स्विमिंग पिलेट्स मैट व्यायाम

1 - बेग / इंटरमीडिएट स्तर पर तैरना

बेन गोल्डस्टीन

तैरना एक मजेदार व्यायाम है, लेकिन यह भी काफी चुनौतीपूर्ण है क्योंकि यह शरीर के हर हिस्से को खेल में लाता है। सौभाग्य से, तैराकी भी संशोधित करना आसान है।

स्विमिंग कई पिलेट्स मैट अभ्यासों के लिए एक बड़ा काउंटर खिंचाव बनाता है जिसके लिए आगे फ्लेक्सन की आवश्यकता होती है।

2 - टिप्स और संशोधन

टिप्स

तैरने के लिए संशोधन