एसीएल, या पूर्ववर्ती क्रूसिएट लिगामेंट, घुटने के जोड़ के अंदर स्थित एक बंधन है। यह एक स्थिर, फिर भी लचीला घुटने को बनाए रखने के लिए मादा और तिब्बिया और संयुक्त के प्रमुख हिस्सों में से एक का एक प्रमुख कनेक्टर है।
कारण
एसीएल चोट कई कारकों के कारण होती है। सबसे आम एक घबराहट बल घुटने पर एक घुमावदार पल में लागू किया जा रहा है, जिससे बलपूर्वक हाइपररेक्स्टेंशन होता है।
स्कीयर विशेष रूप से इन प्रकार के उपभेदों के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं जब लैंडिंग कूदता है, स्कीइंग मोगल्स या घुमावदार गिरने के दौरान। एक संपर्क बल के कारण भी चोट हो सकती है जैसे सामने या किनारे से मारा जा रहा है। अंत में, एक नौसिखिया स्कीयर द्वारा गिरावट के दौरान एसीएल की चोटें हो सकती हैं, जब बाइंडिंग जारी नहीं होती है।
लक्षण
गंभीर एसीएल चोट होने पर सुनाई जाने वाली सबसे आम आवाज तुरंत प्रभाव के पल में एक श्रव्य "पॉप" होती है, जिसके बाद संक्षिप्त, तीव्र दर्द होता है। घुटने की सूजन, दर्द और अस्थिरता आम है। खड़े होने पर आपको अपने वजन का समर्थन करने में कठिनाई का अनुभव होगा, और घुटने को लगता है कि यह 'बाहर निकल जाएगा'। यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो आपको स्की गश्ती के नीचे एक दोस्त झंडा होना चाहिए और तुरंत डॉक्टर के कार्यालय में जाना चाहिए। एक एमआरआई आमतौर पर एसीएल आंसू का निदान करने के लिए प्रयोग किया जाता है, लेकिन आर्थ्रोस्कोपी आंशिक आंसू का पता लगाने का एकमात्र विश्वसनीय माध्यम हो सकता है।
रोग का निदान
यहां तक कि एक पूर्ण आंसू के साथ काम करना भी संभव है, हालांकि, यह गतिशीलता को सीमित कर देगा और दर्द के बाद भी, किसी भी अभ्यास के दौरान घुटने के खतरे के खतरे में से एक को बेनकाब कर दें। चोट गंभीर है और आमतौर पर एक एथलेटिक व्यक्ति में शल्य चिकित्सा मरम्मत या पुनर्निर्माण की आवश्यकता होती है।
सौभाग्य से, 1 99 0 के दशक में अत्याधुनिक यह है कि एक स्कीयर, ठीक से किया गया क्रूसिएट मरम्मत या पुनर्निर्माण के बाद, साल के भीतर स्कीइंग में वापस आ सकता है।
इलाज
चोट की गंभीरता के आधार पर, वसूली में व्यायाम, एक ब्रेस, या शल्य चिकित्सा के शल्य चिकित्सा पुनर्निर्माण शामिल हो सकते हैं। यदि यह अपेक्षाकृत मध्यम एसीएल आंसू भी है, तो आपका मौसम खत्म हो गया है और दैनिक चिकित्सा नियमित हो जाएगी। तीव्र एसीएल चोट के प्रारंभिक उपचार में अक्सर बर्फ, विरोधी भड़काऊ दवा, और शारीरिक चिकित्सा शामिल होती है जिसे घायल घुटने की गति को बहाल करने के निर्देश दिए जाते हैं। एक पूर्ण आंसू को एसीएल के शल्य चिकित्सा पुनर्निर्माण की आवश्यकता होगी। यह एक बेहद उच्च सफलता दर के साथ एक आम प्रक्रिया है। एसीएल पुनर्निर्माण के सबसे आम प्रकार में टेंडन भ्रष्टाचार के प्रत्येक छोर पर एक हड्डी ब्लॉक के साथ पेटेलर टेंडन के केंद्रीय तिहाई की कटाई शामिल है।
फिर भी, सर्जरी कभी एक आकर्षक विचार नहीं है। डॉक्टरों के बीच कुछ असहमति है कि जब शल्य चिकित्सा की आवश्यकता होती है तो सर्जरी करने से पहले इस विषय पर कई राय प्राप्त करें और अपना स्वयं का शोध करें।
आम तौर पर एक लंबी वसूली अवधि होती है। थेरेपी कुछ दिनों में शुरू हो जाएगी और महीनों में प्रगति होगी जब तक कम प्रभाव वाले अभ्यास किसी भी तीव्रता के साथ नहीं किए जा सकते हैं।
स्की पर वापस आने से पहले एक साल लग सकता है।
निवारण
एसीएल की चोट के जोखिम को कम करने के लिए प्रीपेसन और ऑफ सीजन में आप कई चीजें कर सकते हैं।
- स्की सीजन शुरू होने से पहले क्वाड्रिसिप और हैमस्ट्रिंग के कंडीशनिंग और मजबूती के अभ्यास करें। यह नंबर एक सुरक्षा है।
- दिन के अंत में स्की आसान होता है, जब आप आम तौर पर थक जाते हैं। मुश्किल ट्रेल्स, बड़ी हवा, मोगल के बहुत सारे, और बर्फ पर स्पीड स्कीइंग से बचें। देर से दोपहर में इसे आसान ले लो।
- हैमरस्ट्रिंग्स, क्वाड्रिसिप, हिप, बैक, कंधे के लिए नियमित रूप से अभ्यास करना। जितना अधिक आप खिंचाव करते हैं, उतनी कम संभावना है कि आप स्नैप करें।
- गियर का प्रयोग करें जो आपके लिए उपयुक्त है और ट्यून किया गया है।
- रिलीज तनाव के लिए अपने बाइंडिंग की जांच करें। उन्हें बहुत तंग मत करो।