Margarita कैलोरी कटौती और घर पर एक बनाने के लिए युक्तियाँ
यदि आप ग्रीष्मकालीन कॉकटेल पसंद करते हैं तो आप शायद अब एक मार्जरीटा का आनंद लेंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मार्जरीटा में कितनी कैलोरी हैं?
मार्जरीटा मसालेदार भोजन के साथ या गर्म दिन का आनंद लेने के लिए सबसे लोकप्रिय उत्सव पेय में से एक है। अब उस पतली मार्जरीटास ने दृश्य को मारा है, डाइटर्स भी इस शीतल पेय का आनंद लेते हैं। लेकिन यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो इस पेय में गोता लगाने से पहले कुछ चीजें आपको मार्जरीटा कैलोरी के बारे में जाननी चाहिए।
घर और रेस्तरां में मार्गारिता कैलोरी
मार्जरीटा में कैलोरी की संख्या लगभग पूरी तरह से निर्भर करती है कि यह कैसे बनाया जाता है और आप इसे कहां पीते हैं। स्ट्रॉबेरी-स्वाद वाले टीजीआई शुक्रवार मार्जरीटा में लगभग 156 कैलोरी हैं। कई रेस्तरां-निर्मित मार्जरीटास में उसी श्रेणी में कैलोरी की गणना होगी।
विचार करने के लिए अन्य महत्वपूर्ण तथ्य यह है कि आप मार्जरीटा का आकार है। जब आप एक रेस्तरां में कॉकटेल पीते हैं, तो बदलाव अच्छे होते हैं कि आपको एक औसत से अधिक औसत पेय पदार्थ परोसा जाएगा। नतीजतन, मार्जरीटा कैलोरी भी बढ़ेगी। तेजी से आरामदायक रेस्तरां में परोसे जाने वाले कई जमे हुए मार्जरीट चश्मे में आते हैं जिनमें छह, आठ, या 10 औंस तरल पदार्थ होते हैं। तो यदि पेय नमक-रिमड ब्रिम से भरा हुआ है, तो आप दो या दो से अधिक कॉकटेल के बराबर खपत कर सकते हैं।
यदि आप घर पर अपना पेय बनाते हैं, तो आपकी मार्जरीटा कैलोरी सामग्री पर निर्भर करेगी। कई घर बारटेंडर मिक्सर का उपयोग करते हैं क्योंकि वे कॉकटेल तैयार करने के लिए अधिक सरल बनाते हैं।
लेकिन सबसे लोकप्रिय मिक्सर चीनी और कैलोरी से भरे हुए हैं। जमे हुए मार्जरीटा मिक्सर डाइटर्स के लिए विशेष रूप से खतरनाक हो सकते हैं क्योंकि वे संसाधित चीनी और कैलोरी से भरे हुए हैं जो पोषक तत्व प्रदान नहीं करते हैं।
ओल्ड ऑर्चर्ड या बाकार्डी ब्रांड मार्जरीटा मिक्सर की एक एकल 2-औंस की सेवा में 9 0 कैलोरी हैं।
दो औंस लगभग एक चौथाई कप है। अधिकांश शराब पीने वाले एक पेय का उपभोग करेंगे जो उससे बड़ा है। और आपकी मार्जरीटा कैलोरी गिनती में अभी भी अल्कोहल शामिल नहीं है। टकीला की एक सेवारत 65-70 कैलोरी प्रदान करती है। तो आपके घर का बना मार्जरीटा शायद कम से कम 150 कैलोरी होगा, लेकिन यदि आप कठोर पेय पसंद करते हैं तो शायद अधिक होगा।
यदि आप खरोंच से अपना मार्जरीटा बनाते हैं, तो आप ताजा, कम कैलोरी सामग्री का उपयोग करके कैलोरी काट सकते हैं। एक क्लासिक मार्जरीटा रेसिपी आमतौर पर ट्रिपल सेक, टकीला, खट्टा मिश्रण और स्पलैश या नींबू या नींबू के साथ तैयार की जाती है। यह सामग्री के संतुलन के आधार पर शायद 100-150 कैलोरी के बीच प्रदान करेगा।
स्कीनी मार्गारिता कैलोरी
यदि आप अपने मार्जरीटा में कैलोरी की संख्या को सीमित करना चाहते हैं, तो आप एक पतला मार्जरीटा चुन सकते हैं। अधिकांश पतला मार्जरीटा व्यंजनों में कम सामग्री शामिल होती है और कम कैलोरी प्रदान करती है - लेकिन ज्यादा नहीं। कुछ आहारकर्ता टकीला, ताजा नींबू, चीनी (या agave अमृत) और चमकदार पानी को एक पतला पेय बनाने के लिए गठबंधन करते हैं। आप इस नुस्खा के साथ 25-50 कैलोरी को बचाने में सक्षम हो सकते हैं।
सावधान रहें यदि आप वजन कम करने के लिए कॉकटेल के लोकप्रिय "पतला" ब्रांड चुनते हैं। निचली कैलोरी गिनती भ्रमित हो सकती है। बेथेनी फ्रैंकेल की स्कीनीगर्ल मार्गारिटस में प्रति सेवा केवल 35 कैलोरी होती है, लेकिन एक सेवारत केवल 1.5 औंस होती है।
यह एक शॉट गिलास के आकार के बारे में है।
अपना खुद का पतला मार्गारिता बनाओ
यदि आप मार्जरीटा चाहते हैं, तो अपना खुद का बनाओ। आप एचजी की जादुई लो-कैलोरी मार्गारिता पकाने की विधि का उपयोग कर सकते हैं जो आहार नींबू-नींबू सोडा और चीनी मुक्त नींबू पानी पाउडर पेय मिश्रण का उपयोग करता है। पेय 8-औंस की सेवा के लिए 115 कैलोरी प्रदान करता है।
आप ऑनलाइन पतली मार्जरीटा व्यंजनों को भी देखना चाहते हैं। कुकी रूकी में क्लासिक स्कीनी मार्गारिता पकाने की विधि जैसे पारंपरिक नुस्खा लें और इसे अपने स्वाद के अनुरूप बनाएं। कैलोरी बचाने के लिए आप अल्कोहल की मात्रा कम कर सकते हैं या अधिक बर्फ जोड़ सकते हैं। या अपने पेय को बुलबुले, कैलोरी में कम और शराब में कम करने के लिए थोड़ा सा चमकदार पानी जोड़ें।
या कम-कैलोरी स्कीनीगर्ल वोदका के साथ बनाई गई एक फल शोस्टॉपर आज़माएं। कैलोरी को कम करने और स्वाद बढ़ाने के लिए सामग्री समायोजित करें।
अंत में, याद रखें कि यदि आप केवल एक पीते हैं, तो आप एक पतला मार्जरीटा का आनंद ले सकते हैं और अपने आहार में चिपके रह सकते हैं। लेकिन यदि आप एक छोटी सी सेवारत से अधिक पीते हैं, तो आपके कॉकटेल में कैलोरी शायद शराब या बियर के गिलास में कैलोरी की तुलना में "पतला" नहीं होगी।