पूरक जो आपको वजन हासिल करने में मदद कर सकते हैं
एक समाज में रहना इतना पतला होने पर तय किया गया है, यह कल्पना करना मुश्किल है कि कुछ लोग वजन हासिल करना चाहते हैं। कुछ पाउंड पर पैक करने के लिए गोलियां लेना लोकप्रियता में बढ़ रहा है, पूरक रातोंरात वसा को कम करने का दावा करने के समान। चाहे एक पतला आदमी एक एक्टोमोर्फ शरीर के प्रकार से निराश हो, या अधिक वक्र की इच्छा रखने वाली एक महिला, आप वजन बढ़ाने वाली गोलियों का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
वज़न लाभ गोलियों का उपयोग करने से आपको क्या हो सकता है, इस प्रकार के पूरक के साथ सभी अज्ञात और संभावित सुरक्षा समस्याएं हैं। आपकी हिचकिचाहट अच्छी है, क्योंकि किसी भी काउंटर या निर्धारित दवा पर सामग्री को समझना महत्वपूर्ण है। दिन के अंत में, स्वस्थ आहार बनाए रखना और अपने डॉक्टर या आहार विशेषज्ञ के साथ पौष्टिक विकल्पों पर चर्चा करना सुरक्षित विकल्प हैं।
वजन हासिल गोलियां क्या हैं?
वजन बढ़ाने की गोलियाँ पूरक या दवाएं होती हैं जो आपको वजन कम करने में मदद करती हैं। उन्हें काउंटर (ओटीसी) पर खरीदा जा सकता है, या कुछ मामलों में आपके चिकित्सक द्वारा निर्धारित किया जाता है। ओटीसी खरीदे गए लोग अनियमित उत्पाद होंगे, जिससे दावे वास्तव में वैज्ञानिक सबूतों का समर्थन नहीं करेंगे। अधिकांश ओटीसी की खुराक गारंटी देते हैं कि आप स्वाभाविक रूप से और सुरक्षित रूप से वजन प्राप्त कर सकते हैं।
पर्चे वजन बढ़ाने गोलियों में एनाबॉलिक स्टेरॉयड शामिल हो सकते हैं । डॉक्टर कैंसर जैसी कुछ बीमारियों से महत्वपूर्ण वजन घटाने वाले मरीजों की सहायता के लिए इस प्रकार की दवा लिख सकते हैं।
कुछ एथलीटों और बॉडीबिल्डर मांसपेशियों के निर्माण और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए अवैध रूप से निर्धारित दवाओं का उपयोग और उपयोग कर रहे हैं। एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग करने से संभावित स्वास्थ्य जोखिम दिखाई देते हैं और उपचार के दौरान आपके चिकित्सक की देखभाल में रहने की सलाह दी जाती है।
ओटीसी वजन हासिल गोलियां
काउंटर (ओटीसी) वजन बढ़ाने वाली गोलियों पर कई सारे उपलब्ध हैं।
इन उत्पादों, पूरक की बहुमत की तरह, सुंदर पैक किया जाता है लेकिन अपमानजनक गारंटी के साथ विपणन किया जाता है। अधिकतर वजन बढ़ाने वाली गोलियों का दावा भूख, धीमी चयापचय, और जगहों को जोड़ा गया पाउंड बढ़ाने की है जहां उनकी आवश्यकता है।
वज़न कम करने के लिए स्पॉट कमी जैसी कोई चीज नहीं है, इसलिए एक गोली लेने से आपको वज़न कम करने की अनुमति नहीं मिलती है। इसके अलावा, चयापचय पर विचार करने से भूख संकेतों को नियंत्रित करने में मदद मिलती है, जब उस प्रक्रिया को धीमा कर दिया जाता है, तो इससे आपकी भूख बढ़ेगी नहीं। वजन बढ़ाने की गोलियाँ या अन्य पूरक जो गारंटी देते हैं कि अविश्वसनीय ध्वनि को "खरीदार सावधान" कहकर एक लाल झंडा भेजना चाहिए।
वज़न लाभ गोलियों सहित पूरक, खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा अनियमित हैं। विनियमन की कमी का मतलब है कि पूरक उत्पादक अपने उत्पादों को बेचने के लिए विपणन झूठे दावों से दूर हो सकते हैं। इनमें से कई उत्पाद नैदानिक शोध द्वारा समर्थित नहीं हैं।
