मैराथन चलाने से पहले कैसे टेंपर करें

मैराथन प्रशिक्षण के टैपिंग चरण के दौरान क्या करना है

पतला चरण आपके मैराथन प्रशिक्षण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। आपके प्रशिक्षण के पिछले कुछ हफ्तों के दौरान, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर और दिमाग को आराम करने, पुनर्प्राप्त करने और अपने मैराथन के लिए तैयार करने का मौका देने के लिए अपने लाभ को वापस कर दें।

प्री-मैराथन टैपिंग अवधि के दौरान क्या करना है और क्या उम्मीद करनी है इसके बारे में कुछ सामान्य दिशानिर्देश यहां दिए गए हैं:

आपके मैराथन से 3 सप्ताह पहले

आपके मैराथन से 2 सप्ताह पहले

आपके मैराथन से 1 सप्ताह पहले