स्पोर्ट्स डॉक्टर के लिए अपनी यात्रा से अधिक लाभ उठाने के लिए टिप्स
बहुत से लोग अपने डॉक्टर के कार्यालय को प्रवेश करते समय अधिक प्रश्नों के साथ छोड़ देते हैं। निम्नलिखित टिप्स शीट आपको इस बात पर ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकती है कि आप वहां क्यों हैं, और आपको कार्यालय छोड़ने से पहले चर्चा करने के लिए क्या याद रखना चाहिए। आपकी यात्रा से अधिक लाभ उठाने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।
अपने खेल डॉक्टर से सबसे ज्यादा कैसे प्राप्त करें
- जाने से पहले अपने प्रश्न लिखें।
सबकुछ याद रखना असंभव है, इसलिए नोट्स लें। अपने प्रश्नों की एक सूची लाएं और उत्तरों को कम करें। आपके प्रश्न आपके डॉक्टर को यह बताते हैं कि आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है और आप क्या करते हैं और समझ में नहीं आते हैं।
- अपने लक्षणों का वर्णन करें।
विशेष रूप से, जब यह शुरू होता है, यह कितनी बार होता है और यह कितना समय तक चलता है। अंत में, वर्णन करें कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, उदाहरण के लिए, दर्द का वर्णन कैसे करें। आप अपने दर्द को 1 - 10 के पैमाने पर या सरल उपयोग शब्दों जैसे "तेज," "जलने," "छेड़छाड़" या "सुस्त" पर रेट कर सकते हैं। - किसी भी संबंधित स्वास्थ्य इतिहास स्वयंसेवक।
यदि आपके पास साल पहले इसी तरह की चोट थी, तो इसका जिक्र करें। इसके अतिरिक्त, अपने सभी दवाओं का खुलासा करें - निर्धारित और काउंटर पर। - समझाओ कि आपकी चोट आपको कैसे प्रभावित करती है।
शारीरिक लक्षणों के अलावा किसी अन्य चीज पर चर्चा करने के लिए यह असहज महसूस हो सकता है, लेकिन यदि आपके चोट से आपको चिंता, उदास या गुस्सा आता है तो यह आपके लिए भी महत्वपूर्ण है। इन भावनात्मक चोटों का भी इलाज किया जा सकता है। साथ ही, जब आप एक दूसरे को देखते हैं, तो यह आपके डॉक्टर की एक पूरी तस्वीर है, न केवल 'धावक' या स्कीयर ' - आप के साथ किसी को लाओ।
आपकी नियुक्ति के दौरान सब कुछ याद रखना मुश्किल हो सकता है और आपके साथ किसी को सुनने के लिए, नोट्स लेना या अतिरिक्त प्रश्न पूछना मुश्किल हो सकता है लेकिन उपयोगी नहीं हो सकता है।
- अगर आप समझ में नहीं आते हैं तो अपने डॉक्टर से कहें।
उन्हें जानकारी दोहराएं, धीमा कर दें, अलग-अलग शब्दों का प्रयोग करें और अपनी अवधि को परिभाषित करें। यदि आपको समझ में नहीं आता कि क्या कहा जा रहा है, तो आप नियुक्ति से अधिक नहीं होंगे। अगर आप उलझन में हैं तो उन्हें बताएं। - चेतावनी संकेत और सीमाओं के बारे में पूछें।
अपने डॉक्टर से पूछें कि एक संकेत के रूप में क्या देखना है जो आप बेहतर या बदतर हो रहे हैं। और पूछें कि क्या विशिष्ट गतिविधियां या आंदोलन हैं जो आपको नहीं करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि आप पूछें कि आपको अपनी गतिविधि को कितनी देर तक सीमित करना चाहिए और खेल कब और कैसे लौटना है।
- एक उपचार योजना के लिए पूछें।
आपको कार्यालय को समझना चाहिए कि आने वाले हफ्तों में क्या उम्मीद करनी है। आपको उल्लिखित उपचार योजना का पालन करने की अपनी क्षमता में आत्मविश्वास महसूस करना चाहिए, और यदि आपको इस पर चर्चा करने की आवश्यकता नहीं है। आपको यह भी समझना चाहिए कि आपको क्या करना चाहिए (या नहीं करना चाहिए), अगर आपको फॉलो-अप उपचार या अन्य रेफ़रल प्राप्त होंगे, तो आपको किस प्रकार की प्रगति करनी चाहिए, अगर ऐसा नहीं होता है, तो क्या करना है, और जब आप वापस आ सकते हैं नियमित गतिविधियां। ये सभी आपकी बीमारी या चोट को समझने के अवसर हैं। - अपने स्वास्थ्य के लिए ज़िम्मेदारी ले लो
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अपनी खुद की देखभाल करने वाले हैं। आप अपने परिणाम की जिम्मेदारी स्वीकार कर अपने स्वास्थ्य में एक वास्तविक अंतर डाल सकते हैं । पढ़ें, शोध करें, प्रश्न पूछें और एक सूचित रोगी बनें।
एक अन्य सहायक युक्ति यह जानना है कि आपको घुटने के दर्द, पीठ दर्द, चलने वाली चोट , या किसी अन्य चेतावनी संकेत या लक्षण के लिए अपने डॉक्टर को कब देखना चाहिए जो आपको असहज बनाता है।