8 योग प्रश्न आप पूछने के लिए बहुत शर्मिंदा हैं
जब आप योग कक्षा में शामिल होते हैं, तो ऐसी कई चीजें होती हैं जिन्हें आप अपने शिक्षक के ज्ञान और आसनों से परे अनुभव करेंगे। इनमें से कुछ कभी-कभी "योग फार्ट" सहित शर्मनाक हो सकते हैं।
आप अपने शिक्षक या सहपाठियों से ऐसे मामलों के बारे में नहीं पूछना चाहेंगे, इसलिए योग के बारे में सबसे आम (और अजीब) प्रश्नों के साथ आपकी मदद करने के लिए हम अपनी पूरी कोशिश करेंगे।
मैं हमेशा योग कक्षा में farting लग रहा है। क्या मै कुछ कर सकता हुं?
योग का अभ्यास करते समय गैस पास करना वास्तव में बहुत आम है ( प्रसवपूर्व योग कक्षाएं सबसे खराब हैं)। आप अपने शरीर को ऐसे तरीकों से ले जा रहे हैं जो आपके गले को उकसाएंगे, जो एक अच्छी बात है। दुष्प्रभाव यह है कि यह किसी को अवसर पर गैस पारित कर सकता है। हम यहां सभी वयस्क हैं, और farting पूरी तरह से प्राकृतिक है।
आप क्या कर सकते हैं कक्षा के मूड को गेज करें और तदनुसार कार्य करें-जैसा कि आप एक कॉकटेल पार्टी कहेंगे। यदि कक्षा हल्का दिल और आरामदायक है, तो आप विनोदपूर्वक अपने उत्सर्जन को स्वीकार कर सकते हैं। यदि शिक्षक और छात्र घातक गंभीर हैं, तो दिखाएं कि कुछ भी अवांछित नहीं हुआ है। आप अपने पूर्व योग आहार पर भी विचार कर सकते हैं और अगली बार दोपहर के भोजन पर उन सेम को छोड़ने के बारे में सोच सकते हैं।
कभी-कभी जब मैं एक उलझन से बाहर निकलता हूं, तो मेरा शरीर अचानक मेरी योनि से बाहर निकलता है जिससे एक गड़गड़ाहट आवाज होती है। मैं इस शर्मिंदगी को रोक कैसे सकता हूं?
आह, डरावना वार्ट (वह योनि फार्ट है)।
यह एक सामान्य गोज़ के समान सामान्य है और इसके बारे में अत्यधिक शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं है। हालांकि, कुछ चीजें हैं जो आप दूरदराज को रोकने की कोशिश करने के लिए कर सकते हैं, हालांकि इसकी कोई गारंटी नहीं है।
मेरे नियमित योग कक्षा में किसी के पास जघन्य गंध है। मैं उसे अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार कैसे कर सकता हूं?
किसी और को बदलने की कोशिश करने के बजाय, देखें कि क्या आप स्वयं को बदलने पर काम कर सकते हैं।
प्रत्याहार के योग सिद्धांत का अर्थ है "इंद्रियों को वापस लेना।" आपको अपने अभ्यास में इतनी डूबने की कोशिश करनी चाहिए कि आप बाहरी जगहों, शोर या यहां तक कि गंध से परेशान नहीं हैं।
प्रतिहार में समय और अभ्यास लगता है। जब आप इस आदर्श को प्राप्त करने पर काम करते हैं, तो योगी से कमरे में अपने आप को व्यवस्थित करने का प्रयास करें जो थोड़ा हल्का है।
मैं जो भी योग कक्षा में भाग लेता हूं वह एक थांग शो लगता है। योगीनियों के लिए पसंद की अंडरगर्म क्यों है?
