वोदका पोषण तथ्य

यदि आप आहार पर हैं, तो संभवतः आप अल्कोहल से उपभोग की जाने वाली कैलोरी को कम करने की कोशिश कर रहे हैं। बहुत से लोग पाते हैं कि जब वे कम पीते हैं तो वे वजन कम करते हैं । लेकिन कुछ आहारकर्ता मानते हैं कि अन्य शराब कैलोरी की तुलना में वोदका कैलोरी आपके लिए बेहतर हैं। तथ्य यह है कि, हालांकि, स्वादयुक्त वोदका में कैलोरी और नियमित वोदका अगर आप सावधान नहीं हैं तो शराब और बियर में कैलोरी जितनी जल्दी हो सके जोड़ सकते हैं।

वोदका में कैलोरी

जब आप नियमित वोदका के साथ पेय करते हैं, तो अलग-अलग ब्रांड और शैलियों का चयन करना होता है। कुछ वोदका आलू से बने होते हैं और अन्य अनाज, गेहूं, जौ, राई या मकई से बने होते हैं। अंगूर से बने कुछ वोद भी हैं। प्रत्येक किस्म एक साफ स्वाद प्रदान करता है जो इसे पीने की तरह स्वाद कम कैल बनाता है।

लेकिन कैलोरी में वोदका कम है? वोदका में कैलोरी की वास्तविक संख्या आपके द्वारा चुने गए विविधता में अल्कोहल की मात्रा पर निर्भर करती है। हालांकि 80 सबूत वोदका के शॉट में केवल 56 कैलोरी हैं, 80-90 सबूत रेंज में एक लंबे शॉट (1.5 औंस) में लगभग 9 7 कैलोरी हैं। तो अगर वोदका हल्का और साफ स्वाद लेता है, तो यह अभी भी कई अन्य प्रकार के शराब के रूप में लगभग कई कैलोरी प्रदान करता है।

यदि आप अधिक शराब के साथ वोदका चुनते हैं, तो कैलोरी की संख्या भी बढ़ जाती है। यदि आप 100-सबूत वोदका या 120-सबूत वोदका पीते हैं, अनुमानित कैलोरी गिनती 124 तक जाती है।

तो शराब के अन्य रूपों की तुलना में आपके आहार के लिए वोदका बेहतर है? कुछ कम कार्ब डाइटर्स वोदका पसंद करते हैं क्योंकि यह कोई शक्कर या कार्बोहाइड्रेट नहीं देता है (जब तक आप इसे शर्करा मिक्सर के बिना पीते हैं)।

शराब और बियर की अधिकांश किस्में कार्बोस और कुछ चीनी प्रदान करती हैं।

अन्य पेय पदार्थों का मानना ​​है कि वोदका आपके आहार के लिए बेहतर है क्योंकि इस हल्के रंग की शराब को हैंगओवर प्रेरित करने की संभावना कम होती है। लेकिन क्या आपको एक हैंगओवर मिलता है या नहीं, इसके अलावा आप कितना शराब पीते हैं इसके बजाय आप कितना पीते हैं।

कोई "बेहतर" अल्कोहल नहीं है। मादक पेय कोई पौष्टिक मूल्य प्रदान नहीं करते हैं और शराब का कोई स्वास्थ्य लाभ नहीं मिलता है। इसलिए यदि आप शामिल करना चुनते हैं तो आपको अपनी पसंद की विविधता का आनंद लेना चाहिए।

स्वाद वाले वोदका में कैलोरी

कई कंपनियों ने स्वाद वाले वोदका बनाए हैं जो थोड़ा अतिरिक्त उत्साह प्रदान करते हैं। कई ड्रिंकर्स आश्चर्य करते हैं कि क्या वे स्वाद के अतिरिक्त बूस्ट के साथ अधिक कैलोरी लेते हैं। आमतौर पर निर्माताओं के मुताबिक नहीं। वास्तव में, आप स्वाद वाले वोदका के साथ कम कैलोरी का उपभोग भी कर सकते हैं।

सर्क नारियल वोदका प्रति शॉट 94 कैलोरी प्रदान करता है, जो अनदेखी विविधता के समान है। कैलोरीकिंग के मुताबिक स्मरनॉफ साइट्रस वोदका में प्रति कैलोरी 87 कैलोरी है, जो गैर-स्वाद वाले संस्करण से कुछ ही कम है। कई स्वाद वाले वोदका में भी कम शराब होता है।

और बेकन स्वाद वाले वोदका के बारे में क्या? यह निश्चित रूप से एक पेय की तरह लगता है जो अधिक कैलोरी और यहां तक ​​कि कुछ वसा प्रदान करेगा।

लेकिन कई स्रोतों के अनुसार, बेकन-स्वाद वाले वोदका का एक औंस लगभग 70 कैलोरी प्रदान करता है। तो, 1.5-औंस शॉट में लगभग 105 कैलोरी होती हैं-अधिकतर स्वाद वाले वोदकों की तुलना में अधिक नहीं।

कुछ कंपनियां कम कैलोरी स्वाद वाले वोदका बनाती हैं। उदाहरण के लिए, स्मरनॉफ लाइट नींबू सॉर्बेट वोदका में 43-ग्राम (1.5-औंस) प्रति सेवा 78 कैलोरी होती है। वॉली वेनिला एस्प्रेसो में प्रति सेवा 81 कैलोरी होती है। और, स्कीनीगर्ल वेबसाइट के मुताबिक, उनके स्वाभाविक रूप से स्वाद वाले वोदका में प्रति सेवा 75.8 कैलोरी होती है।

वोदका पेय में कैलोरी कम करें

भले ही कई स्वाद वाले वोदका पहले से कम कैलोरी प्रदान करते हैं, फिर भी उन्हें चुनने से आप अपनी कैलोरी गिनती को और भी कम कर सकते हैं।

क्यूं कर? क्योंकि शराब में अतिरिक्त स्वाद आपको मिक्सर को कुचलने की अनुमति दे सकता है। यह आम तौर पर मिक्सर होता है जो कैलोरी को ऊपर जाता है, इसलिए यदि आप इसे खत्म कर देते हैं, तो आप अपने वोदका पेय में कैलोरी भी कम कर देंगे।

और, ज़ाहिर है, किसी भी पेय में कैलोरी को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने हिस्से के आकार को मापना और सावधानी से उपभोग करना। यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आप अधिक समय तक खाने की संभावना रखते हैं जब आप इम्बिबिंग कर रहे हैं और अगले दिन कम हो जाते हैं। इसलिए स्वाद वाले वोदका या पारंपरिक वोदका में कैलोरी का आनंद लें, वैसे ही आप किसी भी तरह का इलाज करते हैं - संयम में।

और जब आप ओवरड्रिंक करते हैं तो क्या होता है? मान लीजिए या नहीं, आप एक नया खाना और पीने की योजना शुरू करने के लिए प्रेरणा के रूप में हैंगओवर का उपयोग कर सकते हैं। पोस्ट-पार्टी सिरदर्द और थकान का उपयोग स्वस्थ भोजन और व्यायाम के लिए प्रेरणा के रूप में किया जा सकता है। तो पीड़ा को अच्छे इस्तेमाल के लिए क्यों न डालें? वजन कम करने के लिए अपने हैंगओवर का उपयोग कैसे करें और वजन को अच्छे से दूर रखें।