मस्चा डेविस, एमपीएच, आरडीएन, और नेशनल मीडिया प्रवक्ता के मुताबिक, पोषण और आहार विज्ञान अकादमी के लिए, कई खुराक का परीक्षण नहीं किया जाता है जिस तरह से दवाओं का परीक्षण किया जाएगा (कठोर रूप से नहीं) इसलिए कई सुरक्षा मुद्दे हैं। सभी पूरक के साथ संभावित प्रदूषण के मुद्दे भी हैं।
निचली पंक्ति में अधिकांश ओटीसी की खुराक की सुरक्षा, प्रभावशीलता, शक्ति या शुद्धता की कोई गारंटी नहीं है।
सीबी -1 वजन वजन पिल्ल सामग्री
डेविस के अनुसार, एक लोकप्रिय वजन-लाभ पूरक सीबी -1 है। सीबी -1 वजन बढ़ाने वाली गोलियां एक ट्रेडमार्क ब्रांड हैं जो आपके द्वारा बनाए गए गुणवत्ता वाले वजन को प्राप्त करने के लिए नैदानिक रूप से परीक्षण किए गए सामग्रियों से होने वाले कई दावों को बनाती हैं।
सीबी -1 में मुख्य तत्व विटामिन डी 3 और वजन बढ़ाने के मिश्रण हैं जिनमें इचिनेसिया शामिल है। कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि विटामिन डी के निम्न स्तर मोटापे से जुड़े होते हैं और वजन घटाने में मदद के लिए दिखाए गए स्तर में वृद्धि होती है। सीबी -1 के निर्माता एक घटक का दावा क्यों करेंगे जो वजन घटाने में मदद करता है जिससे व्यक्ति वजन कम कर सकता है?
वजन बढ़ाने के लिए सीबी -1 में ईचिनेसिया एक और घटक शामिल है। इचिनेसिया एक जड़ी बूटी है जो ठंड और संक्रमण से बेहतर लड़ने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार करने के लिए दिखायी जाती है। शोध एक संभावित विरोधी भड़काऊ लाभ दिखाता है लेकिन वजन बढ़ाने के लिए इस जड़ी बूटी को जोड़ने का कोई सबूत नहीं है। अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए इचिनेसिया की सिफारिश नहीं की जाती है। ऐसा लगता है कि इचिनेसिया में दिल की समस्याओं से पीड़ित लोगों में कार्डियक एराइथेमिया (अनियमित दिल की धड़कन) का खतरा बढ़ने की क्षमता है।
सीबी-1 जैसी कई ओटीसी वजन बढ़ाने वाली गोलियाँ महिमावान, महंगे मल्टी-विटामिन के अलावा कुछ भी नहीं दिखती हैं। इनमें से अधिकतर उत्पादों में मिश्रण होते हैं, एक स्नीकी तरीके पूरक निर्माता खुराक के बिना सामग्री सूचीबद्ध कर सकते हैं। एक और समस्या एक मिश्रित घटक पूरक लेने से प्रतिकूल स्वास्थ्य जोखिमों की संभावना है।
सीबी -1 जैसे वजन बढ़ाने वाली गोलियों के संभावित प्रतिकूल प्रभाव में मतली, परेशान पेट और दस्त शामिल हो सकते हैं। उन जड़ी बूटियों और घासों के प्रति संवेदनशील व्यक्तियों के लिए एलर्जी प्रतिक्रिया (अस्थमा, त्वचा की धड़कन, या एनाफिलैक्सिस) की संभावना भी है। दिल की स्थिति वाले लोगों को अनियमित दिल की धड़कन के लिए जोखिम हो सकता है।
पर्चे वजन हासिल गोलियां
कभी-कभी, काउंटर पर उपलब्ध लोगों के लिए नुस्खे वजन बढ़ाने की गोलियां प्राथमिकता दी जाती हैं। वजन बढ़ाने के लिए निर्धारित दवाओं को लेना आपके लिए इस प्रकार की उपचार योजना के डॉक्टर के मूल्यांकन और अनुमोदन की आवश्यकता है। ऐसे कई उदाहरण हैं, खासकर कुछ एथलीटों और बॉडीबिल्डर्स के साथ, जहां चिकित्सक से पर्चे वजन बढ़ाने वाली दवाएं अवैध रूप से प्राप्त की जाती हैं और बिना किसी मार्गदर्शन के उपयोग की जाती हैं।
निम्नलिखित सामान्य वजन बढ़ाने वाली गोलियां हैं जिन्हें डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है:
- मेथिलटेस्टोस्टेरोन - एक अनाबोलिक स्टेरॉयड मुख्य रूप से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ावा देने के लिए प्रयोग किया जाता है, जिनमें एंड्रोजन की कमी (पुरुष सेक्स हार्मोन के निम्न स्तर) होते हैं। कुछ एथलीट वजन कम करने, मांसपेशी द्रव्यमान बढ़ाने और ताकत बढ़ाने के लिए इस दवा और अन्य अनाबोलिक स्टेरॉयड का उपयोग करते हैं। अनाबोलिक स्टेरॉयड एथलेटिक प्रदर्शन में वृद्धि के लिए अवैध हैं।