व्यायाम करते समय (या रोजमर्रा की जिंदगी में) कई महिलाओं को सबसे आरामदायक अंडरवियर होने के लिए एक पेटी मिलती है। प्रत्याहार से संबंधित उत्तर देखें और शो को अनदेखा करने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें। कौन जानता है, आप यह देखने के लिए खुद को भी कोशिश कर सकते हैं कि यह वास्तव में अधिक आरामदायक है या नहीं।
मुझे वास्तव में मेरी योग कक्षा पसंद है, लेकिन मैं अपने शिक्षक के संगीत को खड़ा नहीं कर सकता। मुझे क्या करना चाहिए?
आप निश्चित रूप से अपने शिक्षक को अपनी राय सुन सकते हैं, हालांकि अपने स्वाद पर ऑब्जेक्ट करने के बजाय संगीत का अनुरोध करना सबसे अच्छा हो सकता है। कुछ योग शिक्षक संगीत खेलते हैं, अन्य नहीं करते हैं। आप ऐसे शिक्षक के लिए देखना चाह सकते हैं जो संगीत का उपयोग न करे।
प्रकृति को योग कक्षा के बीच में कॉल करने पर मुझे क्या करना चाहिए?
अपने शरीर के कार्यों में भाग लेने के लिए कुछ मिनट के लिए कक्षा छोड़ना पूरी तरह से स्वीकार्य है।
बाथरूम में जाने के लिए शिक्षक की अनुमति मांगने की कोई आवश्यकता नहीं है।
जाने का सबसे अच्छा समय तब होता है जब आराम की अवधि होती है, या तो बच्चे की मुद्रा या नीचे के कुत्ते में । यदि आप नियमित रूप से कठिन स्थिति के दौरान बाहर निकलते हैं या savasana के हिस्से को छोड़ देते हैं तो आप अपने शिक्षक का सम्मान नहीं कमाएंगे ।
मेरे शिक्षक साथी के लिए कॉल करने के लिए प्यार करता है, लेकिन मैं एक पसीना अजनबी के साथ जोड़ने के बारे में खुश नहीं हूँ। मुझे क्या करना चाहिए?
पार्टनर फैलाने के लिए समय आने पर आपके पास कुछ विकल्प हैं। आप कक्षा में सबसे आकर्षक और / या कम से कम पसीने वाले अजनबी के बगल में एक नया शिक्षक ढूंढ सकते हैं या अपनी चटाई को पा सकते हैं। आप कक्षा में अपने साथी को भी आमंत्रित कर सकते हैं, जैसे एक दोस्त जिसके साथ आपको पसीना साझा करना बुरा नहीं लगता है।
आखिरी विकल्प बस इसे प्यार करना सीखना है। साथ ही, ध्यान रखें कि आप किसी और के पसीने वाले अजनबी भी हैं।
मुझे योग पसंद है। क्या यह मुझे एक हिप्पी बनाता है?
एक बार एक बार, भारत के बाहर योग अक्सर शाकाहारियों द्वारा सांप्रदायिकों पर किया जाता था। यद्यपि योग इस प्रतिष्ठा से ईमानदारी से आया था, इन दिनों डॉक्टरों से सीईओ के सभी लोग इसे गले लगा रहे हैं।
तो, नहीं, योग आपको एक हिप्पी नहीं बनाता है। लेकिन यह शायद आपके रोजमर्रा की जिंदगी को शांति और दयालुता के साथ जोड़ना शुरू कर सकता है। और क्या वह वास्तव में इतना गलत है?
से एक शब्द
योग एक करीबी बुनाई समुदाय को बढ़ावा देता है और ज्यादातर लोग नवागंतुकों की मदद करने के इच्छुक हैं। कक्षा में अपने प्रशिक्षक या किसी अन्य छात्र से पूछने के लिए स्वतंत्र महसूस करें, जिसके बारे में आप उन चीज़ों पर भरोसा करते हैं जिनके बारे में आप थोड़ा शर्मिंदा हो सकते हैं। यह बहुत संभावना है कि आप इन सवालों के साथ एकमात्र नहीं हैं और अधिकांश अभ्यास का एक सामान्य हिस्सा हैं।