मैराथन स्पेक्ट्रेटर के लिए टिप्स

यदि आपने कभी मैराथन चलाया है या चलाया है, तो आप जानते हैं कि भीड़ समर्थन आपको कितनी मदद कर सकता है। लेकिन एक अच्छा मैराथन दर्शक होने के नाते तैयारी और काम लेता है। यदि आप आगामी मैराथन देखने की योजना बना रहे हैं, तो रेस कोर्स पर एक संपत्ति होने के लिए इन मैराथन दर्शक सुझावों का पालन करें।

1 - तैयार रहो

पानी की रोकथाम और खाद्य स्टेशन दौड़ प्रतिभागियों के लिए हैं, इसलिए आपको अपनी आपूर्ति के साथ तैयार रहना चाहिए। कुछ बोतलबंद पानी और स्नैक्स पैक करें। जेली बीन्स, गमी भालू, नारंगी स्लाइस, आदि जैसे धावकों के लिए कुछ उपहार लें। ऊतक या पेपर तौलिए भी दौड़ने वालों के लिए काम में आते हैं। धावक वास्तव में शोर की सराहना करते हैं - चिल्लाते हुए, झुकाव, सीटी - और आपके हाथ झुकाव से थके हुए हो सकते हैं, इसलिए आप किसी भी तरह का नोसेमकर भी कर सकते हैं, जैसे कि काउबेल।

सुनिश्चित करें कि आपके पास एक विश्वसनीय घड़ी, एक कोर्स मैप, कैश, कैमरा और सेल फोन भी है। यदि बारिश पूर्वानुमान में है, तो छाता, बारिश जैकेट और अतिरिक्त मोजे लाएं। यदि यह धूप है, तो सनस्क्रीन और धूप का चश्मा मत भूलना। आप शायद थोड़ी देर के लिए खड़े होने की संभावना है। तो ठंडा होने पर अतिरिक्त परतें रखना हमेशा अच्छा होता है। और, सबसे महत्वपूर्ण बात यह सुनिश्चित करें कि आप आरामदायक जूते पहन रहे हैं।

2 - संकेत बनाओ

धावक एकता को तोड़ने में मदद के लिए रेस कोर्स के साथ संकेत पढ़ना पसंद करते हैं। संकेतों के लिए इनमें से कुछ वाक्यांशों को आजमाएं: "तुम मेरे नायक हो!"; "फिनिश लाइन पर बियर है।"; "सभी दीवारों के दरवाजे हैं" (अच्छा अगर आप 20 मील या उससे अधिक के आसपास उत्साहित हैं)। यदि आप परिवार के सदस्य या मित्र का समर्थन कर रहे हैं, तो उसके नाम से एक संकेत दें जो आपके धावक को प्रोत्साहित करेगा लेकिन उन्हें आसानी से पहचानने में भी आपकी सहायता करेगा। यहां कुछ विचार दिए गए हैं यदि आप मज़ेदार संकेत , प्रेरणादायक संकेत चाहते हैं , और यदि आप कोर्स पर किसी न किसी धब्बे पर खड़े हैं, तो ये सही समय संकेत हैं ।

3 - पाठ्यक्रम का सम्मान करें

पाठ्यक्रम के किसी भी हिस्से पर खड़े न हों या चलें। यदि आप रेस कोर्स को और भी भीड़ में डालते हैं या बाधा बन जाते हैं तो उन्हें दौड़ने के लिए उचित नहीं है। यदि आप धावक नहीं देख सकते हैं कि आप कहां खड़े हैं क्योंकि यह बहुत भीड़ है, तो एक अलग देखने के स्थान पर जाएं।

4 - येल को एक उत्साहजनक वाक्यांश चुनें

धावक के रूप में सिर्फ झुकाव के बजाय, चिल्लाकर एक वाक्यांश या दो चुनें। कुछ अच्छे लोगों में शामिल हैं: "चलाने के लिए रास्ता;" "तुम कर सकते हो;" "मजबूत दिख रहे हैं;" "अच्छी नौकरी;" "तुम उड़ रहे हो;" या "अच्छा लग रहा है।" कई मैराथन धावक अपने पहले नाम अपने शर्ट या रेस बीब्स पर प्रदर्शित करते हैं। तो यदि आप किसी के नाम को देखते हैं, तो आप इसे हमेशा अपने पकड़ वाक्यांश के अंत में जोड़ सकते हैं।

5 - लेकिन यह मत कहो ...

