ऐप्पलबी के पोषण तथ्य: मेनू विकल्प और कैलोरी

ऐप्पलबी के सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब स्वास्थ्य विकल्प

ऐप्पलबीज ग्रिल और बार एक आरामदायक रेस्तरां है जो डिनरों के साथ लोकप्रिय है जो विभिन्न प्रकार के आराम खाद्य पदार्थों का आनंद लेते हैं और एक आसान वातावरण में प्रवेश करते हैं। लेकिन क्या ऐप्पलबी का मेनू स्वस्थ है? ऐसी कुछ चीजें हैं जो आपको खाने पर अपने आहार को ट्रैक रखने में मदद करेंगी, लेकिन हो सकता है कि वे उन एंट्री न हों जो आप उम्मीद करेंगे।

ऐप्पलबी के मेनू का विश्लेषण करना

यदि आप ऐप्पलबी की पहली चीज़ कभी नहीं गए हैं तो आपको पता चलेगा कि जब आप भोजन करते हैं तो मेनू का आकार होता है।

चुनने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों के पेज और पेज हैं। आपको ऐपेटाइज़र, सूप, सलाद, सैंडविच, पारंपरिक अमेरिकी किराया (बर्गर और फ्राइज़ की तरह) और पोर्क चॉप और सीफ़ूड जैसे हार्दिक प्रवेश मिलेगा।

यदि आप कैलोरी गिनने की कोशिश कर रहे हैं, तो विकल्प भारी होंगे। और सूप या सलाद जैसे पसंदीदा में जाना आवश्यक नहीं है। यदि आपके पास अवसर है, तो जाने से पहले मेनू ऑनलाइन जांचें। यह आपको ऐप्पलबी के कैलोरी और पोषण तथ्यों का मूल्यांकन करने में मदद करेगा। लेकिन यदि आप नहीं कर सकते हैं, तो मेनू के हल्का किराया अनुभाग खोजें जिसे कैलोरी में कम भोजन शामिल करने के लिए अद्यतन किया गया है।

ऐप्पलबी के पास अपने आहार को ट्रैक रखने के लिए आप अपने हिस्से के आकार को भी छोटा रख सकते हैं। इस रेस्टोरेंट में अक्सर कॉम्बो सौदे होते हैं। कई अलग-अलग मेनू आइटमों को संयोजित करते समय आपके वॉलेट के लिए अच्छा हो सकता है, आप अक्सर आवश्यकता से अधिक भोजन के साथ समाप्त होते हैं। वसा और कैलोरी को नियंत्रण में रखने के लिए एक छोटी वस्तु को ऑर्डर करें या किसी मित्र के साथ एक बड़ी प्रविष्टि साझा करें।

सबसे लोकप्रिय ऐप्पलबी का खाना

तेजी से आरामदायक रेस्तरां में सबसे लोकप्रिय मेनू आइटमों में से एक स्पिनैच आर्टिचोक डुबकी है । यह गर्म, मलाईदार डुबकी टॉर्चिला चिप्स के साथ परोसा जाता है और अक्सर पूर्ण प्रवेश खाने से पहले दोस्तों द्वारा साझा किया जाता है। चूंकि इसमें स्वस्थ सामग्री (जैसे पालक और आटिचोक) शामिल हैं, यह स्वस्थ लगता है। लेकिन यह नहीं है। आप न केवल लगभग एक दिन की वसा का उपभोग करेंगे, लेकिन इस पकवान में सोडियम असाधारण रूप से उच्च है।

एप्पलबी के बोनलेस विंग्स एक और लोकप्रिय पेशकश हैं। किसी भी सॉस या ड्रेसिंग के बिना, एपेटाइज़र 340 कैलोरी, 17 ग्राम वसा, 27 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 20 ग्राम प्रोटीन और 900 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है। यदि आप सॉस जोड़ते हैं तो अतिरिक्त वसा और कैलोरी जोड़ें।

• बफेलो सॉस: 100 कैलोरी, 11 ग्राम वसा
• हॉट बफेलो सॉस: 110 कैलोरी, 11 ग्राम वसा
• ब्ली पनीर ड्रेसिंग: 240 कैलोरी, 25 ग्राम वसा
• खेत ड्रेसिंग: 210 कैलोरी, 22 ग्राम वसा
• हनी बीबीक्यू सॉस: 110 कैलोरी और वसा की शून्य ग्राम