- ऑक्संड्रोलोन - एक अनाबोलिक स्टेरॉयड जिसे अनावर भी कहा जाता है। इसका मुख्य रूप से व्यापक शल्य चिकित्सा, पुरानी संक्रमण या गंभीर आघात के बाद वजन घटाने के बाद रोगियों में वजन बढ़ाने को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है। इसे कम टेस्टोस्टेरोन के स्तर वाले पुरुषों के लिए हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
- ऑक्सीमेथोलोन - एक सिंथेटिक हार्मोन और एक अनाबोलिक स्टेरॉयड माना जाता है। इसका मुख्य रूप से कमजोर बीमारियों के कारण वजन घटाने के बाद रोगियों में वजन बढ़ाने को बढ़ावा दिया जाता है। मरीजों को व्यापक शल्य चिकित्सा, पुरानी संक्रमण, या गंभीर आघात के बाद वजन बढ़ाने के लिए इस दवा को भी निर्धारित किया जा सकता है।
अधिकतर नुस्खे वजन बढ़ाने वाली दवाओं में प्रतिकूल स्वास्थ्य जोखिमों के साथ संभावित एनाबॉलिक स्टेरॉयड होते हैं । वे आमतौर पर विभिन्न चिकित्सा स्थितियों के इलाज के लिए निर्धारित किए जाते हैं। कुछ एथलीट और बॉडीबिल्डर इन दवाओं का दुरुपयोग करते हैं ताकि वे अपनी उपस्थिति और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ा सकें। इस प्रकार की दवा का उपयोग करके निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं:
- मिजाज़
- मनोवस्था संबंधी विकार
- भ्रष्ट फैसला
- चरम चिड़चिड़ापन
- भ्रम
- गुर्दे की समस्याएं या विफलता
- यकृत को होने वाले नुकसान
- बढ़े हुए दिल
- टेस्टिकल्स (पुरुषों में)
- स्तन विकास (पुरुषों में)
- प्रोस्टेट कैंसर (पुरुषों में)
- चेहरे के बाल बढ़े (महिलाओं में)
- मासिक धर्म चक्र रोक दिया (महिलाओं में)
- बढ़ी हुई क्लिटोरिस (महिलाओं में)
- स्टंटेड वृद्धि (किशोरों में)
क्या वजन हासिल गोलियां वास्तव में काम करती हैं?
डेविस के मुताबिक, वजन बढ़ाने की गोलियों की प्रभावशीलता के सबूत सीमित हैं। एक स्वस्थ आहार की सिफारिश की जाती है और यह अधिक सुरक्षित है।
डेविस ने सिफारिश की है कि वजन बढ़ाने से आपके आहार में अधिक कैलोरी-घने खाद्य पदार्थों को जोड़कर हासिल किया जा सकता है। प्रत्येक व्यक्ति अलग है, इसलिए आपके शरीर के साथ अच्छी तरह से काम करने के लिए व्यक्तिगत सिफारिशें प्राप्त करने के लिए, एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ के साथ नियुक्ति निर्धारित करें।
क्यों कोई वजन लाभ गोलियों का उपयोग करेगा
वजन बढ़ाने की गोलियों पर विचार करने के कुछ कारण हैं। सबसे आम एक एक्टोमोर्फ या पतला शरीर का प्रकार जहां वजन बढ़ाना एक संघर्ष रहा है। दुबला शरीर सौष्ठव अक्सर मांसपेशियों के द्रव्यमान और समग्र आकार को बढ़ाने की उम्मीद करते हुए इस प्रकार के पूरक को लेने पर विचार करते हैं। गंभीर बीमारी, शल्य चिकित्सा प्रक्रियाओं या संक्रमण के परिणामस्वरूप गंभीर वजन घटाने वाले मरीजों के लिए पर्चे वजन बढ़ाने वाली दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।
विभिन्न वजन लाभ विकल्प
क्या आपने गोले लेने से ज्यादा वजन बढ़ाने का विकल्प माना है? कुछ पाउंड लगाने के लिए त्वरित फिक्स की तलाश करने के बजाय, जो भी आवश्यक हो, वह आपके वर्तमान पोषण को देख रहा है। वास्तव में, यह अक्सर मामला है। बहुत से लोग वजन बढ़ाने का समर्थन करने के लिए पर्याप्त पौष्टिक उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ नहीं खा रहे हैं।