जब तक आप फिनिश लाइन के ठीक न हों, तब तक चिल्लाओ, "लगभग वहां" या "दूर जाने के लिए नहीं।" हमें भरोसा करें, मैराथन धावक उस वाक्यांश को तब तक नहीं सुनना चाहते हैं जब तक कि वे फिनिश लाइन को पार नहीं कर लेते। एक विशिष्ट दूरी को चिल्लाना भी अच्छा विचार नहीं है, जैसे कि "दो मील जाने के लिए," जब तक कि आप 100% निश्चित न हों कि संख्या फिनिश लाइन के लिए सही दूरी है (यदि आप किसी के बगल में खड़े हो जाते हैं मील मार्कर, उदाहरण के लिए)। बहुत सारे दर्शक गलत जानकारी देते हैं, जो धावकों के लिए निराशाजनक, भ्रमित और निराशाजनक हो सकता है।

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6 - प्रौद्योगिकी का प्रयोग करें

दर्शकों को अपने धावकों का पालन करने में मदद करने के लिए कई बड़े मैराथनों में कई तरह की महान सेवाएं होती हैं। देखें कि दौड़ की वेबसाइट पर धावक ट्रैकिंग सिस्टम के लिए साइन-अप है, जो सेल फोन, पेजर्स या वायरलेस हैंडहेल्ड डिवाइस पर अलर्ट भेज सकता है क्योंकि आपका धावक पूरे समय चिप टाइमिंग मैट में चलता है। कुछ दौड़ पूरे पाठ्यक्रम में और फिनिश लाइन पर इंटरनेट स्टेशन भी प्रदान करते हैं, जहां दर्शक अपने धावक की प्रगति ऑनलाइन देख सकते हैं। यदि आपका धावक अपना स्मार्ट फोन ले रहा है, तो मेरे मित्र ढूंढने वाले ऐप्स हैं, जो आपको ट्रैक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

7 - समय सब कुछ है

यदि आप परिवार के सदस्य या मित्र की तलाश में हैं, तो समय से पहले प्रति मील की अनुमानित गति का पता लगाएं। (यहां बताया गया है कि वे अपने मैराथन समय की भविष्यवाणी कैसे कर सकते हैं ।) यह आपको यह जानने में मदद करेगा कि पाठ्यक्रम में कुछ बिंदुओं को कहां और कब पहुंचना चाहिए। लेकिन बड़े मैराथनों के लिए ध्यान रखें कि भीड़ की वजह से शुरुआती रेखा को पार करने में 20 मिनट तक धावक लग सकता है। तो प्रारंभ समय पर अनुमानित देखने के समय का आधार न लें। आप अपने धावक की पहली नजर के बाद अपने अनुमानित देखने के समय समायोजित कर सकते हैं।

8 - अपना धावक खोजें

सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपका धावक पहने हुए हैं, सिर से पैर की अंगुली तक। भीड़ वाली दौड़ में, उदाहरण के लिए, हर किसी के चेहरे को देखने के बजाय बैंगनी शर्ट को खोजना आसान होता है। अपने धावक को यह बताएं कि आप क्या पहनेंगे और जहां आपको लगता है कि आप खड़े होंगे, इसलिए वह आपको ढूंढने के लिए जानता है। यदि दौड़ और उत्साही वर्ग वास्तव में भीड़ में हैं, तो धावक के लिए यह जानना सहायक होता है कि आप किस सड़क पर खड़े होंगे। कुछ दर्शक भी गुब्बारे लेते हैं ताकि उनके धावक उन्हें आसानी से दूरी से खोज सकें।

9 - अनुसंधान और योजना अपने मार्ग

बड़े शहर मैराथन के लिए, पाठ्यक्रम के आसपास जाने के लिए सार्वजनिक परिवहन सबसे अच्छा तरीका है। एक बिंदु से दूसरे बिंदु पर जाने के लिए आपको कौन सी ट्रेनें या बसें लेनी चाहिए, यह जानने के लिए मैराथन की वेबसाइट देखें। यदि आपको पाठ्यक्रम के चारों ओर जाने के लिए पूरी तरह से ड्राइव करना है, तो आपको सड़क बंद करने की जानकारी प्राप्त करने के लिए दौड़ की वेबसाइट भी देखना चाहिए। चाहे आप सार्वजनिक परिवहन या ड्राइविंग का उपयोग कर रहे हों, अपने आप को एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के लिए पर्याप्त समय दें।

10 - एक फिनिश लाइन योजना है

फिनिश लाइन क्षेत्र भीड़ और अराजक हो सकता है, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप और आपके धावक के पास फिनिश लाइन को पार करने के बाद मिलने की योजना है। कुछ दौड़ों ने ऐसे स्थानों को नामित किया है जहां धावक पारिवारिक सदस्यों से मिल सकते हैं। यदि कोई पारिवारिक पुनर्मिलन क्षेत्र नहीं है, तो सुनिश्चित करें कि आप एक और स्थलचिह्न निर्दिष्ट करें जहां आप मिलेंगे या एक-दूसरे से संपर्क करने की योजना बना लेंगे।