नवीनतम सेलिब्रिटी आहार की तलाश में? फिर आप एम-प्लान या मशरूम आहार से प्यार करेंगे। अनगिनत फैशन और गपशप पत्रिकाओं के मुताबिक, यह आहार है कि कैटी पेरी और केली ऑस्बॉर्न जैसे हस्तियां 14 दिनों में वजन कम करने के लिए उपयोग कर रहे हैं। और उन स्रोतों के मुताबिक, वजन घटाने का कार्यक्रम आपको अपने कूल्हों और जांघों से वजन कम करने में मदद करता है लेकिन आपके बस्ट से नहीं।
मशरूम आहार क्या है?
यदि आपको मशरूम पसंद हैं, तो यह आपके लिए आहार है। कई स्रोतों के मुताबिक, एम-प्लान पर डाइटर्स मशरूम-आधारित भोजन के साथ हर दिन एक भोजन को प्रतिस्थापित करते हैं। आहार 14 दिनों के लिए आहार पर रहते हैं और कार्यक्रम के अंत में पतली जांघों और टिनियर कमर के लिए दावा करते हैं, लेकिन उनकी क्लीवेज बनाए रखते हैं।
तो आप आहार पर किस प्रकार के मशरूम खा सकते हैं? कोई भी विविध काम करता है। अधिकांश किराने की दुकानों में सफेद मशरूम (जिसे एगारिकस मशरूम भी कहा जाता है), बटन मशरूम और मांसयुक्त पोर्टबेल्लो मशरूम जैसी आम किस्में होती हैं। लेकिन आप अधिक विदेशी प्रकार के मशरूम का उपयोग भी कर सकते हैं, जैसे चान्टेरेले, शीटकेक, या किरमिनी। आप विभिन्न किस्मों को एक साथ मिश्रित भी कर सकते हैं।
योजना पर सफल होने के लिए, आपको जितना संभव हो उतना मोटा उपयोग करके मशरूम को भुनाएं, भाप या सॉस करना चाहिए। यदि आप भारी सॉस या फैल के साथ मशरूम लोड करते हैं, तो आप वजन कम करने की संभावना नहीं रखते हैं।
कैलोरी की गिनती कम रखने के लिए, कई स्रोत कहते हैं कि सेलेब्रिटी मशरूम कच्चे खाते हैं। लेकिन आप मशरूम पर एक चम्मच जैतून का तेल भी सूख सकते हैं, नमक और काली मिर्च के साथ छिड़क सकते हैं और उन्हें लगभग 15 मिनट के लिए 400 डिग्री ओवन में पका सकते हैं।
एम-प्लान आहार किसने विकसित किया?
अक्सर, वजन घटाने वाले कार्यक्रम जो पंजीकृत आहार विशेषज्ञों द्वारा विकसित होते हैं या एक मजबूत पोषण पृष्ठभूमि वाले प्रमाणित आहार पेशेवरों को काम करने की संभावना है।
तो, एम-प्लान आहार किसने विकसित किया? कोई नहीं जानता।
ऐसी कोई वेबसाइट या कंपनी नहीं है जो खाने की योजना के लिए क्रेडिट लेती है। 3-दिवसीय सैन्य आहार की तरह , मशरूम आहार वैध वजन घटाने के कार्यक्रम से अधिक एक इंटरनेट घटना प्रतीत होता है। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि कार्यक्रम खराब है। लेकिन आप उन कार्यक्रमों के साथ और अधिक सतर्क रहना चाहेंगे जिनके पास उन्हें समर्थन देने का कोई विशेषज्ञ अनुभव नहीं है।
क्या मशरूम आहार काम करता है?
पंजीकृत आहार विशेषज्ञ एम-प्लान आहार के बारे में क्या सोचते हैं? क्या यह संभव है कि मशरूम आहार वास्तव में वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है? पोषण विशेषज्ञ, हेदी डिलर, आरडी ने कार्यक्रम में वजन कम किया। डिलर एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ पोषण विशेषज्ञ है जो वर्षों के अनुभव के साथ ग्राहकों को स्वस्थ रहने में मदद करता है।
डिलर बताते हैं कि कम कैलोरी मशरूम के साथ उच्च कैलोरी भोजन को बदलने का अर्थ क्यों हो सकता है।
"इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि मशरूम अब एक और आहार उन्माद का हिस्सा हैं। वे विटामिन और खनिजों से भरे हुए हैं और बहुत कम कैलोरी हैं ताकि वे सही आहार भोजन कर सकें। वास्तव में, मांस विकल्प के रूप में मशरूम का उपयोग प्रति कप केवल 44 कैलोरी पर किसी भी भोजन की कैलोरी को कम करने का एक सही तरीका है। इसके अलावा, मशरूम मांस के रूप में तृप्त होने के रूप में साबित हुए हैं। "
लेकिन वह इस दावे को संबोधित करने के लिए आगे बढ़ती है कि मशरूम में आपकी क्लीवेज बनाए रखने की शक्ति है।
"यह वादा है कि मशरूम कुछ अर्थों में जादुई हैं और कूल्हों और जांघों से वसा को दूर कर सकते हैं और स्तन क्षेत्र बकवास नहीं है। यदि वह मामला था, तो मैं उन्हें अपने अनाज में रखूंगा। "
यदि आप पतला करने का एक आसान तरीका ढूंढ रहे हैं, तो मशरूम आहार काम कर सकता है। एक स्वस्थ, वेजी-आधारित पकवान के साथ हर दिन एक भोजन को बदलने के साथ कुछ भी गलत नहीं है। यह आपके पोषक तत्व का सेवन सुधारने और अपनी दैनिक कैलोरी को कम करने का एक शानदार तरीका हो सकता है । लेकिन मशरूम में आपकी कमर को कम करने के लिए अपनी बस्ट लाइन को बचाने के लिए कोई जादुई शक्ति नहीं है।