निम्नलिखित कारण गुणवत्ता वज़न हासिल करने की आपकी क्षमता में प्राथमिक भूमिका निभा सकते हैं, केवल वसा नहीं:
- खराब खाने की आदतें - आपके वर्तमान आहार में दुबला प्रोटीन, सब्जियां, फल, अनाज, नट और बीज सहित गुणवत्ता वाले स्वस्थ खाद्य पदार्थ नहीं हो सकते हैं। यदि आप वजन और दुबला मांसपेशियों में वृद्धि करना चाहते हैं, तो अपने शरीर को ठीक से ईंधन देने के लिए खाद्य पदार्थ खाने और पोषक तत्व-घना आवश्यक है ।
- पर्याप्त भोजन नहीं - वजन बढ़ाने के लिए आप पर्याप्त कैलोरी नहीं खा रहे हैं। वास्तव में, आप वजन घटाने के लिए खा रहे हैं, अक्सर प्रतिबंधक और फैड आहार के मामले में। वजन हासिल करने के लिए, आपका कैलोरी सेवन आपके ऊर्जा उत्पादन से अधिक होना चाहिए। इसका मतलब है कि सक्रिय व्यक्तियों को अपने शरीर को घाटे में रखने के लिए और भी कैलोरी की आवश्यकता होगी। अवशोषण जैसे दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ना गुणवत्ता वजन बढ़ाने के लिए अधिक पोषक तत्व-घने कैलोरी प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है।
- पर्याप्त पानी नहीं पीना - हाइड्रेटेड रहना एक स्वस्थ शरीर को बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। पानी कोशिकाओं को आपके मांसपेशी ऊतक में हाइड्रेटेड रखता है और मांसपेशी वृद्धि को बढ़ावा देता है। पर्याप्त हाइड्रेशन के बिना, आपका शरीर इष्टतम स्तर पर काम करने या बढ़ने में असमर्थ है।
से एक शब्द
पोषण विशेषज्ञ मास्चा डेविस के अनुसार, लोग सभी आकारों और आकारों में आते हैं, और हमारे आनुवंशिक मेकअप हमारे वजन में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। वजन बढ़ाने और उच्च कैलोरी आहार खाने के दौरान आपके शरीर को ईंधन और मांसपेशी द्रव्यमान में वृद्धि हो सकती है, यह हो सकता है कि कुछ लोग स्वाभाविक रूप से पतले होने के लिए नियत हैं।
दूसरी तरफ, कुछ गंभीर चिकित्सीय स्थितियां वजन बढ़ाने में असमर्थता पैदा कर सकती हैं। इसका एक उदाहरण हाइपरथायरायडिज्म होगा, जिसके लिए डॉक्टर के हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।
इस वजह से, डेविस ने सिफारिश की है कि एक मरीज वजन बढ़ाने में उनकी कठिनाई के बारे में अपने चिकित्सक और आहार विशेषज्ञ से बात करता है। हेल्थकेयर प्रदाता आपके विशिष्ट निदान के आधार पर कार्रवाई की योजना की सिफारिश कर सकता है। डेविस भी न्यूट्रिजेनोमिक परीक्षण पर विचार करने का सुझाव देते हैं जो डीएनए और पोषण के साथ-साथ किसी व्यक्ति के डीएनए मेकअप के लिए सर्वोत्तम प्रकार के खाद्य पदार्थों को भी देखता है।
> स्रोत:
बैचस टी, आरडीएन एट अल। वजन हासिल करने के लिए आहार युक्तियाँ। पोषण, अमेरिकन काउंसिल ऑन व्यायाम। 2016
> जैव प्रौद्योगिकी सूचना के लिए राष्ट्रीय केंद्र। पबकेम कंपाउंड डेटाबेस। ऑक्संड्रोलोन (मार्च 2018 तक पहुंचा)
> जैव प्रौद्योगिकी सूचना के लिए राष्ट्रीय केंद्र। पबकेम कंपाउंड डेटाबेस। ऑक्सिमथोलोन। (मार्च 2018 तक पहुंचा)
> यूएस लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन। एचएसडीबी: 17- मेथिलटेस्टोस्टेरोन। विष विज्ञान डेटा नेटवर्क। (मार्च 2018 तक पहुंचा)
वोल्फ्राम टी, एमएस, आरडीएन, एलडीएन। स्वस्थ वजन लाभ। पोषण और आहार विज्ञान अकादमी। 2017