गेंद बजाने पर दर्दनाक और अत्यधिक उपयोग चोट लगाना
बेसबॉल या सॉफ्टबॉल बजाना, आप एक बल्लेबाजी कर रहे हैं, कूद रहे हैं, फेंक रहे हैं, और स्विंग कर रहे हैं। यह अभ्यास के लंबे घंटों के साथ अत्यधिक उपयोग की चोटों का खतरा लाता है। आपको गिरने और टकराव का खतरा भी है, साथ ही साथ गेंद से मारा जा रहा है।
बेसबॉल और सॉफ्टबॉल चोटों को आम तौर पर संचयी (अत्यधिक उपयोग) या तीव्र (दर्दनाक) चोटों के रूप में परिभाषित किया जाता है।
- उपचार के लिए उचित समय के बिना मांसपेशियों, जोड़ों और मुलायम ऊतकों पर तनाव के कारण समय के साथ अत्यधिक चोट लगती है। वे एक छोटी, घबराहट दर्द या दर्द के रूप में शुरू होते हैं, और अगर उन्हें जल्दी इलाज नहीं किया जाता है तो वे कमजोर चोट में उग सकते हैं।
- तीव्र या दर्दनाक चोट अचानक बल, या प्रभाव के कारण होती है, और यह काफी नाटकीय हो सकती है।
सबसे आम बेसबॉल और सॉफ्टबॉल चोटों के बारे में जानें।
कंधा
कंधे का उपयोग करने वाली चोटें बहुत आम हैं, खासकर पिचर्स के लिए। सॉफ्टबॉल में, विंडमिल पिचिंग गति शरीर पर विशेष रूप से तनावपूर्ण हो सकती है। अन्य खिलाड़ियों के लिए, ओवरहेड फेंकने की स्थिति भी कंधे की समस्याओं का कारण बन सकती है।
- कंधे टेंडिनाइटिस, बर्साइटिस, और इंपिंगमेंट सिंड्रोम: इन अतिउद्देश्यीय चोटें युवा एथलीटों के लिए आम हैं जो ओवरहेड फेंकने का उपयोग करती हैं।
- टूटी रोटेटर कफ: रोटेटर कफ टेंडन में आँसू विकसित हो सकते हैं।
- जमे हुए कंधे (चिपकने वाला कैप्सूलिटिस): पुराने खिलाड़ियों में यह अधिक आम है, लेकिन लगातार कंधे की चोटों वाले लोगों को भी जोखिम हो सकता है।
- कंधे सेपरेशन: यह आमतौर पर एक दर्दनाक चोट होती है जो टक्कर या गिरने वाले हाथ से गिरती है।
- कंधे अस्थिरता: बेसबॉल और सॉफ्टबॉल खिलाड़ी इसके ओवरहेड फेंकने की गतिविधियों के कारण इस से ग्रस्त हैं। वे कंधे कैप्सूल और अस्थिबंधन फैलाते हैं। इससे ढीले जोड़ों और यहां तक कि विस्थापन भी हो सकता है।
- ग्लेनोहुमरल गठिया: यह पोस्ट-आघात संबंधी गठिया तब हो सकता है जब कंधे के संयुक्त बार बार-बार चोट लगती है।
कोहनी
इन खेलों में कोहनी का दर्द भी बहुत आम है, विशेष रूप से उलन्न संपार्श्विक लिगामेंट (यूसीएल) को नुकसान पहुंचाता है। यह पिचिंग के दौरान कोहनी स्थिर करता है।
- उलन्नर संपार्श्विक लिगामेंट चोट लगने: चोटों के दौरान यूसीएल को स्कीयरों को अक्सर दर्दनाक चोट लगती है, पिचर्स ने पिचिंग एक्शन के कारण पुरानी चोटों का विकास किया है।
- लिटिल लीग कोहनी (मेडियल एपिकॉन्डिलिटिस) को गोल्फर की कोहनी भी कहा जाता है, यह अतिसंवेदनशील चोट कोहनी के अंदर खींचने वाले कलाई flexors की कार्रवाई के कारण होता है।
- कोहनी की बर्साइटिस: संयुक्त थैली की यह सूजन अक्सर कोहनी पर गिरने के बाद होती है।
- टेनिस कोहनी (लेटरल एपिकॉन्डिलिटिस): इस अतिसार की चोट कोहनी के बाहर महसूस किया जाता है और वस्तुओं को उठाना या समझना मुश्किल हो सकता है।
कलाई और हाथ
बेसबॉल और सॉफ्टबॉल चोट लगने, गिरने, या टकराव के कारण दर्दनाक चोटों का कारण बन सकता है।
- कलाई मस्तिष्क: ये गेंद या किसी अन्य खिलाड़ी के साथ गिरावट या प्रभाव के कारण हो सकते हैं।
- फिंगर फ्रैक्चर: ये गेंद के साथ या गिरने से प्रभावित हो सकते हैं।
- कलाई टेंडिनाइटिस: यह एक अत्यधिक उपयोग चोट है, अक्सर पिचिंग या फेंकने से।
वापस
पकड़ने वालों को विशेष रूप से उनकी परेशानी की स्थिति और ओवरहेड फेंकने के कारण पीठ की चोट लग सकती है। विंडमिल पिचिंग एक्शन के कारण सॉफ़्टबॉल पिचर्स को भी तनाव हो सकता है।
- पीठ के मांसपेशी उपभेदों
- निचला कमर दर्द
- हर्नियेटेड डिस्क
घुटना
दिशा में चलने और अचानक परिवर्तन के परिणामस्वरूप तीव्र घुटने की चोटें और अत्यधिक चोट लग सकती है। घुटने के दर्द के लिए एक मूल्यांकन और उचित निदान की आवश्यकता होती है। घुटने के लिए सामान्य बेसबॉल और सॉफ्टबॉल चोटें यहां दी गई हैं।
