिप्त शब्द स्वीकार्य है, पीआर का उपयोग आमतौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका में किया जाता है, जबकि कनाडाई धावक पीबी पसंद करते हैं।
एक अंतर यह है कि पीआर को एक क्रिया के साथ-साथ संज्ञा के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, "मैंने पिछले सप्ताह के अंत में अपने आधा मैराथन में पूरी तरह से PR'd किया।" यह एक संक्षिप्त शब्द है जो आपको चल रहे समुदाय में तेजी से तेज़ी से ले जा सकता है। वास्तव में, यदि आप केवल एक दौड़ चला चुके हैं, तो आपके पास पहले से ही आपका पीआर है। नोट: अपने पीआर के साथ एक समय उद्धृत करना अनिवार्य नहीं है।
पीडब्लू-पर्सनल वर्स्ट
हालांकि कुछ धावक उन्हें ट्रैक रखना पसंद नहीं करते हैं, पीडब्लूएस एक धावक के सबसे खराब समय को एक विशिष्ट दूरी पर संदर्भित करता है। उदाहरण के लिए, "वह आधा मैराथन मेरा पीडब्लू था।"
एक्सटी-क्रॉस-ट्रेनिंग (या एक्स ट्रेनिंग)
क्रॉस-ट्रेनिंग आपके प्रशिक्षण के हिस्से के अलावा किसी भी गतिविधि है, जैसे बाइकिंग, तैराकी, योग, ताकत प्रशिक्षण, आदि। यदि आप दौड़ने के बारे में गंभीर हैं, तो आप क्रॉस के कुछ लाभों के बारे में सीखने में रुचि रखते हैं धावक के लिए प्रशिक्षण ।
साइड-पंक्तिबद्ध
संक्षेप में नहीं, लेकिन चलने के संबंध में हमेशा एक शब्द नहीं समझा जाता है जो पक्ष-रेखाबद्ध है। दुर्भाग्यवश, किसी बिंदु पर सबसे गंभीर धावकों के लिए साइड-लाइन वाली एक आम समस्या है, और इसका अनुवाद समय के लिए चलाने में असमर्थ है।
यह किसी बीमारी के कारण हो सकता है, चोट के कारण, या कई जीवन घटनाएं जो अनियोजित लेकिन महत्वपूर्ण हैं। चलने से ब्रेक लेना कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि भावनात्मक रूप से दर्दनाक हो सकता है। यह आपको शारीरिक रूप से धीमा कर सकता है।
जब आप साइड-लाइन वाले हों तो मुकाबला करने पर इन युक्तियों को देखें। ब्रेक के बाद दौड़ने के साथ-साथ घायल होने वाले धावकों के लिए इन पुनर्प्राप्ति युक्तियों पर लौटने पर इन सुझावों को देखें।
रनिंग शब्दकोष पर नीचे पंक्ति
सामान्य चलने वाले शब्दकोषों को जानने के दौरान दौड़ में आपके समय में सुधार नहीं होगा, आपके पास अन्य धावकों के साथ आपकी बातचीत में भाग लेने का बेहतर समय हो सकता है।
हालांकि, शब्दकोषों को जानना केवल एक शुरुआत है। इससे पहले कि आप शब्दकोष बोलना शुरू करें, धावकों को न कहें कि इन सुझावों को देखें।
और आखिरकार, जब आप ट्रैक पर गए और लिंगो को जानते हैं, तो आप खुद को भाई-बहन (या सोरोरिटी) में शामिल कर सकते हैं जिसे धावक कहा जाता है? खैर, आपको पता चलेगा कि आप एक धावक हैं जब ...
> स्रोत:
> हल्मे, ए।, नील्सन, आर।, टिम्पा, टी।, वेरहेगन, ई।, और सी फिंच। मध्य और लंबी दूरी की चलने वाली संबंधित चोट के लिए जोखिम और सुरक्षात्मक कारक। खेल चिकित्सा । 2017. 47 (5): 869-886।