अपने पसंदीदा स्थानों पर चॉकलेट शेक कैलोरी
क्या आपको एक स्वादिष्ट फास्ट फूड शेक पसंद है? लगभग कोई डाइनर एक मलाईदार, चिकनी माल्ट या मिल्कशेक को बंद कर देगा। लेकिन जब आप आहार पर होते हैं, तो रेस्तरां फ्राइज़ में कैलोरी पूरे भोजन से अधिक हो सकती है - फ्रेंच फ्राइज़ सहित! और चॉकलेट शेक कैलोरी आपके द्वारा देखी जाने वाली रेस्तरां के आधार पर भिन्न होती है।
तो आप जमे हुए इलाज का आनंद कैसे लेते हैं और फिर भी अपनी खाद्यान्न योजना के साथ चिपके रहते हैं?
कुंजी संयम और भाग नियंत्रण है। और, निश्चित रूप से, जब आप आवश्यक कैलोरी जानकारी के साथ सशस्त्र होते हैं तो आप स्मार्ट खाने के लिए बेहतर ढंग से सुसज्जित होंगे।
स्वस्थ फास्ट फूड मिल्कशेक (कैलोरी गिनती द्वारा)
हर किसी के पास मिल्कशेक या माल्ट की पसंदीदा शैली होती है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि मैंने सभी स्वाद और वरीयताओं को कवर किया है, मैं सबसे तेज़ फास्ट फूड आइसक्रीम हिलाता और माल की सूचियों को खोजने के लिए कई अलग-अलग स्रोतों में गया हूं। यहां सूचियों का एक खंड और सर्वोत्तम व्यवहारों की कैलोरी गणना है।
दैनिक भोजन आपको टॉप टेन फास्ट फूड मिल्कशेक की अपनी सूची देखने के लिए दैनिक भोजन वेबसाइट पर जाना होगा, लेकिन वे शीर्ष पर तीन सूचीबद्ध हैं जो आश्चर्यजनक रूप से वसा और कैलोरी से भरे हुए नहीं हैं।
- चिक-फिल-ए मिल्कशेक। इस चिकन संयुक्त में एक बड़े चॉकलेट शेक में 710 कैलोरी और 26 ग्राम वसा होता है। बड़ी कुकीज़ और क्रीम स्वाद के शेक में 660 कैलोरी और 31 ग्राम वसा होता है। यदि आप एक छोटे वेनिला शेक चुनते हैं तो भी आप 500 कैलोरी और 21 ग्राम वसा का उपभोग करेंगे। चिक-फिल-ए में स्वस्थ खाने के अन्य तरीके हैं - लेकिन उनमें मिल्कशेक शामिल नहीं है।
- स्टेक और शेक। स्टेक और शेक में एक नियमित केले मिल्कशेक आपके दैनिक आहार में 6 9 0 कैलोरी जोड़ देगा। आप 20 ग्राम वसा का उपभोग भी करेंगे। एक नियमित आकार के बटरफिंगर मिल्कशेक में 840 कैलोरी और 28 ग्राम वसा प्रदान करता है। लेकिन स्टेक और शेक में उच्चतम कैलोरी मिल्कशेक 870 कैलोरी और 27 ग्राम वसा वाले कैम्पफायर एसमोर्स मिल्कशेक है।
- वेन्डी है। यदि आप वेंडी जाते हैं तो आप मिल्कशेक का ऑर्डर नहीं करेंगे, आप फ्रॉस्टी ऑर्डर करेंगे। एक बड़े चॉकलेट फ्रॉस्टी में 580 कैलोरी और 15 ग्राम वसा होता है। यह एक बुरा विकल्प नहीं हो सकता है क्योंकि यह कुछ अन्य लोगों के रूप में कैलोरी में उतना अधिक नहीं है और आप वेंडी में कम कैलोरी भोजन खा सकते हैं।
नंबर। इस जीवनशैली साइट ने सबसे तेज़ फास्ट फूड मिल्कशेक को स्थान दिया और "सबसे तेज़, मोटे और मलाईदार जमे हुए आइसक्रीम पेय" की पूरी सूची के साथ आया। सूची में 36 पसंदीदा शामिल हैं और आप साइट पर अपनी व्यक्तिगत राय भी जोड़ सकते हैं। यहां कैलोरी की गणना उनके कुछ शीर्ष रेटेड फास्ट फूड शेक्स के लिए होती है।
- जैक बॉक्स में जैक कुकी आइस क्रीम शेक। यदि आप इस फास्ट फूड शेक के बड़े आकार को ऑर्डर करते हैं तो आप 1145 कैलोरी जबड़े गिरेंगे। आप 61 ग्राम वसा भी पैक करेंगे।
- डेयरी रानी हॉट फज माल्ट। इस मलाईदार इलाज में 10 9 0 कैलोरी और 38 ग्राम वसा होता है। अधिकांश dieters के लिए बहुत सारे। लेकिन डेयरी रानी में कम कैलोरी व्यवहार हैं जो आप जाने का फैसला करते हैं तो बस स्वादिष्ट हैं।
- मैकडॉनल्ड्स के शामरॉक शेक। हरा मौसमी आइसक्रीम उपचार 820 कैलोरी और 23 ग्राम वसा प्रदान करता है। कैलोरी को थोड़ा कम करना चाहते हैं? एक छोटा सा आकार (530 कैलोरी) और कम कैलोरी बर्गर और फ्राइज़ भोजन प्राप्त करें ।
- इन और आउट बर्गर नियोपॉलिटन शेक। यह मिश्रित फास्ट फूड शेक उनके पोषण तथ्य पत्र के अनुसार लगभग 5 9 0 कैलोरी और लगभग 30 ग्राम वसा प्रदान करता है।
और आखिरकार, गंभीर खाने ने अपनी सर्वश्रेष्ठ वेनिला फास्ट फूड हिलाकर अपनी सूची प्रकाशित की। पूरी सूची में अन्य दो साइटों द्वारा सूचीबद्ध कई ब्रांड शामिल थे। उन्होंने सोनिक वेनिला शेक भी शामिल किया जिसमें 10 9 0 कैलोरी और 62 ग्राम वसा शामिल है।
तो यदि आप फास्ट फूड शेक चाहते हैं और आप आहार पर हैं तो आप क्या करते हैं? सतर्कता से व्यस्त रहो। उपलब्ध सबसे छोटे आकार का आदेश दें और अपने बाकी भोजन को वसा और कैलोरी में कम रखें।
घर का बना चॉकलेट शेक कैलोरी
यदि आप चॉकलेट शेक चाहते हैं, तो आप फास्ट फूड रेस्तरां को छोड़ना और घर पर एक साधारण बनाना चाहते हैं। एक पसंदीदा नुस्खा मिला? एक चॉकलेट शेक या किसी भी आइसक्रीम उपचार के लिए पूर्ण पोषण तथ्यों को प्राप्त करने के लिए पकाने की विधि पोषण कैलकुलेटर का उपयोग करें जिसे आप बनाना चुनते हैं।
यदि आप दूध, चॉकलेट सिरप, और पूर्ण वसा आइसक्रीम के 1 1/2 स्कूप्स के साथ एक बुनियादी चॉकलेट मिल्कशेक तैयार करते हैं तो आप लगभग 356 कैलोरी और लगभग 13 ग्राम वसा का उपभोग करेंगे। हालांकि यह सबसे स्वस्थ मिठाई नहीं है, यह आपके आहार के लिए सबसे तेज़ फास्ट फूड हिलाता है।