- घुटने के बंधन चोट लगने: घुटने के लिए बंधन की चोटें उन खेलों में बहुत आम हैं जिनके लिए रोकना और शुरू करना या जल्दी से दिशा बदलना आवश्यक है। घुटने पर इन चरम ताकतों का परिणाम टूटा हुआ अस्थिबंधन हो सकता है। पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट (एसीएल) और मध्यवर्ती संपार्श्विक लिगामेंट (एमसीएल) अक्सर घायल होते हैं, लेकिन बाद वाले क्रूसिएट लिगामेंट (पीसीएल) और पार्श्व संपार्श्विक लिगामेंट (एलसीएल) भी घायल हो सकते हैं। क्रूसिएट लिगामेंट चोटें हमेशा दर्द का कारण नहीं बनती हैं, लेकिन आमतौर पर जोर से "पॉप" का कारण बनती हैं। इनमें से अधिकतर चोटों को एमआरआई के साथ पुष्टि की जाती है। आर्थोस्कोपिक सर्जरी कभी-कभी आंशिक आंसू खोजने का सबसे अच्छा तरीका है।
- टूटी घुटने कार्टिलेज और मेनस्कस चोट लगने : टूटी हुई घुटने उपास्थि आमतौर पर एक टूटी हुई मास्कस्कस होती है। उपास्थि के इन छोटे, "सी" आकार के टुकड़े जांघ की हड्डी (मादा) और तिब्बिया (शिन हड्डी) के बीच कुशन के रूप में कार्य करते हैं। बाहर (पार्श्व मास्कस्कस ) और घुटने के अंदर (मेडियल मेनस्कस ) पर एक है। Meniscus आँसू अक्सर घुमावदार, पिवोटिंग, decelerating, या अचानक प्रभाव का परिणाम हैं। यह विभिन्न मैनुअल परीक्षणों द्वारा पहचाना जा सकता है जो एक चिकित्सक टूटे उपास्थि का पता लगाने के लिए कर सकता है।
- Chondromalacia: यह शब्द kneecap के नीचे की ओर नरम और गिरावट को संदर्भित करता है जिसके परिणामस्वरूप सीढ़ियों या पहाड़ियों पर चलने, सीढ़ियों पर चढ़ने, अन्य वजन असर गतिविधि के दौरान घुटने टेकने के दौरान घुटने के दर्द के नीचे या नीचे एक सुस्त दर्द होता है।
- घुटने tendonitis और Ruptured tendons: Tendonitis अक्सर एक उपनिवेश के कारण एक कंधे की सूजन या जलन है। टेंडोनिटिस अक्सर उस बिंदु पर कोमलता के कारण पहचाना जाता है जहां पेटेलर टेंडन हड्डी से नीचे, हड्डी से मिलता है। प्रभाव और अचानक आंदोलन (जैसे गिरावट तोड़ने की कोशिश) क्वाड्रिसिप मांसपेशियों को मजबूती से अनुबंध करने के लिए मजबूर कर सकती है और क्वाड्रिसिप कंधे को तनाव या संभव आंसू (टूटना) का कारण बन सकती है।
विविध दर्द और चोट लगने
बेसबॉल और सॉफ्टबॉल खिलाड़ी इन आम चोटों को भी उठा सकते हैं।
- छाले : खिलाड़ियों को दस्ताने या गेंद के रगड़ से चलने या हाथ फफोले से पैर फफोले मिल सकते हैं।
- विलंबित-प्रारंभिक मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस): विशेष रूप से तीव्र व्यायाम या एक नया कार्यक्रम के बाद यह मांसपेशियों में दर्द , कठोरता, या दर्द 24 से 48 घंटे होता है।
- मस्तिष्क और उपभेद : ये गंभीर चोटें होती हैं जो गंभीरता में भिन्न होती हैं लेकिन आम तौर पर दर्द, सूजन, चोट लगने, और संयुक्त स्थानांतरित करने की क्षमता का नुकसान होता है।
- तनाव फ्रैक्चर: पैर में तनाव फ्रैक्चर अक्सर कठोर सतह पर अत्यधिक उपयोग या दोहराए गए प्रभाव का परिणाम होता है।
बेसबॉल और सॉफ्टबॉल चोटों को रोकना
कई खेल चोटों का उपयोग अत्यधिक उपयोग, उचित आराम की कमी, उचित गर्मजोशी की कमी, या खराब कंडीशनिंग के परिणामस्वरूप होता है। चोटों को रोकने में मदद रोकने में मदद के लिए निम्नलिखित सुरक्षा सावधानी बरतनी चाहिए:
- खेलने से पहले पूरी तरह से गर्म हो जाओ ।
- नियमों द्वारा अच्छी तकनीक का प्रयोग करें और खेलो।
- खेलने से पहले मैदान को जांचें और मलबे को साफ करें।
- हाथ पर एक प्राथमिक चिकित्सा किट है।
- पर्याप्त वसूली प्राप्त करें।
- हाइड्रेटेड रहो।
> स्रोत:
> बेसबॉल चोटों को रोकना। अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसाइटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन। http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/Prevent_Injuries/Baseball_Injury_Prevention.aspx।
> सॉफ़्टबॉल चोटों को रोकना। अमेरिकन ऑर्थोपेडिक सोसाइटी फॉर स्पोर्ट्स मेडिसिन। http://www.stopsportsinjuries.org/STOP/STOP/Prevent_Injuries/Softball_Injury_Prevention.aspx।