चिक-फिल-ए पोषण तथ्य, मेनू विकल्प और कैलोरी

क्या आप चिक-फिल-ए में क्लासिक चिकन सैंडविच के प्रशंसक हैं? दक्षिणी तला हुआ भोजन पूरे देश में लोकप्रिय है। लेकिन चिकी-ए-कैलोरी जल्दी से जोड़ सकते हैं। वसा में सबसे लोकप्रिय मेनू आइटम बहुत अधिक हैं। कुछ स्मार्ट प्लानिंग के साथ, आप अपने आहार को ट्रैक रखने के लिए प्रो-प्रो-पोषण जैसे समर्थक को नेविगेट कर सकते हैं।

चिक-फिल-ए कैलोरी का विश्लेषण करना

चिक-फिल-ए में एक स्वस्थ कम कैलोरी भोजन खाने का सबसे अच्छा तरीका रेस्तरां में जाने से पहले ऑनलाइन मेनू की जांच करना है।

इस तरह, आप कैलोरी गिनती को नियंत्रण में रखने के लिए अपने भोजन विकल्पों को पहले से ही बना सकते हैं और अपने भोजन का सेवन कर सकते हैं । आपके लिए ब्राउज़ करने के लिए संपूर्ण चिक-फिल-ए पोषण तथ्य उपलब्ध हैं।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, छोटे सर्विंग आकार चिक-फिल-ए में आपकी सबसे स्वस्थ पसंद हैं (क्योंकि वे सभी फास्ट फूड रेस्तरां में हैं)। सैंडविच या एंट्री की तलाश करें जो ग्रील्ड हैं और उन लोगों से बचें जिन्हें पीड़ित या तला हुआ है। यहां तक ​​कि खरोंच वाले चिकन शामिल सलाद भी कैलोरी में उच्च होने की संभावना है।

कैलोरी और वसा में कुछ साइड डिश भी अधिक होने की संभावना है। वफ़ल फ्राइज़ और कुकीज़ जैसे व्यवहार आपके स्वस्थ आहार में मदद नहीं करेंगे। लेकिन फल कप या छोटा सलाद दिन के लिए आपके फल और सब्जी का सेवन बढ़ाएगा ।

सबसे लोकप्रिय चिक-फिल-ए फूड

कई लोग क्लासिक चिकन सैंडविच के लिए चिक-फिल-ए में जाते हैं। हालांकि यह मेनू आइटम आपके स्वस्थ आहार को कोई भी पक्ष नहीं करेगा, यह मेनू पर सबसे बुरी चीज नहीं है। मूल कुरकुरा चिकन बर्गर वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च होता है और दिन के लिए आपकी चीनी का सेवन भी बढ़ा देता है। हालांकि, सैंडविच एक स्वस्थ 28 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।

चिक-फिल-ए मेनू पर स्वस्थ विकल्प

चिकन एक ऐसा भोजन है जिसमें कई आहारकर्ता अपने भोजन में शामिल होते हैं क्योंकि यह आमतौर पर प्रोटीन का दुबला स्रोत होता है । लेकिन जब चिकन तला हुआ जाता है तो यह वसा और कैलोरी के साथ आता है। चिक-फिल-ए में इतने सारे खाद्य पदार्थ आहार करने वालों के लिए सीमा से बाहर हैं जो अपने कैलोरी सेवन को नियंत्रण में रखना चाहते हैं।

लेकिन मेनू पर कुछ कम कैलोरी ग्रील्ड आइटम हैं जो कि स्वादिष्ट और अधिक स्वस्थ हैं। जब आप मेनू पर पहली नज़र डालते हैं, तो पहले उन वस्तुओं की खोज करें।

ग्रील्ड चिक-फिल-ए भोजन: 425 कैलोरी

• ग्रील्ड चिकन सैंडविच
• खाने के साथ परोसने वाला सलाद
• कम वसा इतालवी ड्रेसिंग

फ्राइड चिक-फिल-ए भोजन: 435 कैलोरी

• मसालेदार चिकन सैंडविच (आधा)
• वफ़ल आलू फ्राइज़ (आधा)
• फल कप

चिक-फिल-ए सलाद भोजन: 460 कैलोरी

• ग्रील्ड मार्केट सलाद
• वसा मुक्त हनी सरसों ड्रेसिंग
• Icedream शंकु (छोटा)

अपने चिक-फिल-ए कैलोरी को नियंत्रण में रखने का सबसे अच्छा तरीका ग्रील्ड चिकन नगेट्स को ऑर्डर करना है। यह दोपहर का भोजन विकल्प केवल 140 कैलोरी, 3.5 ग्राम वसा, कार्बो के दो ग्राम, और 25 ग्राम स्वस्थ प्रोटीन प्रदान करता है। यदि आप इस एंट्री चयन को एक छोटी तरफ सलाद (80 कैलोरी) और हल्की ड्रेसिंग के साथ जोड़ते हैं तो आप 300 से कम कैलोरी के लिए खा सकते हैं। आप बहुत छोटी अपराध महसूस किए बिना एक छोटी कुकी या आईस्ड्रीम शंकु भी ले सकते हैं।

आप खाने के लिए कौन से खाद्य पदार्थों को चुनते हैं, भले ही आप चिकी-ए-ए या किसी फास्ट फूड रेस्तरां में जाते हैं, सोडा के बजाय पानी पीना याद रखें। यह आपके शरीर के लिए बेहतर विकल्प है - खासकर जब आप नमकीन तला हुआ भोजन का उपभोग करते हैं।

चिक-फिल-ए मेनू पर कम स्वस्थ विकल्प

चिक-फिल-ए में आपको किस मेनू आइटम से बचना चाहिए? मसालेदार डिलक्स सैंडविच उच्चतम कैलोरी चिकन सैंडविच है। यह 540 कैलोरी, 25 ग्राम वसा, 43 ग्राम कार्बोस और 34 ग्राम कार्बोहाइड्रेट प्रदान करता है। और यदि आप अपने चिकन बर्गर को वफ़ल फ्राइज़ के साथ जोड़ते हैं तो आपको 400 400 कैलोरी, 24 ग्राम वसा, 43 ग्राम कार्बो और प्रोटीन के पांच ग्राम जोड़ने की आवश्यकता होगी।

लेकिन सबसे खराब चिक-फिल-ए मेनू आइटम क्या है? खैर यदि कैलोरी और वसा ग्राम आपके गाइड हैं, तो मिठाई पेय सबसे अधिक नुकसान करने जा रहे हैं। कुकीज़ और क्रीम मिल्कशेक 5 9 0 कैलोरी, 25 ग्राम वसा, 81 ग्राम कार्बोस, और 12 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। चॉकलेट मिल्कशेक पोषण एक ही है।