अंतर्निहित वजन लाभ कारणों को समझना

अधिकतर लोग जो अधिक वजन नहीं रखते हैं, वे सोचते हैं कि अधिक वजन और मोटापे का मूल कारण भ्रामक रूप से सरल है। यदि आप उपयोग करने से ज्यादा कैलोरी लेते हैं, तो आप वजन हासिल करेंगे। और यदि आप कम खाते हैं, तो आप वजन कम करते हैं। लेकिन हकीकत में, कई अंतर्निहित वजन बढ़ाने के कारण हैं जो आपके वजन में केवल कैलोरी खपत और कैलोरी जलने से परे योगदान कर सकते हैं।

दैनिक जीवन में सामान्य वजन लाभ

कुछ वजन बढ़ाना जीवन का एक सामान्य हिस्सा है, खासकर महिलाओं के लिए। गर्भावस्था के साथ वजन बढ़ता है, और कई स्तनपान कराने वाली मां नर्सिंग के दौरान वजन की एक निश्चित मात्रा बनाए रखती हैं। इसके अलावा, अधिकांश महिलाओं को मासिक धर्म से पहले और उसके दौरान हर महीने एक आवधिक वजन बढ़ाने का अनुभव होता है।

आपके द्वारा खाया जाने वाला भोजन वजन बढ़ाने का भी कारण बन सकता है जिसमें वसा लाभ के साथ कुछ भी नहीं है। सोडियम में उच्च या कार्बोहाइड्रेट में उच्च भोजन एक तरल अवधारण और वजन में अस्थायी वृद्धि का कारण बन सकता है।

इस वजन में से अधिकांश को आमतौर पर पानी के वजन के रूप में जाना जाता है और आप जल्दी से पानी के वजन को प्राप्त या खो सकते हैं। वास्तव में, आपका वजन पानी के वजन या अन्य कारकों के कारण दिन-प्रतिदिन पांच पाउंड या उससे अधिक हो सकता है। ये दैनिक वजन उतार-चढ़ाव सामान्य हैं। इतने सारे लोग पैमाने पर बढ़ते और गिरने के लिए उपयोग करते हैं।

लेकिन तेजी से वजन बढ़ाना जिसे इन सामान्य कारणों में से किसी एक के लिए जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता है, खतरनाक द्रव प्रतिधारण का संकेत हो सकता है, और इसका अनुभव करने वाले किसी को भी अपने डॉक्टर को सूचित करना चाहिए।

उम्र बढ़ने के कारण वजन बढ़ाना

उम्र बढ़ने से कई वयस्कों में प्राकृतिक वजन बढ़ने में भी योगदान होता है। हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि वृद्धावस्था वास्तव में वजन बढ़ाने का कारण बनती है , यह स्पष्ट है कि हम में से अधिकांश उम्र बढ़ने के साथ कम से कम वजन कम करते हैं।

तो ऐसा क्यों होता है? जैसे ही हम उम्र देते हैं, हमारे शरीर की संरचना में परिवर्तन होता है, हम अक्सर मांसपेशी द्रव्यमान खो देते हैं, चयापचय धीमा हो जाते हैं, और हमारे जीवन शैली में परिवर्तन होता है।

जब हम बूढ़े हो जाते हैं तो हमारे हार्मोन भी बदल जाते हैं। इन कारकों में से प्रत्येक कारक वजन बढ़ाने में योगदान दे सकता है जब तक कि हम खाने वाले भोजन की मात्रा को कम न करें और अपना वजन बनाए रखने के लिए पर्याप्त व्यायाम करें ।

वजन बढ़ाने के अन्य संभावित कारण

आप अन्य कारणों से वजन भी प्राप्त कर सकते हैं जो हर किसी के दैनिक जीवन का हिस्सा नहीं हैं। ये कुछ अंतर्निहित वजन लाभ इस बात पर विचार कर सकते हैं कि क्या आप पाउंड या इंच जोड़ना शुरू करते हैं।

• महत्वपूर्ण शराब का उपयोग। बूँद कैलोरी जल्दी से जोड़ते हैं । और जब हम पीते हैं तो हम अक्सर खाली कैलोरी में शामिल होते हैं जो वजन बढ़ाने में योगदान दे सकते हैं।
• कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, साइप्रोफेप्टाडाइन, लिथियम, ट्रांक्विलाइज़र, फेनोथियाज़िन, कुछ एंटीड्रिप्रेसेंट्स और दवाएं जो तरल प्रतिधारण को बढ़ाती हैं और एडीमा का कारण बनती हैं, जैसी कुछ दवाओं का उपयोग। यदि आपने एक नया पर्चे शुरू किया है और वजन बढ़ाने पर ध्यान दिया है, तो यह सुनिश्चित करने के लिए कि वजन में परिवर्तन सामान्य है, अपने डॉक्टर या फार्मासिस्ट से बात करें
• भावनात्मक कारक, जैसे कि अपराध और चिंता आपके वजन में बदलाव में योगदान दे सकती है। कुछ लोग तलाक , नौकरी में परिवर्तन या अन्य मुश्किल संक्रमण के दौरान वजन कम करते हैं लेकिन अन्य लोगों को तनाव के समय वजन कम होता है
• धूम्रपान छोड़ने से अक्सर कुछ लोगों में वजन बढ़ जाता है। क्यूं कर? ऐसा हो सकता है कि धूम्रपान वह तरीका था जिसने आपको चिंता या नसों में कामयाब रहे। सिगरेट के बिना, कुछ लोग भोजन में बदल जाते हैं।

वजन बढ़ाने के चिकित्सा कारण

यदि आप ध्यान देते हैं कि आप वजन कम कर रहे हैं और कोई स्पष्ट जीवनशैली कारण नहीं है, तो यह संभव है कि कुछ और गंभीर खेलें। वजन बढ़ना एक लक्षण हो सकता है या कुछ चिकित्सीय स्थितियों का परिणाम हो सकता है। इनमें शामिल हो सकते हैं:

• कुंडिंग सिंड्रोम और हाइपोथायरायडिज्म जैसे कुछ अंतःस्रावी रोग
• दिल विकार
• फेफड़ों के विकार
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)
• डिप्रेशन

यदि आपके पास वजनहीन लाभ और निम्न में से कोई भी लक्षण है, तो आज अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है:

• कब्ज
• बाल झड़ना
• ठंड की संवेदनशीलता
• सूजन पैर और सांस की तकलीफ
• अनियंत्रित भूख, झुकाव, कंपकंपी और पसीना के साथ

• दृष्टि बदलती है

से एक शब्द

यदि आपको संदेह है कि एक चिकित्सा समस्या है जो आपके वजन बढ़ाने (या वजन घटाने) को आपके स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करने से डरती नहीं है। अच्छी खबर यह है कि ज्यादातर मामलों में, वजन बढ़ाने को लगातार जीवनशैली और आहार में परिवर्तन और शारीरिक गतिविधि में वृद्धि के साथ प्रबंधित किया जा सकता है। आपका चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि इन अंतर्निहित कारणों से आपकी व्यक्तिगत स्थिति में वजन बढ़ सकता है या नहीं। वह अतिरिक्त सहायता के लिए एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, शारीरिक चिकित्सक, व्यवहारिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों सहित विशेषज्ञों को भी आपको संदर्भित करने में सक्षम हो सकता है।

_{स्रोत:}

> स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान। मेडलाइनप्लस मेडिकल एनसाइक्लोपीडिया: वजन बढ़ाना - अनजान। https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003084.htm