पोषण हाइलाइट्स (प्रति सेवारत)
कैलोरी - 1
वसा - 0 जी
कार्ब्स - 0 जी
प्रोटीन - 0 जी
कुल समय 725 मिनट
तैयारी 5 मिनट , कुक 720 मिनट
सर्विंग्स 8 (प्रत्येक कप 1 कप)
इस दालचीनी में अदरक नींबू आइस्ड चाय नुस्खा मसालेदार अदरक चाय को स्वाभाविक रूप से हल्का करने के लिए दालचीनी छाल और नींबू स्लाइस का उपयोग करता है। एक हर्बल चाय होने के नाते, यह पेय पूरी तरह से कैफीन मुक्त है।
आपने सुना होगा कि दालचीनी और अदरक ठंड को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन दावा के पीछे कोई सबूत नहीं है। तब इस चाय के क्या फायदे हैं? आप तनाव-बस्टिंग अरोमा, एंटीऑक्सीडेंट और प्राकृतिक स्वादों के विस्फोट का आनंद ले सकते हैं। पारंपरिक आइस्ड चाय के विपरीत, यहां कोई अतिरिक्त चीनी नहीं है, लेकिन दालचीनी छाल से मिठास का संकेत है। कुल मिलाकर, यह पानी के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है जब आप अपने पूरे दिन आनंद लेने के लिए कम कैलोरी पेय की तलाश में हैं।
सामग्री
- 2 दालचीनी छड़ें
- 5 स्लाइस अदरक, लगभग 1/4-इंच मोटी प्रत्येक
- 1/4 नींबू, कटा हुआ
- 64 औंस गर्म पानी
तैयारी
- सभी सामग्री को एक बड़े पिचर में रखें और रात भर खड़े और ठंडा होने दें।
- ठंडा करने के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें। तरल की सेवा करने से पहले प्रत्येक गिलास में बर्फ के cubes और एक ताजा नींबू टुकड़ा जोड़ें। आप दालचीनी की छड़ें दूसरे बैच के लिए पिचर में रख सकते हैं और अदरक और नींबू स्लाइस को त्याग सकते हैं।
संघटक भिन्नताएं और सबस्टिट्यूशंस
सामग्री आपकी स्वाद प्राथमिकताओं के लिए पूरी तरह से अनुकूलन योग्य हैं।
कम दालचीनी, कम मीठा स्वाद प्रोफ़ाइल के लिए एक दालचीनी छड़ी जोड़ें। अधिक अदरक या कम नींबू एक spicier किक जोड़ देगा। अधिक नींबू खट्टा का संकेत जोड़ देगा।
आप एक अलग साइट्रस प्रोफाइल और विटामिन सी के लिए नींबू स्लाइस के बजाय नारंगी स्लाइस का उपयोग कर सकते हैं।
पाक कला और सेवा युक्तियाँ
यदि आप किसी पार्टी की मेजबानी कर रहे हैं, तो पिचर पर बर्फ क्यूब्स जोड़ें और अपने मेहमानों के लिए ताज़ा ठंडा चश्मा डालें।
आप भोजन के बीच या उसके बीच इस पेय का आनंद ले सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि यह हर किसी के लिए सबसे अच्छा नहीं हो सकता है। यदि आप जिन दवाओं को ले रहे हैं, उनके हस्तक्षेप के कारण आप अदरक से परहेज कर रहे हैं, तो यह चाय आपके लिए नहीं है। एसिड भाटा वाले लोगों को भी इस पेय के सेवन को सीमित करना चाहिए। अंत में, यदि आप अदरक के प्रति संवेदनशील होते हैं (यह कुछ में परेशान पेट या ढीले मल को ट्रिगर कर सकता है), इस चाय को संयम में आनंद लें।