ऐप्पलबी के मेनू पर स्वस्थ विकल्प

यदि आप ऐप्पलबी के ऐपेटाइज़र को ट्रैक करने पर ट्रैक पर अपना वजन घटाने की योजना या स्वस्थ भोजन कार्यक्रम रखना चाहते हैं और विभाजित करने के लिए एक भी प्रवेश प्राप्त करना चाहते हैं। हल्का किराया मेनू कुछ विकल्प प्रदान करता है। इनमें से प्रत्येक बड़ी प्रविष्टि 600 कैलोरी के तहत प्रदान करती है।

यदि आप इसे किसी मित्र के साथ विभाजित करते हैं या बाद में आधा घर लेते हैं, तो आप आहार-अनुकूल भोजन का आनंद ले सकेंगे।

• देवदार ग्रील्ड नींबू चिकन 580 कैलोरी, 26 ग्राम वसा, 4 ग्राम संतृप्त वसा, 48 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 42 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। जब आप यह भोजन खाते हैं तो आप 2440 मिलीग्राम सोडियम का उपभोग भी करेंगे।
• थाई झींगा सलाद 370 कैलोरी, 1 9 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त वसा, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 23 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है। आप 1720 मिलीग्राम सोडियम का भी उपभोग करेंगे।
• काली मिर्च-क्रस्टेड सिर्लॉइन और पूरे अनाज 430 कैलोरी, 14 ग्राम वसा, 4 ग्राम संतृप्त वसा, 48 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के 32 ग्राम प्रदान करते हैं। आप 1860 मिलीग्राम सोडियम का भी उपभोग करेंगे लेकिन आहार-बूस्टिंग फाइबर के 7 ग्राम से लाभ लेंगे ।

• और यदि आप झींगा वॉनटन स्टिर फ्राई का ऑर्डर करते हैं तो आप 580 कैलोरी, 12 ग्राम वसा, संतृप्त वसा के 2 ग्राम, 96 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 24 ग्राम प्रोटीन का उपभोग करेंगे। इस भोजन में 2550 मिलीग्राम सोडियम भी हैं।

ऐप्पलबी के मेनू पर अस्वास्थ्यकर विकल्प

ऐप्पलबी के मेनू पर कम से कम स्वस्थ वस्तुओं में से कुछ सलाद हैं। हालांकि, मेनू पर सूचीबद्ध पोषण संबंधी जानकारी ड्रेसिंग के साथ है । उदाहरण के लिए, ओरिएंटल चिकन सलाद 1420 कैलोरी और 99 ग्राम वसा प्रदान करता है। खस्ता चिकन और कॉर्नब्रेड सलाद 1440 कैलोरी और 9 6 ग्राम वसा प्रदान करता है। अगर आप ड्रेसिंग के बिना सलाद का ऑर्डर करते हैं तो आप कुछ-वसा और कैलोरी काट नहीं पाएंगे। कई ऐप्पलबी के सलाद नमकीन, फैटी तला हुआ सामग्री से भरे हुए हैं जो स्वस्थ नहीं हैं।

आप ऐप्पलबी के मछली को ऑर्डर करके अपना आहार भी हटा सकते हैं। जबकि सभी मछली प्रवेश कैलोरी में उच्च नहीं हैं, कुछ हैं। न्यू इंग्लैंड फिश एंड चिप्स (हैंड बटरर्ड फिश फ्राई) 1 99 0 कैलोरी, 137 ग्राम वसा, 24 ग्राम संतृप्त वसा, 134 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 55 ग्राम प्रोटीन और 4540 मिलीग्राम सोडियम प्रदान करता है।

आश्चर्य की बात नहीं है, डेसर्ट भी आपके स्वस्थ खाने के कार्यक्रम को गलत दिशा में भेजने जा रहे हैं। ऐप्पलबी में सबसे खराब मिठाई ब्लू रिबन ब्राउनी है जो 1670 कैलोरी, 78 ग्राम वसा, 40 ग्राम संतृप्त वसा, 220 ग्राम कार्बोहाइड्रेट और 154 ग्राम चीनी प्रदान करती है। अन्य चॉकलेट मिठाई थोड़ा कम कैलोरी और वसा की मात्रा प्रदान करते हैं, लेकिन प्रत्येक आपके शरीर की जरूरतों से अधिक चीनी और वसा प्रदान करेगा।