प्रश्न: वजन घटाने के बाद मैं ढीली त्वचा से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?
उत्तर: थोड़े समय में बड़ी मात्रा में वजन (लगभग 50-100 एलबीएस से अधिक) खोने के बाद लूज या सगी त्वचा एक आम समस्या हो सकती है। समय में, आप अपनी त्वचा की लोच में सुधार देख सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को अतिरिक्त त्वचा को हटाने के लिए सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।
प्लास्टिक सर्जरी गाइड नेटली किता के मुताबिक, आपकी त्वचा की लोच में शामिल मुख्य कारकों में शामिल हैं:
- आयु: जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो आपकी त्वचा कम लोचदार हो जाती है।
- जेनेटिक्स: जीन इस बात को प्रभावित करते हैं कि जब आप बूढ़े हो जाते हैं तो आपकी त्वचा कितनी दृढ़ता बरकरार रखती है।
- आप कितना वजन कम करते हैं: जब आप कम समय में वजन कम करते हैं, जैसे वजन घटाने की सर्जरी के साथ , आपकी त्वचा में आपके शरीर के साथ घूमने का समय नहीं होता है और यदि आप अधिक वजन रखते हैं तो स्थायी रूप से फैलाया जा सकता है लंबे समय तक।
- सूर्य का जोखिम: सूर्य के लिए आपका अतीत, वर्तमान और भविष्य का संपर्क आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है।
- पोषण और पानी का सेवन : यदि आप संतुलित पोषण, विटामिन, और खनिजों (विशेष रूप से विटामिन सी एंड ई) नहीं प्राप्त कर रहे हैं और हाइड्रेटेड रह रहे हैं तो आपकी त्वचा स्वस्थ या दृढ़ नहीं हो सकती है।
- धूम्रपान: धूम्रपान आपकी त्वचा की सामान्य उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है।
आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं
क्योंकि हम सभी अलग हैं, वजन कम करने के बाद प्रत्येक व्यक्ति की एक अलग प्रतिक्रिया होगी। कुछ लोग जल्दी से उछाल सकते हैं जबकि अन्य को अतिरिक्त त्वचा से छुटकारा पाने के लिए शरीर को शल्य चिकित्सा शल्य चिकित्सा पर विचार करने की आवश्यकता हो सकती है।
नेटली ने अपने वजन को स्थिर करने की अनुमति देने के लिए प्लास्टिक शल्य चिकित्सा पर विचार करने से पहले वजन घटाने के कम से कम एक वर्ष का इंतजार करने की सिफारिश की है।
याद रखें कि बॉडी कॉन्टूरिंग सर्जरी एक महंगी और गंभीर सर्जरी है जो लंबे समय तक रिकवरी करने की आवश्यकता होती है। आप व्यायाम और स्वस्थ आहार जैसे अन्य विकल्पों के साथ अंतर करने में सक्षम हो सकते हैं।
मांसपेशियों के निर्माण के दौरान एक मूल कार्डियो और ताकत प्रशिक्षण कार्यक्रम शरीर की वसा को कम करने में आपकी मदद कर सकता है । जब आप मांसपेशियों को जोड़ते हैं, तो आप त्वचा को कैसे दिखते हैं और कुछ कमजोरियों को कम करने में सक्षम हो सकते हैं।
लूज त्वचा से बचना
ढीली त्वचा से बचने का सबसे अच्छा तरीका है धीरे-धीरे वजन कम करना , प्रति सप्ताह लगभग 1-2 पाउंड। धीरे-धीरे वजन घटाने से आप वसा खोने के दौरान मांसपेशियों के द्रव्यमान को बनाए रखने की अनुमति देते हैं और यह आपकी त्वचा को वजन कम करने के साथ समायोजित करने की अनुमति देता है।
सूत्रों का कहना है:
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