जब आप चलते हैं तो आप सूजन हाथ और फिंगर्स क्यों प्राप्त करते हैं?

यदि आप चलने या दौड़ने के लिए जाते हैं तो आप अपने हाथों और उंगलियों को सूजन देखते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। फुफ्फुस उंगलियों और सूजन हाथ असहज हैं और आप चिंता कर सकते हैं कि यह एक स्वास्थ्य समस्या का संकेत है।

सूजन हाथ आमतौर पर वॉकर और धावक, विशेष रूप से गर्म मौसम में अनुभव करते हैं। सूजन आमतौर पर आपके कसरत को पूरा करने के तुरंत बाद चली जाती है।

यदि व्यायाम बंद करने के तुरंत बाद आपका हाथ सूजन कम नहीं हो पाती है, तो आपको अपने स्वास्थ्य प्रदाता से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए।

सूजन हाथ और फिंगर्स वाकर और धावक के लिए आम हैं

लंबी दूरी की वॉकर मेलानी जोकर ने वॉकर और धावक को यह देखने के लिए मतदान किया कि क्या उन्होंने सूजन हाथों का अनुभव किया है और उन्होंने समस्या से कैसे निपटारा है। कई लोगों ने गर्म मौसम में लंबे समय तक चलने या चलाने के दौरान अधिक सूजन की सूचना दी, हालांकि कुछ को ठंडे मौसम में समस्या है। कुछ ने यह भी सोचा कि उनके पास उच्च ऊंचाई पर अधिक सूजन है। अच्छी खबर यह है कि सर्वेक्षण में से कोई भी नहीं कहा कि उनके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को यह समस्या गंभीर मानी गई है।

जब आप चलते हैं या दौड़ते हैं तो आपके हाथ क्यों सूखते हैं

माना जाता है कि फूले हुए हाथों और उंगलियों के कारण होने वाले कारकों में शामिल हैं:

सूजन हाथों और फिंगर्स को रोकने और इलाज के लिए 10 युक्तियाँ

सूजन हाथ आमतौर पर अजीब चीजों में से एक होते हैं जो आपके शरीर के साथ होते हैं जब आप लंबी सैर या दौड़ते हैं। इस समस्या को रोकने या कम करने के लिए, आप लंबी दूरी के वॉकर मेलानी जोकर, स्पोर्ट्स मेडिसिन चिकित्सक एडवर्ड आर। लास्कोव्स्की, और अभ्यास विशेषज्ञ बोनी स्टीन द्वारा संकलित इन सुझावों को ले सकते हैं:

ध्यान रखें कि ये समाधान सूजन हाथों को पूरी तरह से रोक नहीं सकते हैं, क्योंकि वे सामान्य चीजें होती हैं जो व्यायाम करते समय होती हैं, खासकर गर्म या गर्म मौसम में। आपका शरीर खुद को ठंडा रखने की कोशिश कर रहा है, और अपनी उंगलियों को खून भेजना एक तरीका है जो इसे करता है।

हाथ सूजन के अन्य कारण

यदि आपके हाथ सूजन ज्यादातर लोगों द्वारा देखी जाने वाली सामान्य सूजन होती है जब वे चलते हैं या दौड़ते हैं, तो व्यायाम करने से रोकने के कुछ ही मिनटों में यह दूर हो जाएगा और पूरी तरह से ठंडा हो जाएगा। तरल पदार्थ को आपकी कोशिकाओं में पुन: स्थापित किया जाता है या लिम्फैटिक प्रणाली द्वारा परिसंचरण में लौटाया जाता है।

यदि आपके हाथ लंबे समय तक सूजन हो जाते हैं या यदि आपको कोई दर्द, लाली या कमजोर पकड़ है, तो ये संकेत हैं जिन्हें आपके डॉक्टर द्वारा जांचने की आवश्यकता है।

सेल्युलाइटिस (एक संक्रमण), नाखून संक्रमण, जल प्रतिधारण, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, छद्म, कार्पल सुरंग, और अन्य प्रक्रियाओं के कारण आपको सूजन हो सकती है। कीट काटने और डंक, जहर आईवी, सनबर्न, हाथ की चोट, या अचानक संक्रमण की वजह से आप अचानक हाथ सूजन कर सकते हैं। अगर केवल एक हाथ सूजन हो जाता है, तो यह भी एक संकेत हो सकता है कि आपको अपने डॉक्टर को देखने की ज़रूरत है।

सूजन कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव भी है, जैसे कि उच्च रक्तचाप, स्टेरॉयड, नॉनस्टेरॉयड एंटी-इंफ्लैमेटरी ड्रग्स, एस्ट्रोजेन और कुछ मधुमेह दवाओं के लिए।

से एक शब्द

सूजन हाथ चलने या दौड़ने का एक सामान्य हिस्सा हैं, इसलिए वसा की उंगलियों को शारीरिक गतिविधि का आनंद लेने से न रखें। लेकिन आप इस बारे में अपने डॉक्टर के साथ चर्चा करना चाह सकते हैं, खासकर यदि आप व्यायाम के बाद जारी सूजन देखते हैं या सूजन केवल एक तरफ है। यदि आपको सामान्य हाथ सूजन मिलती है, तो चलने के दौरान कुछ मज़ेदार व्यायाम करें।

> स्रोत:

> एडीमा। मायो क्लिनीक। https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/edema/symptoms-causes/syc-20366493।

> Laskowski ईआर। अभ्यास के दौरान हाथ सूजन: एक चिंता? मायो क्लिनीक। https://www.mayoclinic.org/hand-swelling/expert-answers/faq-20058255।