फिटनेस वॉकर के लिए क्यों भारित जूते की सिफारिश नहीं की जाती है

भारी जूते के लाभ से अधिक जोखिम हो सकता है

भारित जूते एक उत्पाद हैं जो अधिकांश चलने वाले विशेषज्ञ फिटनेस पैदल चलने की सलाह नहीं देते हैं। ये जूते विशेष रूप से जूते के एकमात्र को 1 से 5 पाउंड जोड़ने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। विपणक दावा करते हैं कि भारी जूते आपको प्रति मील अधिक कैलोरी जलाते हैं और हल्के जूते के साथ चलने से आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाते हैं।

यदि आप स्वास्थ्य अधिकारियों द्वारा अनुशंसित 30 मिनट या उससे अधिक दिन के लिए तेज चलने वाले वर्कआउट का आनंद लेते हैं, तो इन जूते में सकारात्मक से अधिक नकारात्मक होते हैं।

विशेषज्ञों ने सलाह दी कि शारीरिक चिकित्सक, किनेसियोथेरेपिस्ट, एक फिजियेट्री चिकित्सक, एक ऑर्थोपेडिक चिकित्सक, और कई पैदल चलने वाले कोच शामिल हैं। उनमें से कोई भी भारित जूते की सिफारिश नहीं है।

स्वास्थ्य चलने के लिए भारित जूते खरीदने के 6 कारण नहीं

जब आप तेजी से चलते हैं तो इस उत्पाद से बचने के लिए ये तर्कसंगत हैं:

से एक शब्द

यदि आपका लक्ष्य अपने पैदल चलने के साथ और अधिक कैलोरी जलाना है, तो आप लचीले एथलेटिक जूते पहनकर और आगे और आगे जाने के लिए अच्छी चलने वाली तकनीक का उपयोग करके ऐसा कर सकते हैं। यदि कोई मित्र, विक्रेता, या एथलेटिक ट्रेनर भारित जूते का उपयोग करने का सुझाव देता है, तो यह देखने के लिए कहें कि उनके पास कौन सा शोध है कि वे जोखिमों को बढ़ाए बिना लाभ प्रदान करेंगे।

> स्रोत:

> एडम्स सी ईमेल साक्षात्कार। नवंबर, 2007।

> एन्सवर्थ बीई, हास्केल डब्लूएल, हेरमन एसडी, एट अल। 2011 शारीरिक गतिविधियों का संग्रह। खेल और व्यायाम में चिकित्सा और विज्ञान 2011; 43 (8): 1575-1581। डोई: 10.1249 / mss.0b013e31821ece12

> क्लुएट जे ईमेल साक्षात्कार। नवंबर, 2007।

> सुगियामा के, कवामुरा एम, टोमिता एच, कटामोतो एस ऑक्सीजन अपटेक, हृदय गति, कथित परिश्रम, और स्तर के दौरान निचले और ऊपरी हिस्सों के एकीकृत इलेक्ट्रोमोग्राम और ट्रेडमिल पर नॉर्डिक पैदल चलने के दौरान। फिजियोलॉजिकल मानव विज्ञान के जर्नल 2013; 32 (1): 2। डोई: 10.1186 / 1880-6805-32-2।

> टियां एम, पार्क एच, कू एच, जू क्यू, ली जे। तेल रिग श्रमिकों की चोटी पर काम के जूते और लोड कैरिज का प्रभाव। व्यावसायिक सुरक्षा और Ergonomics के अंतर्राष्ट्रीय जर्नल 2016, 23 (1): 118-126। डोई: 10.1080 / 10803548.2016.1212483।